Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Iso Pro Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolat bazlı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Iso Pro Protein Tozu (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 373 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 24.9 g protein, 0.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Iso Pro Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
24.9g
· 50% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 88% · Yağ 7%
Iso Pro Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 24.9 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Iso Pro Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 30 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 149 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 373 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 373 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Iso Pro Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Iso Pro Protein Tozu nedir, ne işe yarar?
Iso Pro Protein Tozu, whey protein izolatı bazlı bir protein takviyesidir. Günlük beslenmede protein alımını tamamlamak için kullanılır; tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez.
Iso Pro Protein Tozu sütle mi suyla mı içilir?
Iso Pro Protein Tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kıvamlı ve doyurucu yapar.
Iso Pro Protein Tozu nasıl topaksız hazırlanır?
Iso Pro Protein Tozu’nu önce su veya sütle dolu bir shaker’a ekleyip kapağı kapalı şekilde çalkalayın. Tozu önce bardağa koymak, sıvıda topaklanmasını kolaylaştırabilir.
Iso Pro Protein Tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Iso Pro Protein Tozu’nu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca bu zaman aralığında tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya uygun bir zamanda da kullanabilirsiniz.
Iso Pro Protein Tozu ile whey konsantre arasındaki fark nedir?
Iso Pro Protein Tozu whey protein izolatı bazlıdır; whey konsantreye kıyasla genellikle daha fazla işlemden geçirilerek protein oranı yükseltilir. Ürünlerin kesin içerik ve besin değerleri markaya göre değişebilir.
Iso Pro Protein Tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Iso Pro Protein Tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkıda bulunabilir; ancak kilo değişimini toplam beslenme düzeni ve enerji alımı belirler.
Laktoz hassasiyeti olanlar Iso Pro Protein Tozu içebilir mi?
Laktoz hassasiyeti olan herkes Iso Pro Protein Tozu’nu sorunsuz tüketemez. Whey izolatı genellikle konsantreden daha az laktoz içerir, ancak tamamen laktozsuz olduğu garanti değildir; ürüne verilen tolerans kişiden kişiye değişebilir.
Iso Pro Protein Tozu yulafa veya sıcak kahveye eklenir mi?
Evet, Iso Pro Protein Tozu yulafa ya da kahveye eklenebilir. Çok sıcak sıvıya doğrudan karıştırmak topaklanmaya yol açabileceğinden, önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp ardından eklemek daha iyi sonuç verir.
Iso Pro Protein Tozu her gün kullanılır mı?
Iso Pro Protein Tozu günlük olarak kullanılabilir; ancak herkesin takviyeye ihtiyacı yoktur. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı kısıtlamanız söylendiyse kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Iso Pro Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Iso Pro Protein Tozu’nu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak veya kabı açık bırakmak tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir.
Iso Pro Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Iso Pro Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Iso Pro Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Iso Pro Protein Tozu Nedir?
Iso Pro protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen izolat temelli bir protein takviyesidir; genellikle antrenman çevresinde ya da günlük öğünlere protein eklemek için kullanılır. Suyla veya sütle çalkalanınca kolay içilen, yumuşak kıvamlı bir karışım olur. Türkiye’de spor sonrası içmenin yanı sıra kahvaltıda yulafın ya da yoğurdun içine karıştırabilir, ara öğünde meyveli bir içeceğe ekleyebilirsiniz.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 83 gram protein bulunur; karbonhidratı ise 5 gramdır. Bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir seçenektir, ancak tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yoğurt ve yulafla birleştirin.
Iso Pro Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Iso Pro Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Iso Pro Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Iso Pro Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Iso Pro Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Iso Pro Protein Tozu ile Karşılaştır
Iso Pro Protein Tozu Gibi Besinler
Iso Pro Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.