3 adet (orta) İrmikli portakal topları (60 g) 162 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 28.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 8.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İrmikli portakal topları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 60 g

162

KCAL / 60G

Karbonhidrat

28.2g

· 10% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

4.5g

· 6% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 6% · Yağ 25%

İrmikli portakal topları besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (60 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	162 kcal
Yağ	4.5 g	6%
Doymuş yağ	1.26 g	6%
Trans yağ	0 g
Sodyum	11 mg	0%
Karbonhidrat	28.2 g	10%
Lif	1.3 g	5%
Protein	2.5 g	5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy İrmikli portakal topları Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (orta)	25 g	68 kcal
1 adet (küçük)	18 g	49 kcal
1 adet (büyük)	35 g	95 kcal
3 adet (orta)	60 g	162 kcal
1 porsiyon (orta)	60 g	162 kcal
100 g	100 g	270 kcal
1 porsiyon (büyük)	100 g	270 kcal
5 adet (büyük)	120 g	324 kcal

Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İrmikli portakal topları Hakkında Sık Sorulan Sorular

İrmikli portakal topları nasıl yapılır?

İrmikli portakal topları genellikle irmiğin süt veya başka bir sıvıyla ocakta koyulaştırılması, portakal aroması eklenmesi ve karışım soğuyunca elle yuvarlanmasıyla yapılır. Son olarak isteğe göre Hindistan cevizine bulanır.

İrmikli portakal toplarının malzemeleri nelerdir?

İrmikli portakal topları için temel malzemeler irmik, portakal aroması ve tatlandırıcıdır; birçok tarifte süt ve tereyağı da kullanılır. Tarifler değişebildiğinden, karışımın kıvamı ve kaplaması ev yapımında farklılık gösterebilir.

İrmikli portakal topları neden yumuşak kalır?

İrmikli portakal topları çoğunlukla karışım yeterince koyulaşmadığında veya sıcakken şekillendirildiğinde yumuşak kalır. İrmiği sıvıyla ocakta koyulaşana kadar pişirin ve topları yuvarlamadan önce karışımı tamamen soğutun.

İrmikli portakal toplarında portakal suyu mu, kabuğu mu kullanılır?

İrmikli portakal toplarında ikisi de kullanılabilir: rendelenmiş kabuk daha yoğun bir portakal kokusu verir, az miktarda meyve suyu ise karışıma tat katar. Fazla meyve suyu karışımı sulandırıp şekil vermeyi zorlaştırabilir.

İrmikli portakal topları sütle mi, suyla mı yapılır?

İrmikli portakal topları sütle yapıldığında daha kremamsı bir tat alır; suyla hazırlanan tarifler de mümkündür. Sıvıyı seçerken tarifteki oranları koruyun, çünkü kıvamı belirleyen temel unsur irmiğin sıvıyı çekmesidir.

İrmikli portakal topları Hindistan cevizi olmadan yapılır mı?

Evet, irmikli portakal toplarını Hindistan cevizi kullanmadan da hazırlayabilirsiniz. Dış kaplamayı atlayabilir veya topları ince çekilmiş Antep fıstığına, fındığa ya da kakaoya bulayabilirsiniz; bunlar tadı ve dokuyu değiştirir.

İrmikli portakal topları buzdolabında ne kadar saklanır?

İrmikli portakal topları kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklanabilir. Süt içeren tariflerde oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis etmeden önce soğuk halde sunabilir veya kısa süre oda sıcaklığında yumuşamalarını bekleyebilirsiniz.

İrmikli portakal topları dondurucuya konur mu?

Evet, irmikli portakal topları dondurulabilir; kapalı ve dondurucuya uygun bir kapta, birbirlerine yapışmayacak şekilde dizin. Yemeden önce buzdolabında çözdürün; çözüldükten sonra dokuları ilk hazırlandıkları kadar pürüzsüz olmayabilir.

İrmikli portakal topları çay saatinde nasıl servis edilir?

İrmikli portakal topları çay saatinde soğuk ya da hafif serin servis edilir. Küçük porsiyonlar halinde tabağa dizip portakal dilimleri veya seçtiğiniz kaplamayla sunabilirsiniz; şekerli oldukları için yanında ilave tatlıya gerek kalmayabilir.

