Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Isırgan otu bitki çayı Kaç Kalori?
Mineral ve vitamin açısından zengin, antioksidan içerikli bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Isırgan otu bitki çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Isırgan otu bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Isırgan otu bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Isırgan otu bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Isırgan otu bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Isırgan otu bitki çayı neye iyi gelir?
Isırgan otu bitki çayı, antioksidan bileşikler ve bazı mikrobesinler içerir; geleneksel olarak idrar akışını desteklemek için de içilir. Ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir ve ilaç yerine kullanılmamalıdır.
Isırgan otu bitki çayı nasıl hazırlanır?
Isırgan otu bitki çayı, kurutulmuş yaprakların üzerine sıcak su dökülüp demlenerek hazırlanır. Yaklaşık 5–10 dakika bekletip süzebilirsiniz; daha yoğun bir tat için demleme süresini uzatmak yerine ürünün hazırlama önerisini izleyin.
Isırgan otu bitki çayı zayıflatır mı?
Hayır, isırgan otu bitki çayı tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; bu değişiklik enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak çayın yağ yakıcı etkisi gösterilmemiştir.
Isırgan otu bitki çayı her gün içilir mi?
Isırgan otu bitki çayı için herkes için geçerli, kanıtlanmış bir günlük içim miktarı yoktur. Düzenli içecekseniz ürünün üzerindeki hazırlama ve kullanım önerisini aşmayın; uzun süre yüksek miktarda tüketmek uygun olmayabilir.
Isırgan otu bitki çayının yan etkileri var mı?
Evet, isırgan otu bitki çayı bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya alerjik tepki yapabilir. İdrara çıkmayı artırması da mümkündür. Döküntü, şişme ya da nefes almada güçlük olursa içmeyi bırakıp acil yardım alın.
Isırgan otu bitki çayı tansiyonu düşürür mü?
Isırgan otu bitki çayının yüksek tansiyonu güvenilir biçimde düşürdüğü gösterilmemiştir. İdrar söktürücü etki ihtimali, sıvı dengesi ve tansiyonu etkileyebilir; tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Isırgan otu bitki çayı böbreklere iyi gelir mi?
Isırgan otu bitki çayının böbrek hastalığını iyileştirdiğine dair güvenilir kanıt yoktur. İdrar miktarını etkileyebileceğinden böbrek hastalığınız varsa veya sıvı kısıtlaması uyguluyorsanız, içmeden önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Isırgan otu bitki çayı gece içilir mi?
Evet, isırgan otu bitki çayı kafein içermez; ancak idrar çıkışını artırabileceği için yatmadan önce içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir. Uykunuz bölünüyorsa bu çayı günün daha erken saatlerinde için.
Hamilelikte isırgan otu bitki çayı içilir mi?
Hamilelikte isırgan otu bitki çayını doktorunuza danışmadan içmeyin. Bitkisel çayların gebelikte güvenliği ve uygun miktarı her zaman net değildir; özellikle düzenli tüketim veya yoğun hazırlanmış ürünler konusunda temkinli olun.
Isırgan otu bitki çayı ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, isırgan otu bitki çayı bazı tansiyon, diyabet veya idrar söktürücü ilaçlarla etkileşebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız çayı alışkanlık hâline getirmeden önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Isırgan otu bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
Mineraller
Demir
0.48mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Isırgan otu bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Isırgan otu bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Isırgan otu bitki çayı Nedir?
Isırgan otu bitki çayı, kurutulmuş ısırgan yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Isırgan Türkiye’de tanınan yabani otlardan biridir; yaprakları çorba ve böreklerde de kullanılır. Demlendiğinde hafif otsu, topraksı ve yeşil bir aroması olur; genellikle sade ve sıcak içilir.
Türkiye’de siyah çayın yerini tutan günlük bir alışkanlıktan çok, farklı bir bitki çayı olarak kahvaltıdan sonra ya da akşam tercih edilebilir. Yapraklar besin öğeleriyle anılsa da fincana geçen miktar demleme biçimine göre değişir; süzülmüş çay çoğunlukla sudan oluşur ve 100 gramında 1 kalori bulunur. Daha hafif bir içim için şekersiz demleyin; limonla da deneyebilirsiniz.
Isırgan otu bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Isırgan otu bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Isırgan otu bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Isırgan otu bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Isırgan otu bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Isırgan otu bitki çayı ile Karşılaştır
Isırgan otu bitki çayı Gibi Besinler
Isırgan otu bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.