🫓
Irak usulü uruk ekmeği Kaç Kalori?
Kıymalı, baharatlı ve tavada kızartılmış Irak ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Irak usulü uruk ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
280
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.2g
· 45%
Protein
10.5g
· 15%
Yağ
12.5g
· 40%
Lif
2.1g
Irak usulü uruk ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Irak usulü uruk ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Irak usulü uruk ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Irak usulü uruk ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Irak usulü uruk ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Irak usulü uruk ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Irak usulü uruk ekmeği Gibi Besinler
Irak usulü uruk ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Irak usulü uruk ekmeği kaç kaloridir?
Irak usulü uruk ekmeği 100 gramında 280 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Irak usulü uruk ekmeğinde ne kadar protein vardır?
Bu ekmek 100 gramda 10,5 gram protein sağlar. Protein içeriği, ekmeğin toplam besin değerinin bir parçasıdır.
Irak usulü uruk ekmeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gram Irak usulü uruk ekmeğinde 31,2 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat takibi yapanlar tüketim miktarını buna göre değerlendirebilir.
Irak usulü uruk ekmeğinde ne kadar yağ bulunur?
Irak usulü uruk ekmeği 100 gramda 12,5 gram yağ içerir. Bu nedenle yağ miktarı, günlük beslenme planında dikkate alınmalıdır.
Irak usulü uruk ekmeği lif açısından zengin mi?
100 gramında 2,1 gram lif bulunur. Lif alımını artırmak isteyenler öğünün diğer bileşenlerini de göz önünde bulundurabilir.
Irak usulü uruk ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Irak usulü uruk ekmeğinin glisemik indeksi 58'dir. Glisemik etkisini değerlendiren kişiler, tüketilen porsiyonu da dikkate almalıdır.
Irak usulü uruk ekmeği diyette yenir mi?
Bu ekmek omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyette yer verilip verilmeyeceği, porsiyonun günlük kalori ve karbonhidrat hedeflerine uygunluğuna bağlıdır.
Irak usulü uruk ekmeği glutensiz mi?
Hayır, Irak usulü uruk ekmeği gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenden kaçınma gereksinimi olanlar için uygun değildir.
Irak usulü uruk ekmeği işlenmiş bir gıda mı?
Evet, Irak usulü uruk ekmeği işlenmiş gıda kategorisindedir. Beslenme planında işlenmiş gıda tüketimini takip edenler bunu göz önünde bulundurmalıdır.
Irak usulü uruk ekmeği tok tutar mı?
100 gramında 10,5 gram protein, 31,2 gram karbonhidrat ve 2,1 gram lif içerir. Tokluk hissi tüketilen miktara ve öğündeki diğer besinlere göre değişebilir.
Irak usulü uruk ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.