Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥮
Şerbetli, irmikli tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) İrmik baklava tatlısı (70 g) 260 kaloridir. 100 gramında 371 kalori vardır. İçinde 39.1 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 10.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 9.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
260
KCAL / 70G
Karbonhidrat
39.1g
· 14% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 5% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 260 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.11 g | 26% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 109 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 39.1 g | 14% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 260 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 371 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 371 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 408 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 519 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 150 g | 557 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 210 g | 779 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 371 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İrmik baklava tatlısı, irmikli hamur veya katmanların pişirilip şerbetle buluşturulduğu bir tatlıdır. Tarifine göre yufka, tereyağı ve iç malzemeler de kullanılabilir; klasik baklavadan daha belirgin irmik dokusuyla ayrılır.
İrmik baklava tatlısı, irmikli karışımın hamurla ya da baklavalık yufkayla katmanlanıp fırında pişirilmesi ve ardından şerbetlenmesiyle hazırlanır. Tarifler değiştiği için kullanılan hamur ve kat sayısı sabit değildir.
İrmik baklava tatlısında irmik, tatlının hamuruna veya katmanlarına belirgin bir doku verir; klasik baklava ise çoğunlukla ince yufka katları ve kuruyemiş içiyle bilinir. Şerbetli olmaları iki tatlının ortak yönüdür.
Genellikle irmik baklava tatlısı ile şerbetten biri sıcak, diğeri soğuk ya da ılık kullanılır. Tarifinize göre uygulayın; şerbeti tatlının üzerine eşitçe dökmek, her parçanın dengeli biçimde tatlanmasına yardımcı olur.
İrmik baklava tatlısı şerbetini çekmiyorsa şerbet fazla koyu olabilir ya da tatlıyla şerbetin sıcaklığı tarifteki uygulamaya uymamış olabilir. Şerbeti yüzeye eşit dağıtın ve tatlıya çekmesi için dinlenme süresi verin.
Evet, irmik baklava tatlısının yufkalı tarifleri vardır. İrmikli harç yufkaların arasına veya üzerine yerleştirilebilir; ancak bazı tarifler yufka yerine irmikli bir hamur kullanır, bu yüzden sonuçların dokusu farklı olur.
İrmik baklava tatlısının çıtırlığı için katmanları fırında iyice pişirin ve şerbeti kontrollü biçimde ekleyin. Fazla şerbet tatlıyı ağırlaştırabilir; şerbetlendikten sonra kapalı bir kapta bekletmek de çıtır dokuyu yumuşatır.
İrmik baklava tatlısı, şerbetini çektikten sonra oda sıcaklığında veya hafif ılık servis edilir. Dilimlerin üzerine isteğe bağlı olarak Antep fıstığı serpebilir, yanında Türk kahvesi ya da şekersiz çay sunabilirsiniz.
Evet, irmik baklava tatlısını kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Soğuk ortam şerbetli katmanları sertleştirebilir; servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek dokusunu ve aromasını daha iyi hissettirir.
Evet, irmik baklava tatlısı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde şerbetli katmanları ilk günkü kadar çıtır olmayabilir. Hava almayan bir kapta porsiyonlayın ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
1.01mg · 6% GDV
A Vitamini
50.4µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
9.94µg · 18% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
109mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (70 g) için alınan 260 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İrmik baklava tatlısı, ince hamur katları arasına irmikli bir iç konup pişirilen ve şerbetle tatlandırılan bir Türk tatlısıdır. Baklavanın kat kat yapısını, irmiğin kendine özgü dolgun dokusuyla buluşturur; tarifler evden eve değişebilir.
Dışı hafif kıtır, içi yumuşak ve şerbetli olur. Türkiye’de genellikle yemeklerden sonra, bayram ve davet sofralarında ya da çayın yanında ikram edilir. İrmik baklava tatlısı karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, lif bakımından görece düşüktür; bu nedenle küçük bir dilim çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir ikram için yanında şekersiz çay sunabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.