EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce beyaz Hindistan cevizine bulanmış, yüzeyi hafif taneli, küçük ve yuvarlak açık altın sarısı irmik tatlıları servis tabağına dizilmiştir.

İrmik Topları Kaç Kalori?

Tatlı, irmik, şerbetli, geleneksel Türk tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

280kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

50mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

3 adet (orta) İrmik Topları (60 g) 168 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

İrmik Topları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 60 g

168

KCAL / 60G

Karbonhidrat

30g

· 11% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 6% · Yağ 23%

İrmik Topları besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori168 kcal
Yağ4.2 g5%
Doymuş yağ1.5 g8%
Trans yağ0 g
Sodyum1.2 mg0%
Karbonhidrat30 g11%
Lif0.9 g3%
Protein2.7 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet İrmik Topları Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 adet (orta)60 g168 kcal
1 adet (küçük)20 g56 kcal
1 adet (büyük)30 g84 kcal
100 g100 g280 kcal
5 adet (büyük)100 g280 kcal
1 porsiyon (orta)100 g280 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g420 kcal
10 adet (kocaman)200 g560 kcal

Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İrmik Topları Hakkında Sık Sorulan Sorular

İrmik topları nasıl yapılır?

İrmik topları, irmik, yağ ve şekerin süt ya da suyla pişirilip şekillendirilmesiyle hazırlanır; tarife göre şerbet de eklenir. Karışımı top yapmadan önce biraz soğutun, böylece elinize daha az yapışır ve şeklini daha iyi korur.

İrmik toplarının içine hangi malzemeler konur?

İrmik toplarında temel malzeme irmiktir; tariflerde yağ, şeker, süt veya su kullanılır. Şerbetli çeşitlerde şerbet eklenir; bazı tarifler topları Hindistan cevizine bulamayı ya da içine fındık koymayı tercih eder.

İrmik toplarının şerbeti sıcak mı soğuk mu olmalı?

İrmik toplarına şerbet eklerken genellikle biri sıcak, diğeri soğuk olacak şekilde kullanılır. Bu yöntem şerbetin tatlıya daha iyi geçmesine yardımcı olur; tarifinizdeki pişirme yöntemine göre şerbeti ya da topları soğutup öyle buluşturun.

İrmik topları neden dağılıyor?

İrmik topları yeterince koyulaşmadan şekillendirilirse veya karışım çok kuru kalırsa dağılabilir. Karışımı pişerken kıvam alana kadar karıştırın, şekillendirmeden önce ılımasını bekleyin; kuru görünüyorsa tarifteki sıvıyı azar azar ekleyin.

İrmik topları neden sert olur?

İrmik topları fazla pişirildiğinde ya da irmik sıvıyı çekmeden şekillendirildiğinde sertleşebilir. Karışımı koyulaşır koyulaşmaz ocaktan alın ve dinlendirin; şerbetli tariflerde şerbetin toplara geçmesi için servis öncesi yeterince bekletin.

İrmik topları kızartılır mı, fırında mı pişirilir?

İrmik topları tarifine göre ocakta pişen bir karışımdan hazırlanabilir, fırında pişirilebilir veya kızartılabilir; tek bir geleneksel yöntem yoktur. Şerbetli ve kızartılan çeşitte topların eşit pişmesi için benzer büyüklükte şekil verin.

İrmik topları nasıl şekillendirilir ve üzeri neyle kaplanır?

İrmik topları genellikle karışım ılıdıktan sonra avuç içinde yuvarlanarak şekillendirilir. Yapışmayı azaltmak için ellerinizi hafifçe ıslatabilir, ardından topları Hindistan cevizi, çekilmiş fındık veya Antep fıstığına bulayabilirsiniz.

İrmik topları hangi yöreye ait, nereden çıkmıştır?

İrmik topları, irmiğin şeker ve süt ya da şerbetle tatlıya dönüştürüldüğü ev yapımı Türk tatlıları arasında yer alır. Tek bir yöreye ait olduğu konusunda yaygın biçimde kabul edilen bir bilgi yoktur; tarif ve sunum aileden aileye değişir.

İrmik topları nasıl saklanır, kaç gün dayanır?

İrmik toplarını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; özellikle sütle hazırlananlar oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Kıvam ve tazelikleri zamanla değişebileceğinden, en iyi sonuç için kısa sürede tüketin ve servis etmeden önce soğuk servis edip etmeyeceğinize karar verin.

İrmik topları çayın yanında nasıl servis edilir?

İrmik topları küçük porsiyonlar halinde çay veya kahvenin yanında servis edilebilir. Şerbetli çeşitler zaten tatlı olduğundan yanına ayrıca yoğun şerbetli bir tatlı koymak yerine sade içecekler ve hafif meyveler tercih etmek sunumu dengeler.

İrmik Topları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.72mg · 5% GDV

B5

0.18mg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

Folat

8.4µg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

36mg · 5% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Manganez

0.06mg · 3% GDV

Demir

0.42mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

30mg · 1% GDV

Sodyum

1.2mg · 0% GDV

İrmik Topları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İrmik Topları Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (60 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İrmik Topları Nedir?

İrmik topları, irmiğin şekerli bir karışımla pişirilip küçük lokmalar hâlinde şekillendirildiği, Türkiye’de evlerde yapılan geleneksel bir tatlıdır. Tarife göre şerbeti içine çekebilir ya da üzerine dökülebilir. İrmiğin hafif tahılsı tadı ve yumuşak dokusu, şerbetin yoğun tatlılığıyla birleşir.

Genellikle yemek sonrasında veya misafir ağırlarken çay yanında sunulur. Karbonhidratı öne çıkan bir tatlıdır; 100 gramında 50 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ikram için daha küçük porsiyonlar hazırlayabilir, yanında şekersiz çay verebilirsiniz.

İrmik Topları Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İrmik Topları İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İrmik Topları Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İrmik Topları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İrmik Topları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42:1

İdeal 4:1 üzerinde (42:1).

İrmik Topları ile Karşılaştır

🍡vs🍬
İrmik Topları vs Güllü lokum100 g'da 50 kalori az
→
🍡vs🍯
İrmik Topları vs Karamel sos100 g'da 40 kalori az
→
🍡vs🍫
İrmik Topları vs Bitter Çikolata100 g'da 260 kalori az
→
🍡vs🍮
İrmik Topları vs Höşmerim100 g'da 40 kalori az
→

İrmik Topları Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İrmik Topları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.