EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta servis edilen, düzgün karelere kesilmiş alçak ve altın sarısı kekin üstü hafif parlak, kesilen kenarlardaki sarı iç dokusu ise nemli ve ince tanelidir.

İrmik kek Kaç Kalori?

İrmikten yapılan, genellikle şeker ve yağ içeren tatlı kek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 dilim (orta) İrmik kek (80 g) 256 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 8.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 8.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İrmik kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g

256

KCAL / 80G

Karbonhidrat

38.4g

· 14% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

8.8g

· 11% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%

İrmik kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori256 kcal
Yağ8.8 g11%
Doymuş yağ2.56 g13%
Trans yağ0.06 g
Sodyum176 mg8%
Karbonhidrat38.4 g14%
Lif1.4 g5%
Protein5.2 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim İrmik kek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)80 g256 kcal
1 adet (küçük)35 g112 kcal
1 dilim (ince)50 g160 kcal
1 adet (orta)60 g192 kcal
1 adet (büyük)95 g304 kcal
100 g100 g320 kcal
1 dilim (kalın)120 g384 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)140 g448 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g480 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İrmik kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

İrmik keki nasıl yapılır?

İrmik keki; irmik, un, yumurta, şeker ve süt ya da yoğurtla hazırlanan bir hamurun fırında pişirilmesiyle yapılır. Tarifler değişir; bazıları sade kek gibi sunulur, bazılarına piştikten sonra şerbet eklenir.

İrmik keki ile revani arasındaki fark nedir?

Revani genellikle irmikli hamurla yapılan ve piştikten sonra şerbetlenen belirli bir kek türüdür; irmik keki ise şerbetli veya sade hazırlanabilen daha geniş bir tarif adıdır. Bu nedenle her irmik keki revani değildir.

İrmik keki neden kuru olur?

İrmik keki çoğunlukla fazla pişirildiğinde veya hamurundaki sıvı irmiğe yetmediğinde kuru olur. Fırından almadan önce kürdanla kontrol edin; tarif şerbetliyse şerbeti eklemek de keki nemli tutmaya yardımcı olur.

İrmik keki şerbetli mi olur?

İrmik keki hem şerbetli hem de sade olabilir. Şerbetli tarifler revaniye yaklaşırken, sade olanlar klasik kek gibi servis edilir; tarifin türünü seçerken nasıl bir doku ve tat istediğinize göre karar verebilirsiniz.

İrmik kekinde hangi irmik kullanılır?

İrmik kekinde genellikle ince veya orta incelikte irmik kullanılır. İnce irmik daha yekpare bir doku verir; daha iri irmik ise kekte belirgin taneli bir his bırakabilir. Tarifiniz özellikle bir tür belirtiyorsa onu tercih edin.

İrmik kekine şerbet ne zaman dökülür?

Şerbetli irmik kekinde şerbet genellikle kek fırından çıktıktan sonra dökülür. Pek çok tarifte sıcak kekle soğuk şerbet kullanılır; ancak sonuç, tarifteki sıcaklık düzenine ve şerbet miktarına bağlı olduğundan tarife uyun.

İrmik kekinde irmik yerine ne kullanılabilir?

İrmiği tamamen değiştirmek kekin kendine özgü dokusunu değiştirir. Tarifteki irmiğin bir bölümünü unla değiştirebilirsiniz; ancak sıvı oranını ve pişme dokusunu da etkileyebileceği için aynı sonucu beklemeyin.

İrmik keki nasıl saklanır?

İrmik kekini hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Üzerinde sütlü krema veya kolay bozulan bir malzeme varsa buzdolabına kaldırın; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır.

İrmik keki dondurulur mu?

Evet, sade irmik kekini dilimleyip hava geçirmeyen şekilde sararak dondurabilirsiniz. Çözdürürken ambalajından çıkarmadan buzdolabında bekletin; şerbetli veya kremalı çeşitlerde çözüldükten sonra doku değişebileceğinden sonuç daha farklı olabilir.

İrmik keki yanında ne ikram edilir?

İrmik keki yanında Türk çayı veya sade kahve ikram edebilirsiniz. Şerbetli bir çeşit hazırladıysanız yoğurt ya da şekersiz bir içecek tatlılığı dengeleyebilir; sade kekin yanına mevsim meyvesi de yakışır.

İrmik kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

3.2µg · 11% GDV

A Vitamini

68µg · 8% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

B12

0.14µg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

8.8µg · 16% GDV

Fosfor

76mg · 11% GDV

Manganez

0.2mg · 9% GDV

Sodyum

176mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

96mg · 3% GDV

İrmik kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İrmik kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (80 g) için alınan 256 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İrmik kek Nedir?

İrmik keki, irmiğin çoğunlukla un, yumurta, şeker ve yağla; tarifine göre yoğurt ya da sütle bir araya getirilip fırında pişirilmesiyle yapılır. Türkiye’de ev mutfağında sevilen bu kek, şerbetli revaniyle karıştırılsa da her zaman şerbetle hazırlanmaz.

İrmik, keke hafif taneli ve tok bir doku verir; içi genellikle yumuşak, üstü hafif kızarmış olur. Dilimlenip çayın yanında, ikramlık olarak ya da gün içinde tatlı isteği için sunulur. Şeker ve yağ içeriği belirgin, lifi görece az bir tatlıdır. Daha hafif bir dilim için porsiyonu küçük tutabilir, yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

İrmik kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İrmik kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İrmik kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İrmik kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İrmik kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 72:1

İdeal 4:1 üzerinde (72:1).

İrmik kek ile Karşılaştır

🍰vs🍬
İrmik kek vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori az
→
🍰vs🍯
İrmik kek vs Karamel sos100 g'da aynı kalori
→
🍰vs🍫
İrmik kek vs Bitter Çikolata100 g'da 220 kalori az
→
🍰vs🍮
İrmik kek vs Höşmerim100 g'da aynı kalori
→

İrmik kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İrmik kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.