1 su bardağı (orta) İnülinli kahve (240 g) 60 kaloridir. 100 gramında 25 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 12.2 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İnülinli kahve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

KCAL / 240G

Karbonhidrat

14.9g

· 5% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

12.2g

· 44% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 4% · Yağ 3%

İnülinli kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	60 kcal
Yağ	0.2 g	0%
Doymuş yağ	0.05 g	0%
Trans yağ	0 g
Sodyum	7.2 mg	0%
Karbonhidrat	14.9 g	5%
Lif	12.2 g	44%
Protein	0.7 g	1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı İnülinli kahve Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 su bardağı (orta)	240 g	60 kcal
1 yemek kaşığı (bütün)	15 g	4 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)	30 g	8 kcal
100 g	100 g	25 kcal
1 su bardağı (küçük)	180 g	45 kcal
1 porsiyon (orta)	200 g	50 kcal
1 porsiyon (büyük)	300 g	75 kcal
1 su bardağı (büyük)	350 g	88 kcal

Değerler, 100 gramdaki 25 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İnülinli kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnülinli kahve nedir?

İnülinli kahve, kahveye inülin adlı prebiyotik lifin eklenmesiyle hazırlanan bir içecektir. İnülin çoğunlukla hindiba kökünden elde edilir; ürünün içeriği ve kahvenin hazır ya da demlenmiş olması markaya göre değişebilir.

İnülinli kahvede kafein var mı?

Evet, kafeinli kahveyle hazırlanmışsa inülinli kahve de kafein içerir. Kafeini inülin değil, kahvenin kendisi sağlar; kafeinsiz kahveyle hazırlanan çeşidi de tercih edebilirsiniz.

İnülinli kahve bağırsak sağlığını destekler mi?

İnülin, bağırsak bakterilerinin kullandığı prebiyotik bir liftir ve bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Ancak inülinli kahve bir bağırsak sorununu tedavi etmez; etkisi içecekteki inülin miktarına ve kişinin toleransına bağlıdır.

İnülinli kahve gaz veya şişkinlik yapar mı?

Evet, özellikle inüline alışık değilseniz gaz, şişkinlik ya da karında rahatsızlık yapabilir. İnülin fermente olan bir liftir; rahatsızlık yaşarsanız tüketimi azaltın veya bırakın.

İnülinli kahve evde nasıl hazırlanır?

İnülinli kahveyi, hazır kahveye ya da demlenmiş kahveye inülin ekleyip iyice karıştırarak hazırlayabilirsiniz. İnülin sıcak içecekte çözünür; ilk denemenizde az miktarla başlayıp damak tadınıza göre ayarlayın.

İnülinli kahvenin tadı normal kahveden farklı mı?

Evet, tadı ve ağızda bıraktığı his biraz farklı olabilir. İnülin hafif tatlımsı bir lezzet ve daha dolgun bir kıvam verebilir; ancak şeker gibi belirgin tatlılık sağlamaz.

İnülinli kahve zayıflatır mı?

Hayır, inülinli kahve tek başına zayıflatmaz. Lif içeriği bazı kişilerde tokluk hissine katkı sağlayabilir, ancak içeceği yağ yakıcı olarak görmek doğru değildir; kilo değişimi genel beslenme ve hareket düzeniyle ilişkilidir.

İnülinli kahve gece içilir mi?

Kafeinli inülinli kahve gece içildiğinde uykunuzu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmeyin; inülinin kendisi uyarıcı değildir, bu nedenle kafeinsiz kahveyle hazırlanan seçenek daha uygun olabilir.

İnülinli kahve orucu bozar mı?

Evet, kalorisiz ve katkısız su dışında hiçbir şey tüketilmeyen bir oruçta inülinli kahve orucu bozar. İçecek inülin ve kahveden enerji sağlar; aralıklı oruç uygulamalarında da oruç penceresinde tüketilmez.

İnülinli kahveye süt eklenir mi?

Evet, inülinli kahveye süt veya bitkisel içecek ekleyebilirsiniz. Önce kahveyle inülini karıştırıp ardından sütü eklemek topaklanmayı azaltır; eklenen içeceğin lezzeti ve besin içeriği son tadı değiştirir.

İnülinli kahve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 15% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.07mg · 1% GDV

Mineraller

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

168mg · 5% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Sodyum

7.2mg · 0% GDV

İnülinli kahve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnülinli kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İnülinli kahve Nedir?

İnülinli kahve, kahveye inülin adı verilen çözünür bir lif eklenerek hazırlanan bir içecektir. İçeriği ve kahvenin türü ürüne göre değişebilir; bu nedenle paketteki hazırlama önerisini izleyin. Tadı genellikle kahvenin kavruk ve hafif acı karakterini taşır; inülin içimi biraz daha dolgun hissettirebilir.

Türkiye’de sabah kahvaltısında ya da gün içinde, sade veya sütle içilebilir; yanında su ikram etmek de yaygındır. Porsiyon başına 5,1 g lif içerir ve kalorisi düşüktür. Şeker eklemeden içmek, hafif bir seçenek arayanlara uygun olabilir; süt veya bitkisel içecekle yumuşatabilirsiniz.

İnülinli kahve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

63/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İnülinli kahve İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnülinli kahve Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnülinli kahve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnülinli kahve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

İnülinli kahve ile Karşılaştır

☕vs☕️

İnülinli kahve vs Türk kahvesi100 g'da 18 kalori fazla

→☕vs🥛

İnülinli kahve vs Ayran100 g'da 12 kalori az

→☕vs🧊🍵

İnülinli kahve vs Buzlu Çay100 g'da 5 kalori fazla

→☕vs🍵

İnülinli kahve vs Çay100 g'da 24 kalori fazla

→

İnülinli kahve Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

İnülinli kahve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

İnülinli kahve Kaç Kalori?

Kısa cevap

İnülinli kahve Besin Değerleri

İnülinli kahve besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 su bardağı (orta) (240 g)

1 Su Bardağı İnülinli kahve Kaç Kalori?

İnülinli kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnülinli kahve nedir?

İnülinli kahvede kafein var mı?

İnülinli kahve bağırsak sağlığını destekler mi?

İnülinli kahve gaz veya şişkinlik yapar mı?

İnülinli kahve evde nasıl hazırlanır?

İnülinli kahvenin tadı normal kahveden farklı mı?

İnülinli kahve zayıflatır mı?

İnülinli kahve gece içilir mi?

İnülinli kahve orucu bozar mı?

İnülinli kahveye süt eklenir mi?

İnülinli kahve Hangi Vitaminleri İçerir?

İnülinli kahve Glisemik İndeksi Kaç?

İnülinli kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?

İnülinli kahve Nedir?

İnülinli kahve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

İnülinli kahve İşlenmiş mi?

İnülinli kahve Alerjen İçerir mi?

İnülinli kahve Hangi Diyetlere Uygun?

İnülinli kahve Yağ Değerleri

İnülinli kahve ile Karşılaştır

İnülinli kahve Gibi Besinler

İnülinli kahve hakkında başka bir sorun mu var?

İnülinli kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)