Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolat, düşük karbonhidrat ve yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Isoclear Whey Isolyte protein izolatı (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 26.4 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
26.4g
· 53% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 94% · Yağ 3%
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.4 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Isoclear Whey Isolyte protein izolatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 30 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 59 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 104 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı nedir?
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı, peynir altı suyundan elde edilen ve protein içeriği yoğunlaştırılmış bir protein tozudur. Su veya başka bir içecekle karıştırılarak günlük protein alımına eklenebilir; tek başına tam bir öğün değildir.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı, whey konsantresine kıyasla daha fazla süzülmüş bir peynir altı suyu proteinidir. Bu üründe karbonhidrat ve yağ miktarı düşüktür; konsantre ürünlerde bu bileşenler genellikle daha yüksek olabilir.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı nasıl hazırlanır?
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı, ürünün servis talimatındaki miktarda sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Tozu önce sıvıya ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalamak topaklanmayı azaltır; köpük oluşursa içmeden önce kısa süre bekletebilirsiniz.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı spordan önce mi sonra mı içilir?
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı antrenmandan önce de sonra da içilebilir. Antrenman sonrası almak pratik bir protein seçeneğidir; ancak belirli bir dakikada içmek şart değildir, gün içindeki beslenmenize göre zamanlayabilirsiniz.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı sütle mi suyla mı karıştırılır?
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı suyla karıştırıldığında daha hafif ve berrak bir içim verir. Sütle hazırlamak da mümkündür, ancak içeceğin kıvamını ve besin değerlerini değiştirir; berrak içim hedefliyorsanız su kullanın.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı neden köpürür?
Isoclear Whey Isolyte protein izolatının çalkalanınca köpürmesi protein tozlarında görülebilen normal bir durumdur. Shaker’ı çok sert çalkalamak köpüğü artırabilir; karışımı kısa süre dinlendirmek köpüğün azalmasına yardımcı olur.
Laktoz intoleransı olanlar Isoclear Whey Isolyte protein izolatı kullanabilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler whey izolatını daha iyi tolere edebilir, ancak Isoclear Whey Isolyte protein izolatının laktozsuz olduğu varsayılmamalıdır. Laktoz miktarı ürüne göre değişebilir; belirgin hassasiyetiniz varsa kullanmadan önce ürün bilgisini inceleyin.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı sıcak içeceğe katılır mı?
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı sıcak içeceğe katılabilir, ancak kaynar sıvı tozun topaklanmasına ve içiminin bozulmasına yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz karıştırıp ardından ılık içeceğe eklemek daha iyi sonuç verir.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Isoclear Whey Isolyte protein izolatı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar ancak bir öğünde bulunan çeşitli besinleri ve yiyecekleri kapsamaz; yoğun olduğunuzda ara öğüne ekleyebilirsiniz.
Böbrek hastalığı olanlar Isoclear Whey Isolyte protein izolatı kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Isoclear Whey Isolyte protein izolatını doktorlarına danışmadan kullanmamalıdır. Böbrek hastalıklarında kişiye uygun protein miktarı değişebilir ve protein tozu günlük alımı belirgin biçimde artırabilir.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı Nedir?
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı, peynir altı suyundan elde edilen izole proteinin toz hâlindeki bir ürünüdür; genellikle suya karıştırılarak içilir. Adındaki “Isoclear” berrak içimli whey ürünlerini çağrıştırsa da hazırlama önerisi için ambalajı izleyin.
Türkiye’de soğuk suyla çalkalayıp antrenman sonrasında, kahvaltıda ya da öğün aralarında içebilirsiniz; smoothieye eklemek de pratik bir seçenektir. Sütlü ve yoğun bir içecek yerine daha hafif, ferah bir protein içeceği arayanlara uygundur. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 88 gram protein bulunur; karbonhidratı ve yağı düşüktür. Tek başına tam bir öğün sayılmaz; daha doyurucu olması için meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı ile Karşılaştır
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı Gibi Besinler
Isoclear Whey Isolyte protein izolatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.