Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Iso clear protein içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, berrak whey izolat bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Iso clear protein içeceği (500 g) 120 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 27.5 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Iso clear protein içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
120
KCAL / 500G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
27.5g
· 55% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 87% · Yağ 4%
Iso clear protein içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 225 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 27.5 g | 55% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Iso clear protein içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 500 g | 120 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 1000 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Iso clear protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Iso clear protein içeceği nedir?
Iso clear protein içeceği, sütten elde edilen whey protein izolatıyla hazırlanan berrak ve meyvemsi bir protein içeceğidir. Genellikle aroma ve asitlik düzenleyici gibi bileşenlerle formüle edilir; bu nedenle ultra işlenmiş bir üründür.
Iso clear protein içeceği normal whey protein içeceğinden nasıl farklıdır?
Iso clear protein içeceği, sütlü ve yoğun kıvamlı whey içecekleri yerine daha hafif, meyvemsi ve berrak bir içim sunar. Temel protein kaynağı yine whey’dir; farkı çoğunlukla formülasyon ve içim deneyimidir.
Iso clear protein içeceği antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Iso clear protein içeceği antrenmandan sonra içilebilir; gün içinde protein alımını pratik biçimde tamamlamaya da uygundur. Antrenman öncesinde içmek de mümkündür, ancak yoğun egzersizden hemen önce büyük miktarda sıvı rahatsızlık verebilir.
Iso clear protein içeceği nasıl hazırlanır?
Iso clear protein içeceği toz formdaysa, ambalajdaki porsiyonu suyla çalkalayarak hazırlayın ve köpüğün yatışması için kısa süre bekleyin. Hazır şişe ürünlerde ayrıca hazırlama gerekmez; içmeden önce ambalaj talimatlarını izleyin.
Iso clear protein içeceği kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Iso clear protein içeceği kasların onarımı ve gelişimi için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir; içecek tek başına kas yaptırmaz.
Iso clear protein içeceği neden bulanık veya köpüklü olur?
Iso clear protein içeceği çalkalandığında geçici olarak köpürebilir veya bulanıklaşabilir; protein ve hava kabarcıkları buna yol açar. Şişeyi dinlendirmek köpüğün azalmasını sağlar, ancak belirgin renk ya da koku değişikliği bozulmaya işaret edebilir.
Iso clear protein içeceği laktoz içerir mi?
Iso clear protein içeceği whey izolatından yapıldığı için laktozu genellikle düşük olabilir, ancak her ürün laktozsuz değildir. Laktoza hassassanız içtikten sonra belirtilerinizi gözlemleyin; süt proteini alerjisi olanlar ise bu üründen kaçınmalıdır.
Iso clear protein içeceği su yerine geçer mi?
Hayır, Iso clear protein içeceği günlük su ihtiyacının yerine geçmez. Sıvı alımınıza katkı sağlar ama protein içeren bir üründür; gün boyunca ayrıca su içmeye devam edin.
Iso clear protein içeceği öğün yerine içilebilir mi?
Hayır, Iso clear protein içeceği tek başına dengeli bir öğün değildir. Protein sağlayabilir ancak sebze, tam tahıl ve diğer öğün bileşenlerinin yerini tutmaz; yoğun bir günde ancak atıştırmalığı tamamlayabilir.
Iso clear protein içeceği açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Iso clear protein içeceği açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketilmelidir. Şişe oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa veya içeceğin kokusu, tadı ya da görünümü değiştiyse içmeyin.
Iso clear protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B3
1mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
Sodyum
225mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Iso clear protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Iso clear protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Iso clear protein içeceği Nedir?
Iso clear protein içeceği, whey protein izolatından hazırlanan, sütlü shake’ler gibi opak ve yoğun olmayan berrak bir protein içeceğidir. Genellikle sporcu ürünleri arasında bulunur; hazır içilen şişe formunda da satılabilir. Aroması ve tatlılık düzeyi markaya göre değişir.
Çoğunlukla soğuk içilir; antrenman sonrasında, yolda ya da öğün aralarında pratik bir protein seçeneği olarak tercih edilir. Türkiye’de ferah içimli içecekleri sevenlere hitap edebilir, kahvaltıda da tüketilebilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein oranı yüksek, yağ ve karbonhidratı düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Iso clear protein içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Iso clear protein içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Iso clear protein içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Iso clear protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Iso clear protein içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Iso clear protein içeceği ile Karşılaştır
Iso clear protein içeceği Gibi Besinler
Iso clear protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.