Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
IsoClear whey protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, berrak whey izolat tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) IsoClear whey protein (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
IsoClear whey protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
105
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 92% · Yağ 2%
IsoClear whey protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 165 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon IsoClear whey protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 105 kcal |
| ½ porsiyon (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (ince) | 25 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 35 g | 122 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 158 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 210 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
IsoClear whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
IsoClear whey protein nedir?
IsoClear whey protein, peynir altı suyundan elde edilen izole proteinin toz hâlidir. Suya karıştırıldığında klasik sütlü protein shake’lerinden daha hafif, meyve suyu benzeri bir içecek oluşturacak şekilde tasarlanır.
IsoClear whey protein ile normal whey protein arasındaki fark nedir?
IsoClear whey protein genellikle daha berrak ve ferah içimli bir içecek hazırlamak için kullanılır; klasik whey protein tozu ise çoğunlukla sütlü, kremamsı shake’lerle ilişkilendirilir. İkisi de peynir altı suyu proteini sağlar, ancak tat ve içim hissi farklıdır.
IsoClear whey protein nasıl hazırlanır?
IsoClear whey protein, ürünün üzerindeki ölçüye göre suyla karıştırılarak hazırlanır. Tozu önce suya ekleyip çalkalayın; köpük oluşursa içmeden önce kısa süre bekletmek daha pürüzsüz bir içim sağlayabilir.
IsoClear whey protein sütle mi suyla mı içilir?
IsoClear whey protein çoğunlukla suyla içilir; bu, berrak ve hafif içim özelliğini korur. Sütle karıştırıldığında içecek daha bulanık ve yoğun olabilir, bu nedenle en iyi sonuç için ürün talimatındaki karıştırma önerisini izleyin.
IsoClear whey protein spor sonrası içilir mi?
Evet, IsoClear whey protein antrenman sonrasında günlük protein alımınıza pratik bir katkı olarak kullanılabilir. Egzersizden hemen sonra içmek şart değildir; gün içindeki toplam beslenmenize ve ürünün porsiyon önerisine göre tüketebilirsiniz.
IsoClear whey protein neden köpürür?
IsoClear whey protein çalkalandığında köpürebilir; tozun suyla hızlı karışması ve içindeki proteinler köpüğe yol açabilir. Çalkaladıktan sonra kısa süre bekleyin; köpük azalınca içmek daha rahat olabilir.
IsoClear whey protein laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
IsoClear whey protein bir süt proteini ürünüdür; izole peynir altı suyu kullanılması laktozun tamamen bulunmadığını garanti etmez. Laktoza hassassanız ürünün içindekiler ve laktoz bilgilerini inceleyin; belirtileriniz sürüyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
IsoClear whey protein kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, IsoClear whey protein kahvaltıda içilebilir; suyla hazırlayıp kahvaltınızın yanında tüketebilirsiniz. Ancak tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez, bu yüzden öğününüzde sizi doyuracak başka besinlere de yer verin.
IsoClear whey protein sıcak içeceğe eklenir mi?
IsoClear whey proteini sıcak içeceğe eklemek mümkün olsa da ideal kullanım genellikle soğuk suyla karıştırmaktır. Isı ve karıştırma şekli topaklanma veya dokuda değişiklik yapabilir; hazırlama önerileri için ürün etiketini izleyin.
Açılmış IsoClear whey protein nasıl saklanır?
Açılmış IsoClear whey proteini ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihi ve saklama talimatları geçerlidir.
IsoClear whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
54mg · 8% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Sodyum
165mg · 7% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
IsoClear whey protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
IsoClear whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
IsoClear whey protein Nedir?
IsoClear whey protein, peynir altı suyundan elde edilen izole proteinin toz hâlidir. Suya karıştırıldığında sütlü ve yoğun bir shake yerine daha berrak, hafif içimli bir içecek verir; bu tür ürünler çoğunlukla meyvemsi aromalarla hazırlanır. Tadını ve kıvamını, kullandığınız su miktarı ve ürünün aroması belirler.
Türkiye’de genellikle spor sonrasında ya da pratik bir ara öğün olarak soğuk suyla hazırlanıp içilir. Protein oranı yüksektir; ancak tek başına tam bir öğün sayılmaz. Daha ferah bir içim için iyice soğutulmuş suyla çalkalayabilir, öğün aralarında meyvenin yanında tüketebilirsiniz.
IsoClear whey protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
IsoClear whey protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
IsoClear whey protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
IsoClear whey protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
IsoClear whey protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
IsoClear whey protein ile Karşılaştır
IsoClear whey protein Gibi Besinler
IsoClear whey protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.