Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ION Break Çikolata Kaç Kalori?
Sütlü çikolata, gofretli, popüler atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) ION Break Çikolata (38 g) 205 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 12.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
ION Break Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 38 g
205
KCAL / 38G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
ION Break Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (38 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.22 g | 36% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet ION Break Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 38 g | 205 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 21 g | 113 kcal |
| 1 adet (büyük) | 63 g | 340 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 76 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 114 g | 616 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ION Break Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
ION Break Çikolata nedir?
ION Break Çikolata, çıtır gofret katmanlarının sütlü çikolatayla kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Gofretin hafif dokusu ile çikolatanın tatlı lezzetini bir arada sunar.
ION Break Çikolata hangi ülkenin markasıdır?
ION Break Çikolata, Yunanistan kökenli ION markasının ürünüdür. Marka Yunanistan’da kurulmuştur; ürünün üretim yeri satış yapılan ülkeye ve ambalajdaki üretici bilgisine göre değişebilir.
ION Break Çikolata’nın içinde ne var?
ION Break Çikolata’nın temel yapısı gofret ve sütlü çikolata kaplamasından oluşur. Tam içerik ve tarif pazara göre farklılık gösterebileceğinden, alerjiniz varsa satın aldığınız ürünün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
ION Break Çikolata ile KitKat arasındaki fark nedir?
İkisi de çikolata kaplı gofret atıştırmalığıdır; marka, tarif ve gofret-çikolata oranları farklı olabilir. ION Break Çikolata’yı KitKat’le karşılaştırırken belirleyici olan, sizin tercih ettiğiniz kaplama ve gofret dokusudur.
ION Break Çikolata’nın tadı ve dokusu nasıldır?
ION Break Çikolata tatlı sütlü çikolata tadına ve çıtır gofret dokusuna sahiptir. Gofret katmanları ısırınca gevrek bir his verirken çikolata kaplaması daha yumuşak ve kremamsı bir karşıtlık oluşturur.
ION Break Çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
ION Break Çikolata’yı ambalajı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Güneş ışığı, sıcak ortam ve güçlü kokular çikolatanın dokusunu veya tadını bozabilir.
ION Break Çikolata buzdolabında saklanır mı?
ION Break Çikolata’yı normal oda koşullarında saklamak genellikle yeterlidir. Ortam çok sıcaksa kapalı ambalajıyla buzdolabına koyabilirsiniz; soğuk ürünü açmadan önce oda sıcaklığına getirmek yüzeyde nem oluşmasını azaltır.
ION Break Çikolata sıcakta erir mi?
Evet, ION Break Çikolata sıcak ortamda eriyebilir çünkü dış kaplaması çikolatadır. Taşıma sırasında doğrudan güneş alan yerde veya sıcak bir araçta bırakmayın; eriyip yeniden katılaşması yüzey görünümünü değiştirebilir.
ION Break Çikolata çocuklar için uygun mu?
Evet, ION Break Çikolata çocukların ara sıra tüketebileceği tatlı bir atıştırmalıktır. Ancak çocukların yaşına uygun porsiyon sunun; küçük çocuklar yerken çıtır gofret parçalarına karşı gözetim sağlayın.
ION Break Çikolata çayla yenir mi?
Evet, ION Break Çikolata çay veya kahvenin yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Sütlü çikolatanın tatlılığı sade çayla iyi gider; ürünü kahvaltının ya da doyurucu bir öğünün yerine koymayın.
ION Break Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
E Vitamini
0.27mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Kalsiyum
46mg · 5% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
ION Break Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ION Break Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (38 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ION Break Çikolata Nedir?
ION Break Çikolata, ION’un sütlü çikolatayla kaplı çıtır gofret barıdır; Yunanistan’ın bilinen çikolata markalarından birinin ürünüdür. Tatlı çikolata ile hafif, gevrek gofret bir araya gelir; tek başına atıştırmalık olarak ya da kahve molasında tercih edilir.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, okul ya da iş arasında pratik bir tatlı olarak yenebilir. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ oranı belirgin bir atıştırmalıktır; 100 gramında 540 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını bir seferde yemek yerine paylaşabilir, yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
ION Break Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ION Break Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ION Break Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ION Break Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
ION Break Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
ION Break Çikolata ile Karşılaştır
ION Break Çikolata Gibi Besinler
ION Break Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.