Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çözülebilir Hindiba Kahvesi Kaç Kalori?
Kafeinsiz, lif kaynağı, düşük kalori
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Çözülebilir Hindiba Kahvesi (2 g) 6 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çözülebilir Hindiba Kahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 2 g
6
KCAL / 2G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 7% · Yağ 0%
Çözülebilir Hindiba Kahvesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Çözülebilir Hindiba Kahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 2 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 6 kcal |
| 2 çay kaşığı (büyük) | 4 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 4 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 640 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 640 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çözülebilir Hindiba Kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çözünebilir hindiba kahvesinde kafein var mı?
Hayır, çözünebilir hindiba kahvesi doğal olarak kafeinsizdir. Kahve çekirdeklerinden değil, hindiba kökünden yapılır; bu nedenle kafein almadan sıcak ve kavruk aromalı bir içecek isteyenler için kahve alternatifi olabilir.
Çözünebilir hindiba kahvesi nasıl hazırlanır?
Çözünebilir hindiba kahvesini fincana koyup üzerine sıcak su ekleyin ve karıştırın. Daha yumuşak, sütlü bir içecek için süt veya bitkisel içecek ekleyebilir; tadını isteğinize göre tatlandırabilirsiniz.
Çözünebilir hindiba kahvesinin tadı normal kahveye benzer mi?
Evet, kavruk ve hafif acımsı tadı kahveyi andırır; ancak aynı değildir. Hindiba kahvesi genellikle daha yumuşak, hafif tatlımsı ve bitkisel bir aromaya sahiptir.
Çözünebilir hindiba kahvesi ile normal kahve arasındaki fark nedir?
Çözünebilir hindiba kahvesi kahve çekirdeklerinden değil, hindiba kökünden hazırlanır. Bu yüzden tadı kahveyi andırsa da aroması farklıdır ve doğal olarak kafein içermez; normal kahve ise kahve bitkisinin çekirdeklerinden yapılır.
Çözünebilir hindiba kahvesi neden şişkinlik yapabilir?
Çözünebilir hindiba kahvesindeki inülin gibi fermente olabilen lifler bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Bu etkiyi fark ederseniz miktarı azaltın; rahatsızlık sürerse tüketmeye ara verin.
Çözünebilir hindiba kahvesi bağırsak sağlığına iyi gelir mi?
Çözünebilir hindiba kahvesindeki inülin, bağırsak bakterilerinin kullanabildiği bir liftir. Bu nedenle lif alımına katkı sağlayabilir; ancak bir sindirim sorununu tedavi ettiği söylenemez.
Çözünebilir hindiba kahvesi akşam içilir mi?
Evet, kafein içermediği için çözünebilir hindiba kahvesi akşam da içilebilir. Yine de sıcak içeceklerin veya eklediğiniz şekerin uyku rutininizi etkilediğini fark ederseniz tüketim zamanını buna göre ayarlayın.
Çözünebilir hindiba kahvesi soğuk suda çözünür mü?
Evet, çözünebilir hindiba kahvesi soğuk suda da çözünebilir; topaklanmayı önlemek için önce az miktarda suyla karıştırın, ardından kalan suyu ekleyin. Buz ve sütle soğuk içecek olarak da hazırlayabilirsiniz.
Çözünebilir hindiba kahvesi sütle içilir mi?
Evet, çözünebilir hindiba kahvesini sütle veya bitkisel içecekle içebilirsiniz. Sıcak içeceğe doğrudan ekleyip karıştırın; soğuk süt kullanıyorsanız önce kahveyi az miktarda sıcak suda çözündürmek daha kolay olabilir.
Açılmış çözünebilir hindiba kahvesi nasıl saklanır?
Açılmış çözünebilir hindiba kahvesini serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem ürünün topaklanmasına neden olabilir; kavanoza her zaman kuru ve temiz bir kaşıkla alın.
Çözülebilir Hindiba Kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
Biotin
0.03µg · 0% GDV
Folat
0.4µg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.9mg · 0% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5.8mg · 0% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Çözülebilir Hindiba Kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çözülebilir Hindiba Kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (2 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çözülebilir Hindiba Kahvesi Nedir?
Çözülebilir hindiba kahvesi, kavrulmuş hindiba kökünün öğütülüp suda çözünen bir ürüne dönüştürülmesiyle hazırlanır. Kahve çekirdeği içermez; bu nedenle kahveye benzer, kafeinsiz bir içecek arayanlar için bir seçenektir. Kavruk, topraksı ve hafif acımsı tadı, kahve sevenlere tanıdık gelebilir.
Türkiye’de sıcak suyla hazırlayıp sade içebilir ya da tadını yumuşatmak için süt ekleyebilirsiniz; kahvaltıda veya akşam kahve yerine tercih edilebilir. Çay saatinde de sıcak bir içecek olarak sunulabilir. Lif kaynağıdır ve sade hazırlandığında kalorisi düşüktür. Tadını ilk kez deniyorsanız az miktarla başlayıp su veya süt oranını damak zevkinize göre ayarlayın.
Çözülebilir Hindiba Kahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çözülebilir Hindiba Kahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çözülebilir Hindiba Kahvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çözülebilir Hindiba Kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çözülebilir Hindiba Kahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Çözülebilir Hindiba Kahvesi ile Karşılaştır
Çözülebilir Hindiba Kahvesi Gibi Besinler
Çözülebilir Hindiba Kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.