İrmikli portakal topları daha az şekerle yapılabilir mi?

Evet, irmikli portakal toplarını daha az şekerle hazırlayabilirsiniz. Portakal kabuğu rendesi aromayı belirginleştirerek tatlılığın azalmasını dengeler; şeker miktarını azaltırken karışımın kıvamı için sıvı ve irmik oranını değiştirmemeye çalışın.

İrmikli portakal topları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

8.4mg · 9% GDV

0.04mg · 3% GDV

A Vitamini

27µg · 3% GDV

0.15mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Fosfor

29mg · 4% GDV

Manganez

0.08mg · 3% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Potasyum ⭐

66mg · 2% GDV

Sodyum

11mg · 0% GDV

İrmikli portakal topları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.8

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İrmikli portakal topları Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (60 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İrmikli portakal topları Nedir?

İrmikli portakal topları, irmiğin portakal suyu ya da kabuğuyla tatlandırılıp şekerle pişirilmesi ve küçük lokmalar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan ev yapımı bir tatlıdır. Tarifine göre süt veya yağ da eklenebilir; dışı bazen hindistan cevizine bulanır. Portakalın ferah kokusu, irmiğin yumuşak ve hafif taneli dokusuyla birleşir.

Türkiye’de çayın yanına ikram edilir ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunulur; özellikle evde misafir ağırlarken porsiyonlaması kolaydır. Karbonhidratı belirgin bir tatlı atıştırmalıktır. Tatlılığı dengelemek için şekersiz çayla servis edebilir, daha hafif bir ikram için topları küçük hazırlayabilirsiniz.

İrmikli portakal topları Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İrmikli portakal topları İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İrmikli portakal topları Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İrmikli portakal topları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İrmikli portakal topları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.26g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (25.5:1).

İrmikli portakal topları ile Karşılaştır

🍊🍡vs🍬

İrmikli portakal topları vs Güllü lokum100 g'da 60 kalori az

→🍊🍡vs🍯

İrmikli portakal topları vs Karamel sos100 g'da 50 kalori az

→🍊🍡vs🍫

İrmikli portakal topları vs Bitter Çikolata100 g'da 270 kalori az

→🍊🍡vs🍮

İrmikli portakal topları vs Höşmerim100 g'da 50 kalori az

→

İrmikli portakal topları Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İrmikli portakal topları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

İrmikli portakal topları Kaç Kalori?

Kısa cevap

İrmikli portakal topları Besin Değerleri

İrmikli portakal topları besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 3 adet (orta) (60 g)

1 Orta Boy İrmikli portakal topları Kaç Kalori?

İrmikli portakal topları Hakkında Sık Sorulan Sorular

İrmikli portakal topları nasıl yapılır?

İrmikli portakal toplarının malzemeleri nelerdir?

İrmikli portakal topları neden yumuşak kalır?

İrmikli portakal toplarında portakal suyu mu, kabuğu mu kullanılır?

İrmikli portakal topları sütle mi, suyla mı yapılır?

İrmikli portakal topları Hindistan cevizi olmadan yapılır mı?

İrmikli portakal topları buzdolabında ne kadar saklanır?

İrmikli portakal topları dondurucuya konur mu?

İrmikli portakal topları çay saatinde nasıl servis edilir?

İrmikli portakal topları daha az şekerle yapılabilir mi?

İrmikli portakal topları Hangi Vitaminleri İçerir?

İrmikli portakal topları Glisemik İndeksi Kaç?

İrmikli portakal topları Kalorisi Nasıl Yakılır?

İrmikli portakal topları Nedir?

İrmikli portakal topları Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

İrmikli portakal topları İşlenmiş mi?

İrmikli portakal topları Alerjen İçerir mi?

İrmikli portakal topları Hangi Diyetlere Uygun?

İrmikli portakal topları Yağ Değerleri

İrmikli portakal topları ile Karşılaştır

İrmikli portakal topları Gibi Besinler

İrmikli portakal topları hakkında başka bir sorun mu var?

İrmikli portakal topları besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (60 g)