Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Isırgan otu içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitki içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Isırgan otu içeceği (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Isırgan otu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 22% · Yağ 0%
Isırgan otu içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Isırgan otu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 250 g | 5 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Isırgan otu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Isırgan otu içeceği nasıl hazırlanır?
Isırgan otu içeceği, kurutulmuş ya da taze ısırgan yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Yaprakları içmeden önce süzün; bu basit demleme yöntemi içeceği minimum düzeyde işlenmiş tutar.
Isırgan otu içeceği neye iyi gelir?
Isırgan otu içeceği öncelikle kafeinsiz, düşük kalorili bir bitki içeceğidir; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Çay veya kahve yerine içebilirsiniz, ancak özel bir sağlık etkisi beklememelisiniz.
Isırgan otu içeceğinin yan etkileri var mı?
Evet, bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya alerjik reaksiyon yapabilir. İçtikten sonra kaşıntı, döküntü ya da nefes almada güçlük olursa tüketmeyi bırakın; taze ısırganı çıplak elle hazırlamak da cildi yakıp tahriş edebilir.
Hamilelikte ısırgan otu içeceği içilir mi?
Hamilelikte ısırgan otu içeceğini düzenli veya yoğun miktarda tüketmeden önce doktorunuza danışın. Bitkisel içeceklerin hamilelikte güvenliği kullanılan bitkiye ve miktara bağlı olabilir; yemeklerde kullanılan küçük miktarlar ile yoğun demlemeler aynı değildir.
Isırgan otu içeceği her gün içilir mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin için ara sıra bir fincan ısırgan otu içeceği içmek genellikle sorun oluşturmaz; ancak her gün içmenin kanıtlanmış özel bir faydası yoktur. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya kronik bir hastalığınız varsa önce sağlık uzmanınıza danışın.
Isırgan otu içeceği idrar söktürür mü?
Isırgan otu yaprakları hafif idrar söktürücü etki gösterebilir, ancak içeceğin etkisi kişiden kişiye değişir. İdrar söktürücü ilaç kullanıyorsanız ya da böbrek veya kalp rahatsızlığınız varsa düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Isırgan otu içeceğinin tadı nasıldır?
Isırgan otu içeceğinin tadı genellikle hafif otsu ve topraksıdır; uzun süre demlenirse daha keskin veya buruk olabilir. Limon ekleyebilir ya da tadını yumuşatmak için daha kısa süre demleyebilirsiniz.
Isırgan otu içeceği taze mi, kurutulmuş ısırganla mı yapılır?
Isırgan otu içeceği hem taze hem de kurutulmuş yapraklarla hazırlanabilir. Taze ısırganı toplarken eldiven kullanın ve yaprakları dikkatle yıkayın; kurutulmuş yapraklar saklaması ve yıl boyunca kullanması daha pratiktir.
Isırgan otu içeceği soğuk içilir mi?
Evet, ısırgan otu içeceğini soğuk içebilirsiniz. Önce yaprakları sıcak suda demleyip süzün, ardından buzdolabında soğutun; demlenmiş içeceği oda sıcaklığında uzun süre bekletmek yerine soğukta saklayın.
Isırgan otu içeceğinde kafein var mı?
Hayır, yalnızca ısırgan yaprağı ve suyla hazırlanan ısırgan otu içeceği doğal olarak kafeinsizdir. Hazır karışımlara siyah çay, yeşil çay veya başka kafeinli bileşenler eklenmiş olabileceğinden içindekiler listesine bakın.
Isırgan otu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Isırgan otu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Isırgan otu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Isırgan otu içeceği Nedir?
Isırgan otu içeceği, kurutulmuş ya da taze ısırgan yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bitki çayıdır. Türkiye’de evde yapılan bitki çayları arasında yer alır; yapraklar demlendikten sonra süzülerek servis edilir.
Tadı otsu ve hafif topraksıdır; genellikle sade, sıcak içilir. Siz de kahvaltıda veya gün içinde çay yerine tercih edebilir, yanına limon ekleyebilirsiniz. Besin değeri açısından oldukça hafiftir: 100 gramı 2 kalori içerir. Daha yumuşak bir tat için demleme süresini kısa tutun; bal ya da şeker eklemeden içmek düşük kalorili kalmasını sağlar.
Isırgan otu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Isırgan otu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Isırgan otu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Isırgan otu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Isırgan otu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Isırgan otu içeceği ile Karşılaştır
Isırgan otu içeceği Gibi Besinler
Isırgan otu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.