Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

İrmikten yapılan, genellikle şeker ve yağ içeren tatlı kek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) İrmik kek (80 g) 256 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 8.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 8.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
256
KCAL / 80G
Karbonhidrat
38.4g
· 14% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 256 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.56 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 176 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 38.4 g | 14% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 256 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 112 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 160 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 95 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 384 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 448 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İrmik keki; irmik, un, yumurta, şeker ve süt ya da yoğurtla hazırlanan bir hamurun fırında pişirilmesiyle yapılır. Tarifler değişir; bazıları sade kek gibi sunulur, bazılarına piştikten sonra şerbet eklenir.
Revani genellikle irmikli hamurla yapılan ve piştikten sonra şerbetlenen belirli bir kek türüdür; irmik keki ise şerbetli veya sade hazırlanabilen daha geniş bir tarif adıdır. Bu nedenle her irmik keki revani değildir.
İrmik keki çoğunlukla fazla pişirildiğinde veya hamurundaki sıvı irmiğe yetmediğinde kuru olur. Fırından almadan önce kürdanla kontrol edin; tarif şerbetliyse şerbeti eklemek de keki nemli tutmaya yardımcı olur.
İrmik keki hem şerbetli hem de sade olabilir. Şerbetli tarifler revaniye yaklaşırken, sade olanlar klasik kek gibi servis edilir; tarifin türünü seçerken nasıl bir doku ve tat istediğinize göre karar verebilirsiniz.
İrmik kekinde genellikle ince veya orta incelikte irmik kullanılır. İnce irmik daha yekpare bir doku verir; daha iri irmik ise kekte belirgin taneli bir his bırakabilir. Tarifiniz özellikle bir tür belirtiyorsa onu tercih edin.
Şerbetli irmik kekinde şerbet genellikle kek fırından çıktıktan sonra dökülür. Pek çok tarifte sıcak kekle soğuk şerbet kullanılır; ancak sonuç, tarifteki sıcaklık düzenine ve şerbet miktarına bağlı olduğundan tarife uyun.
İrmiği tamamen değiştirmek kekin kendine özgü dokusunu değiştirir. Tarifteki irmiğin bir bölümünü unla değiştirebilirsiniz; ancak sıvı oranını ve pişme dokusunu da etkileyebileceği için aynı sonucu beklemeyin.
İrmik kekini hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Üzerinde sütlü krema veya kolay bozulan bir malzeme varsa buzdolabına kaldırın; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır.
Evet, sade irmik kekini dilimleyip hava geçirmeyen şekilde sararak dondurabilirsiniz. Çözdürürken ambalajından çıkarmadan buzdolabında bekletin; şerbetli veya kremalı çeşitlerde çözüldükten sonra doku değişebileceğinden sonuç daha farklı olabilir.
İrmik keki yanında Türk çayı veya sade kahve ikram edebilirsiniz. Şerbetli bir çeşit hazırladıysanız yoğurt ya da şekersiz bir içecek tatlılığı dengeleyebilir; sade kekin yanına mevsim meyvesi de yakışır.
Vitaminler
Biotin
3.2µg · 11% GDV
A Vitamini
68µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
8.8µg · 16% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Sodyum
176mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 256 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İrmik keki, irmiğin çoğunlukla un, yumurta, şeker ve yağla; tarifine göre yoğurt ya da sütle bir araya getirilip fırında pişirilmesiyle yapılır. Türkiye’de ev mutfağında sevilen bu kek, şerbetli revaniyle karıştırılsa da her zaman şerbetle hazırlanmaz.
İrmik, keke hafif taneli ve tok bir doku verir; içi genellikle yumuşak, üstü hafif kızarmış olur. Dilimlenip çayın yanında, ikramlık olarak ya da gün içinde tatlı isteği için sunulur. Şeker ve yağ içeriği belirgin, lifi görece az bir tatlıdır. Daha hafif bir dilim için porsiyonu küçük tutabilir, yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.