Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Isırgan otu tozu içeceği Kaç Kalori?
Demir, magnezyum ve K vitamini içeren bitkisel içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Isırgan otu tozu içeceği (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 76.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Isırgan otu tozu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 31% · Yağ 11%
Isırgan otu tozu içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Isırgan otu tozu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 1 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 20 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 28 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Isırgan otu tozu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Isırgan otu tozu içeceğinin faydaları nelerdir?
Isırgan otu tozu içeceği demir, magnezyum ve K vitamini içerebilir; ancak miktarlar ürüne ve hazırlama şekline göre değişir. Isırganın herhangi bir hastalığı tedavi ettiği veya önlediği kanıtlanmış değildir.
Isırgan otu tozu içeceği nasıl hazırlanır?
Isırgan otu tozu içeceği, tozu suya karıştırarak hazırlanır. Ürünün üzerindeki ölçü ve sıcaklık önerisini izleyin; toz dibe çökebileceği için içmeden önce karıştırın. Sıcak ya da soğuk su kullanabilirsiniz.
Isırgan otu tozu içeceği kilo verdirir mi?
Hayır, ısırgan otu tozu içeceği tek başına kilo verdirmez. Şeker veya şurup eklemeden içmek, şekerli içeceklerin yerine tercih edildiğinde toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; zayıflatıcı etkisi kanıtlanmamıştır.
Isırgan otu tozu içeceğinin yan etkileri var mı?
Evet, bazı kişilerde ısırgan otu tozu içeceği mide rahatsızlığına veya alerjik reaksiyona yol açabilir. İdrara çıkmayı da artırabilir. İlk kez deniyorsanız az miktarla başlayın; döküntü, şişme veya nefes darlığında içmeyi bırakıp acil yardım alın.
Isırgan otu tozu içeceği her gün içilir mi?
Isırgan otu tozu içeceği için herkes açısından geçerli, kanıtlanmış bir günlük miktar belirlenmemiştir. Ürün etiketindeki porsiyon önerisini aşmayın; yoğun veya uzun süreli kullanımı, özellikle ilaç alıyorsanız, sağlık uzmanıyla değerlendirin.
Isırgan otu tozu içeceği hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte ısırgan otu tozu içeceğinin düzenli veya yoğun tüketimi için güvenlik kanıtı yeterli değildir. Bitkisel ürünlerin içeriği ve etkisi değişebildiğinden, hamileyseniz kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Isırgan otu tozu içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, ısırgan otu tozu içeceğini aç karnına içebilirsiniz; bunun özel bir fayda sağladığı gösterilmemiştir. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte veya yemekten sonra için.
Isırgan otu tozu içeceğinde kafein var mı?
Hayır, saf ısırgan otu tozu içeceği doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle kafeine duyarlı kişiler için kafeinli çay ve kahveye alternatif olabilir; karışım ürünlerde başka bitkiler veya çay bulunabileceğinden içindekileri kontrol edin.
Isırgan otu tozu içeceğinin tadı nasıldır?
Isırgan otu tozu içeceğinin tadı genellikle otsu, hafif topraksı ve yeşil yaprakları andırır. Toz, demlenmiş ısırgan çayına göre içeceğe daha belirgin bir kıvam ve tortu verebilir; iyice karıştırmak bunu azaltır.
Hazırlanmış ısırgan otu tozu içeceği nasıl saklanır?
Hazırlanmış ısırgan otu tozu içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Tozun kendisini ise nemden, ışıktan ve ısıdan uzak, ağzı sıkıca kapalı bir yerde muhafaza edin.
Isırgan otu tozu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
76.8µg · 64% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
43.2µg · 5% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Demir
1.68mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
139mg · 4% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Isırgan otu tozu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Isırgan otu tozu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Isırgan otu tozu içeceği Nedir?
Isırgan otu tozu içeceği, kurutulmuş ısırgan yapraklarının öğütülüp suya karıştırılmasıyla hazırlanır; ısırgan Türkiye’de de yetişen, geleneksel bitki çaylarında kullanılan bir ottur. Sıcak suyla hazırladığınızda tadı otsu ve hafif topraksı olur; toz tamamen çözünmeyebileceği için fincanın dibinde bir miktar tortu kalabilir. Ilık ya da sıcak içebilir, isterseniz limonla ferahlatabilirsiniz. Kahvaltıda veya gün içinde çay yerine tercih edilebilir. Besin değeri açısından kalorisi düşüktür; demir, magnezyum ve K vitamini içeren bitkisel bir içecektir. Daha yumuşak bir tat için tozu bol suyla karıştırın.
Isırgan otu tozu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Isırgan otu tozu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Isırgan otu tozu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Isırgan otu tozu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Isırgan otu tozu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Isırgan otu tozu içeceği ile Karşılaştır
Isırgan otu tozu içeceği Gibi Besinler
Isırgan otu tozu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.