🥬
Ispanak elma suyu Kaç Kalori?
C vitamini ve folat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanak elma suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.3g
· 87%
Protein
0.6g
· 7%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
0.3g
Ispanak elma suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
55µg · 46% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Ispanak elma suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanak elma suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanak elma suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ispanak elma suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanak elma suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanak elma suyu Gibi Besinler
Ispanak elma suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanak elma suyu kaç kalori?
Ispanak elma suyu 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı miktarda 7,3 g karbonhidrat, 0,6 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Ispanak elma suyu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 41'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 7,3 g karbonhidrat ve 0,3 g lif vardır.
Ispanak elma suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.