Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu irmik pastası Kaç Kalori?
İrmik bazlı, kakaolu tatlı kek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kakaolu irmik pastası (90 g) 257 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 37.1 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 9.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 106.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu irmik pastası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 90 g
257
KCAL / 90G
Karbonhidrat
37.1g
· 13% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%
Kakaolu irmik pastası besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 257 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.32 g | 22% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 162 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 37.1 g | 13% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kakaolu irmik pastası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 90 g | 257 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 128 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 171 kcal |
| 1 adet (orta) | 80 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 120 g | 342 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 130 g | 371 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 399 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 428 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu irmik pastası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu irmik pastası nasıl yapılır?
Kakaolu irmik pastası, irmik, kakao ve kek hamurunda kullanılan temel malzemeler karıştırılıp fırında pişirilerek yapılır. İrmiğin hamurda eşit dağılması için kuru malzemeleri önce karıştırın; pişip pişmediğini ortasına batırdığınız kürdanla kontrol edin.
Kakaolu irmik pastası şerbetli midir?
Kakaolu irmik pastası hem şerbetli hem de şerbetsiz hazırlanabilir. Şerbetli tariflerde ılık şerbet, kek fırından çıktıktan sonra üzerine dökülür; daha hafif ve kek benzeri bir sonuç için şerbetsiz tarifler tercih edilir.
Kakaolu irmik pastasının içinde neler bulunur?
Kakaolu irmik pastasının temel malzemeleri irmik, kakao, un veya başka bir bağlayıcı, yumurta ve süt gibi sıvı malzemelerdir. Şeker ve kabartıcı da yaygındır; şerbet, çikolata sosu ya da hindistan cevizi ise tarife göre eklenir.
Kakaolu irmik pastası ile irmik helvası arasındaki fark nedir?
Kakaolu irmik pastası kek gibi hamur hazırlanıp fırında pişirilir; irmik helvası ise irmiğin yağda kavrulup şekerli sıvıyla pişirilmesiyle yapılır. Helvanın dokusu daha tane tane ve yoğundur, pastanınki daha çok kek gibidir.
Kakaolu irmik pastası fırında mı pişirilir?
Evet, kakaolu irmik pastası genellikle fırında pişirilir. Hamuru yağlanmış bir kalıba dökün ve üstü pişerken çabuk koyulaşırsa üzerini gevşekçe folyo ile kapatın; pişme süresi kalıbın boyutuna ve hamurun kalınlığına göre değişir.
Kakaolu irmik pastası neden kuru veya sert olur?
Kakaolu irmik pastası fazla pişirildiğinde, hamurunda yeterli sıvı olmadığında ya da ölçüden fazla irmik kullanıldığında kuru ve sert olabilir. Fırından alırken ortasının pişmiş olduğunu kontrol edin; şerbetli yapıyorsanız şerbeti kekin üzerine eşitçe dökün.
Kakaolu irmik pastasının üzerine ne konur?
Kakaolu irmik pastasının üzerine çikolata sosu, pudra şekeri, hindistan cevizi veya kıyılmış fındık konabilir. Şerbetli hazırladıysanız sos eklemeden önce pastanın şerbetini çekmesini bekleyin; böylece üst katman daha düzgün yayılır.
Kakaolu irmik pastası nasıl saklanır?
Kakaolu irmik pastasını hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın; sütlü veya şerbetli tarifler oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek, soğukta sıkılaşan dokusunu yumuşatır.
Kakaolu irmik pastası dondurulabilir mi?
Evet, kakaolu irmik pastası dondurulabilir. Dilimleri tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin. Üzerindeki krema veya sosun dokusu çözündükten sonra değişebileceğinden, mümkünse süslemeden önce dondurun.
Kakaolu irmik pastası neyle servis edilir?
Kakaolu irmik pastası sade kahve, çay veya yanında meyveyle servis edilebilir. Şerbetli ve tatlı bir tarif hazırladıysanız şekersiz çay ya da sade yoğurt, tatlılığı dengeleyen eşlikçilerdir.
Kakaolu irmik pastası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
Biotin
1.89µg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
106mg · 15% GDV
Selenyum
7.65µg · 14% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
162mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
149mg · 4% GDV
Kakaolu irmik pastası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu irmik pastası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (90 g) için alınan 257 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu irmik pastası Nedir?
Kakaolu irmik pastası, irmiğin kakao ve genellikle süt, yumurta ve şekerle bir araya geldiği ev yapımı bir kek çeşididir; tarifler fırında pişirme ve kıvam bakımından değişebilir. İrmiğin hafif taneli dokusu kakaonun belirgin tadıyla buluşur, ortaya tok ve nemli bir dilim çıkar.
Türkiye’de çay saatinde ya da yemekten sonra tatlı olarak servis edilir; soğuk veya oda sıcaklığında yenebilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir tatlıdır, ayrıca bir miktar yağ ve protein sağlar. Daha hafif bir ikram için dilimi küçük tutup yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Kakaolu irmik pastası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu irmik pastası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu irmik pastası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu irmik pastası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu irmik pastası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 43.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.7:1).
Kakaolu irmik pastası ile Karşılaştır
Kakaolu irmik pastası Gibi Besinler
Kakaolu irmik pastası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.