Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🧀🍮

Peynirli irmik helvası Kaç Kalori?

Geleneksel Türk tatlısı, peynirli irmik helvası; zengin enerji, protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

285kcal

65orta

POTASYUM

95mg

LİF

1.2g

Peynirli irmik helvası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41g

· 57%

Protein

7.2g

· 10%

Yağ

10.5g

· 33%

Lif

1.2g

Peynirli irmik helvası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.45mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

185mg · 19% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

5.5µg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Peynirli irmik helvası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli irmik helvası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli irmik helvası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli irmik helvası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli irmik helvası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Peynirli irmik helvası Gibi Besinler

🎂

Yaş pasta

350 kcal

🍫

%70 kakaolu bitter çikolata

598 kcal

🍫

%85 bitter çikolata

600 kcal

🍦

Bademli Magnum dondurma

320 kcal

🍨

Pastane dondurması

207 kcal

🍬

Çikolata şekeri

535 kcal

🍦

Magnum sandviç bademli dondurma

356 kcal

🧊

Meyveli buz

88 kcal

Peynirli irmik helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli irmik helvası kaç kalori?

Peynirli irmik helvası 100 gramında 285 kalori içerir. Aynı miktarda 41 g karbonhidrat, 10,5 g yağ ve 7,2 g protein bulunur.

Peynirli irmik helvasının glisemik indeksi yüksek mi?

Peynirli irmik helvasının glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekerini orta düzeyde etkileyebilen bir glisemik indekse işaret eder.

Peynirli irmik helvası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.