Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İnülin bromelain takviyesi Kaç Kalori?
Prebiyotik lif ve enzim desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) İnülin bromelain takviyesi (5 g) 14 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 4.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İnülin bromelain takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
14
KCAL / 5G
Karbonhidrat
4.4g
· 2% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
İnülin bromelain takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.4 g | 2% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı İnülin bromelain takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 5 g | 14 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 14 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 10 g | 28 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 10 g | 28 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 12 g | 34 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 78 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İnülin bromelain takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
İnülin bromelain takviyesi ne işe yarar?
İnülin bromelain takviyesi, prebiyotik lif sağlayan inülin ile proteinleri parçalayan bromelain enzimini bir araya getirir. İnülin bağırsak bakterileri tarafından fermente edilir; bu ürünün belirli bir sindirim sorununu tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
İnülin bromelain takviyesi nasıl kullanılır?
İnülin bromelain takviyesini ürün etiketindeki talimata göre kullanın; toz formu genellikle suya veya yoğurda karıştırılabilir. Paylaşılan tipik porsiyon bir orta çay kaşığı, yaklaşık 5 gramdır; bu miktarın sizin ürününüz için önerilen doz olduğunu varsaymayın.
İnülin bromelain takviyesi gaz ve şişkinlik yapar mı?
Evet, inülin bağırsakta fermente olduğu için gaz, şişkinlik veya karın rahatsızlığı yapabilir. Bu etkiler özellikle yüksek miktarda ya da aniden kullanmaya başlayınca belirginleşebilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın.
İnülin bromelain takviyesi kilo verdirir mi?
Hayır, bu takviyenin tek başına kilo kaybı sağladığını gösteren güvenilir kanıt yoktur. İnülin lif içerdiğinden bazı kişilerde tokluk hissini etkileyebilir; bu, takviyenin yağ yaktırdığı veya kilo verdiren bir ürün olduğu anlamına gelmez.
İnülin bromelain takviyesi aç karnına alınır mı?
İnülin bromelain takviyesinin mutlaka aç karnına alınması gerektiği gösterilmemiştir. Ürün etiketindeki kullanım şeklini izleyin; mide rahatsızlığı hissederseniz, etiket izin veriyorsa yemekle birlikte almayı deneyebilirsiniz.
İrritabl bağırsak sendromu olanlar inülin bromelain takviyesi kullanabilir mi?
İrritabl bağırsak sendromu olanlarda inülin gaz, ağrı veya şişkinliği artırabilir; çünkü fermente olabilen bir liftir ve düşük FODMAP beslenmede sınırlandırılır. Belirtileriniz gıdalara duyarlıysa kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
İnülin bromelain takviyesindeki bromelain ananastan mı elde edilir?
Bromelain, ananasta bulunan protein parçalayıcı enzimlerin genel adıdır ve takviyelerde çoğunlukla ananasın meyve veya gövde kısımlarından elde edilir. Ürünün kaynağı ve diğer bileşenleri markaya göre değişebileceğinden ambalaj bilgisini inceleyin.
Kan sulandırıcı kullananlar inülin bromelain takviyesi alabilir mi?
Bromelain kanama riskini artırabilir ve kan sulandırıcı ya da pıhtılaşmayı etkileyen ilaçlarla etkileşebilir. Bu ilaçlardan birini kullanıyorsanız inülin bromelain takviyesine başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Hamilelikte inülin bromelain takviyesi kullanılır mı?
Hamilelikte bu birleşik takviyenin güvenliği hakkında yeterli bilgi yoktur. Özellikle bromelain içeriği nedeniyle, doktorunuz önermedikçe kullanmayın; hamilelikte kullanılacak takviyeyi takip eden sağlık uzmanıyla değerlendirin.
İnülin bromelain takviyesi nasıl saklanır?
İnülin bromelain takviyesini ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; nem tozun topaklanmasına yol açabilir. Ürünün etiketinde farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın ve son kullanma tarihini kontrol edin.
İnülin bromelain takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.01mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Magnezyum
1.25mg · 0% GDV
Fosfor
1.75mg · 0% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
İnülin bromelain takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İnülin bromelain takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İnülin bromelain takviyesi Nedir?
İnülin bromelain takviyesi, hindiba gibi bitkilerden elde edilebilen inülin lifini ananastan gelen bromelain enzimiyle bir araya getiren bir üründür. İnülin prebiyotik lif olarak öne çıkar; toz ürünler genellikle suya veya başka yiyeceklere karıştırılarak tüketilir. Tadında hafif bir tatlılık olabilir, dokusu ise karıştırıldığı içeceği ya da yiyeceği biraz koyulaştırabilir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurda, kefire veya yulaf lapasına ekleyebilir; günün başka bir saatinde suyla alabilirsiniz. Besin içeriğinin büyük bölümü liften gelir: 100 gramında 82 gram lif bulunur. Lif alımını artırmak isteyenler için pratik olabilir; ancak inülin bazı kişilerde şişkinlik yapabileceğinden küçük miktarla başlayıp ürünün kullanım talimatını izleyin.
İnülin bromelain takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İnülin bromelain takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İnülin bromelain takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İnülin bromelain takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İnülin bromelain takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
İnülin bromelain takviyesi ile Karşılaştır
İnülin bromelain takviyesi Gibi Besinler
İnülin bromelain takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.