🍡
İrmik topu Kaç Kalori?
İrmikten yapılan, karbonhidrat ağırlıklı yuvarlak tatlı/atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İrmik topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.8g
· 70%
Protein
6.1g
· 10%
Yağ
5.6g
· 20%
Lif
1.9g
İrmik topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
İrmik topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İrmik topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İrmik topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İrmik topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İrmik topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
İrmik topu Gibi Besinler
İrmik topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
İrmik topu kaç kalori?
İrmik topu 100 gramında 248 kalori içerir. Aynı miktarda 43,8 g karbonhidrat, 6,1 g protein ve 5,6 g yağ bulunur.
İrmik topunun glisemik indeksi yüksek mi?
İrmik topunun glisemik indeksi 62'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 43,8 g olduğundan porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
İrmik topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.