Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Isoclean protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Isoclean protein tozu (30 g) 110 kaloridir. 100 gramında 367 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 25 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Isoclean protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
110
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 92% · Yağ 4%
Isoclean protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Isoclean protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 110 kcal |
| ½ porsiyon (küçük) | 15 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (ince) | 25 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 35 g | 128 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 165 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 220 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 367 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 367 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Isoclean protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Isoclean protein tozu nasıl kullanılır?
Isoclean protein tozunu suya veya süte ekleyip çalkalayarak içebilirsiniz; yoğurt ya da yulaf gibi yiyeceklere de karıştırabilirsiniz. Pürüzsüz bir içim için tozu sıvının üzerine ekleyip shaker’da iyice çalkalayın.
Isoclean protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Isoclean protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su tadı daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Süt ürünleri size dokunuyorsa suyu tercih edin.
Isoclean protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Isoclean protein tozunu antrenmandan sonra almak pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman içmeniz gerekmez. Günlük beslenmenizde protein alımını tamamlamak için antrenman öncesinde veya başka bir öğünde de kullanabilirsiniz.
Isoclean protein tozu ile normal whey protein arasındaki fark nedir?
Isoclean protein tozu whey protein izolatıdır; izolat, whey konsantresine göre daha fazla protein ve genellikle daha az laktoz içerir. Yine de süt kaynaklıdır ve laktoz miktarı ürüne göre değişebilir.
Isoclean protein tozu laktoz içerir mi?
Isoclean protein tozu whey izolatı olduğu için laktoz miktarı genellikle konsantre whey ürünlerinden daha düşüktür; ancak laktozsuz olduğu varsayılmamalıdır. Laktoza hassassanız ilk kullanımda küçük miktar deneyip verdiğiniz tepkiyi gözlemleyin.
Isoclean protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Isoclean protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğünlerin daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; ancak kilo kaybı, tozu mevcut beslenmenize nasıl eklediğinize ve genel enerji dengenize bağlıdır.
Isoclean protein tozu spor yapmadan içilir mi?
Evet, Isoclean protein tozunu spor yapmadığınız günlerde de içebilirsiniz. Antrenman şartı yoktur; günlük protein ihtiyacınızı yemeklerden karşılayamadığınızda kullanışlı olabilir, ancak protein içeren öğünlerin yerine sürekli geçmemelidir.
Isoclean protein tozu şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, bazı kişilerde Isoclean protein tozu şişkinlik veya gaz yapabilir. Laktoz hassasiyeti, tatlandırıcılar ya da hızlı içmek etkili olabilir; daha az miktarla başlayıp suyla karıştırarak deneyebilirsiniz.
Isoclean protein tozu sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Evet, Isoclean protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; fakat kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık suyla karıştırıp sonra içeceğe ekleyin ve iyice karıştırın.
Böbrek hastalığı olanlar Isoclean protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Isoclean protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein alımına ilişkin öneriler böbrek durumunuza ve tedavinize göre değişebilir; ürünü kendi başınıza günlük rutininize eklemeyin.
Isoclean protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
159mg · 5% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Isoclean protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Isoclean protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Isoclean protein tozu Nedir?
Isoclean protein tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteini izolatı içeren, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılan bir üründür. İzolat formu, protein oranının yüksek; karbonhidrat ve yağ miktarının ise görece düşük olmasıyla öne çıkar.
Türkiye’de genellikle su ya da sütle çalkalanıp antrenman sonrası içilir; kahvaltıda yulafa, yoğurda veya meyveli smoothie’ye de eklenebilir. Tadı ve kıvamı aromaya ve neyle karıştırdığınıza göre değişir; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Porsiyon başına yaklaşık 25 g protein sağlar. Hızlı ve pratik bir seçenek arıyorsanız tercih edebilir, daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilirsiniz.
Isoclean protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Isoclean protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Isoclean protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Isoclean protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Isoclean protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Isoclean protein tozu ile Karşılaştır
Isoclean protein tozu Gibi Besinler
Isoclean protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.