1 adet (orta) İrmik topu tatlısı (35 g) 109 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 3.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 3.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İrmik topu tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

109

KCAL / 35G

Karbonhidrat

18.5g

· 7% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

3.4g

· 4% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 7% · Yağ 27%

İrmik topu tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	109 kcal
Yağ	3.4 g	4%
Doymuş yağ	1.43 g	7%
Trans yağ	0.03 g
Sodyum	41 mg	2%
Karbonhidrat	18.5 g	7%
Lif	0.6 g	2%
Protein	1.9 g	4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy İrmik topu tatlısı Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (orta)	35 g	109 kcal
1 adet (küçük)	20 g	62 kcal
1 adet (büyük)	50 g	156 kcal
2 adet (iki katı)	70 g	218 kcal
1 porsiyon (küçük)	90 g	281 kcal
100 g	100 g	312 kcal
3 adet (üç katı)	105 g	328 kcal
1 porsiyon (orta)	140 g	437 kcal
1 porsiyon (büyük)	210 g	655 kcal

Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İrmik topu tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

İrmik topu tatlısı nasıl yapılır?

İrmik topu tatlısı genellikle irmik, süt, şeker ve yağla hazırlanan koyu bir karışımın soğutulup yuvarlanmasıyla yapılır. Toplar Hindistan cevizine veya başka bir kaplamaya bulanabilir; ölçüler ve tarifler değişir.

İrmik topu tatlısının içinde hangi malzemeler olur?

İrmik topu tatlısında çoğunlukla irmik, süt, şeker ve tereyağı ya da margarin bulunur. Bazı tariflere vanilin, kakao veya Hindistan cevizi eklenir; bu nedenle tarifin malzemeleri her evde aynı olmayabilir.

İrmik topu tatlısı pişirmeden yapılır mı?

Evet, irmik topu tatlısının pişirmeden hazırlanan çeşitleri vardır; ancak irmiğin yumuşaması için çoğu tarifte karışım ocakta pişirilir. Pişmeyen tariflerde genellikle hazır ya da önceden pişmiş bir taban kullanılır.

İrmik topu tatlısı neden şekil almaz?

İrmik topu tatlısı genellikle karışım yeterince koyulaşmadığında veya soğumadan yuvarlandığında şekil almaz. Karışımı biraz daha pişirip tamamen soğutun; hâlâ cıvıksa azar azar irmik ekleyin.

İrmik topu tatlısı Hindistan cevizine bulanır mı?

Evet, irmik topu tatlısı sıkça Hindistan cevizine bulanır. Kaplama daha iyi tutunsun diye topları karışım soğuduktan sonra şekillendirin; kakao, çekilmiş fındık veya Antep fıstığı da kullanılabilir.

İrmik topu tatlısı buzdolabında nasıl saklanır?

İrmik topu tatlısını sütlü karışımla yapıldıysa kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Kokusu, görünümü veya dokusu değişmiş topları yemeyin.

İrmik topu tatlısı dondurucuya konur mu?

Evet, irmik topu tatlısı dondurulabilir; topları birbirine değmeden önce tepside dondurup sonra kapalı bir kaba aktarın. Çözdürürken buzdolabında bekletin; kaplaması yumuşayabileceği için servis öncesi yenileyebilirsiniz.

İrmik topu tatlısı irmik helvasıyla aynı şey mi?

Hayır, irmik topu tatlısı irmik helvasıyla aynı değildir. İrmik helvası genellikle kaşıkla servis edilen kavrulmuş bir tatlıdır; irmik topu tatlısı ise soğutulup küçük toplar hâline getirilir ve çoğunlukla kaplanır.

İrmik topu tatlısı soğuk mu servis edilir?

İrmik topu tatlısı genellikle buzdolabında dinlendirildikten sonra soğuk servis edilir. Böylece toplar daha iyi biçimlerini korur; servis öncesinde kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatabilir.

İrmik topu tatlısı çayın yanında ikram edilir mi?

Evet, irmik topu tatlısı çayın yanında ikram edilebilir. Küçük porsiyonlar hâlinde sunulması kolaydır; özellikle Hindistan cevizli veya kakaolu kaplamalar, tatlıyı tepsi sunumuna uygun hâle getirir.

İrmik topu tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.03mg · 3% GDV

0.42mg · 3% GDV

Biotin

0.7µg · 2% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Selenyum

3.85µg · 7% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Sodyum

41mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

34mg · 1% GDV

İrmik topu tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12.6

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İrmik topu tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İrmik topu tatlısı Nedir?

İrmik topu tatlısı, irmiğin şekerli bir karışımla pişirilip soğutulduktan sonra küçük toplar hâline getirildiği ev yapımı tatlılardan biridir. Tarifine göre süt ve yağla hazırlanabilir; dışı hindistan cevizi gibi malzemelerle kaplanabilir. Tek bir yöreye özgü sabit bir tarifi yoktur, evlerde ve pastane tezgâhlarında farklı biçimlerde karşınıza çıkar.

Yumuşak, hafif tane dokulu ve belirgin biçimde tatlıdır. Türkiye’de çayın yanında ikram edilir veya yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunulur. İrmik topu tatlısı karbonhidratı ve şekeri öne çıkan, protein ve lifi daha sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir ikram için küçük bir porsiyon alıp yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

İrmik topu tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İrmik topu tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İrmik topu tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İrmik topu tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İrmik topu tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.43g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.52g

⚖️

Omega 6:3 oranı 50:1

İdeal 4:1 üzerinde (50:1).

İrmik topu tatlısı ile Karşılaştır

🍡vs🍬

İrmik topu tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 18 kalori az

→🍡vs🍯

İrmik topu tatlısı vs Karamel sos100 g'da 8 kalori az

→🍡vs🍫

İrmik topu tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 228 kalori az

→🍡vs🍮

İrmik topu tatlısı vs Höşmerim100 g'da 8 kalori az

→

İrmik topu tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İrmik topu tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

İrmik topu tatlısı Kaç Kalori?

Kısa cevap

İrmik topu tatlısı Besin Değerleri

İrmik topu tatlısı besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (orta) (35 g)

1 Orta Boy İrmik topu tatlısı Kaç Kalori?

İrmik topu tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

İrmik topu tatlısı nasıl yapılır?

İrmik topu tatlısının içinde hangi malzemeler olur?

İrmik topu tatlısı pişirmeden yapılır mı?

İrmik topu tatlısı neden şekil almaz?

İrmik topu tatlısı Hindistan cevizine bulanır mı?

İrmik topu tatlısı buzdolabında nasıl saklanır?

İrmik topu tatlısı dondurucuya konur mu?

İrmik topu tatlısı irmik helvasıyla aynı şey mi?

İrmik topu tatlısı soğuk mu servis edilir?

İrmik topu tatlısı çayın yanında ikram edilir mi?

İrmik topu tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

İrmik topu tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

İrmik topu tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

İrmik topu tatlısı Nedir?

İrmik topu tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

İrmik topu tatlısı İşlenmiş mi?

İrmik topu tatlısı Alerjen İçerir mi?

İrmik topu tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

İrmik topu tatlısı Yağ Değerleri

İrmik topu tatlısı ile Karşılaştır

İrmik topu tatlısı Gibi Besinler

İrmik topu tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

İrmik topu tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)