Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Instant Hindiba Kaç Kalori?
Kafeinsiz, lif kaynağı, sıcak içecek alternatifi
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Instant Hindiba (5 g) 16 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Instant Hindiba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 5 g
16
KCAL / 5G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 5% · Yağ 0%
Instant Hindiba besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 16 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Instant Hindiba Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 5 g | 16 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 16 kcal |
| 1 adet (orta) | 5 g | 16 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 10 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 640 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Instant Hindiba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Instant hindiba nedir?
Instant hindiba, genellikle kavrulmuş hindiba kökünden hazırlanan, sıcak suda çözünen bir içecektir. Kahveye benzeyen kavruk tadı vardır ancak kahve çekirdeğinden yapılmaz.
Instant hindiba kafein içerir mi?
Hayır, instant hindiba doğal olarak kafein içermez; kahve çekirdeği yerine hindiba kökünden yapılır. Bu nedenle kafeini azaltmak isteyenler kahve yerine tercih edebilir.
Instant hindiba nasıl hazırlanır?
Instant hindibayı hazırlamak için bir fincana ürünün önerilen miktarını koyup üzerine sıcak su ekleyin ve karıştırın. Daha yumuşak içim için süt ya da bitkisel içecek ekleyebilirsiniz.
Instant hindibanın tadı nasıldır?
Instant hindibanın kavruk, topraksı ve hafif acımsı bir tadı vardır; bu yüzden kahveyi andırır ama aynısı değildir. Süt eklemek tadını yumuşatır, tatlandırıcı ise acılığını azaltabilir.
Instant hindiba kahve yerine içilebilir mi?
Evet, instant hindiba sıcak ve kavruk bir içecek arayanlar için kahve yerine içilebilir. Ancak kahve gibi kafein vermez ve tadı daha topraksı, genellikle daha az keskindir.
Instant hindiba bağırsakları etkiler mi?
Evet, instant hindibadaki hindiba kökü lifi, özellikle inülin, bağırsak hareketlerini ve bağırsak bakterilerini etkileyebilir. Fazla miktar bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabileceğinden küçük bir porsiyonla başlayın.
Instant hindiba sütle hazırlanır mı?
Evet, instant hindiba sıcak sütle veya bitkisel içecekle hazırlanabilir. Önce tozu az miktarda sıcak suyla pürüzsüzce karıştırıp ardından süt eklemek topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Instant hindiba kilo vermeye yardımcı olur mu?
Instant hindiba tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli kahve içeceklerinin yerine geçebilir; yüksek lif içeriği de tokluk hissine katkıda bulunabilir, ancak belirleyici olan genel beslenme düzenidir.
Instant hindiba kan şekerini yükseltir mi?
Instant hindiba karbonhidrat içerir; bu nedenle kan şekeri üzerindeki etkisi porsiyona ve ürüne göre değişebilir. Diyabetiniz varsa, tükettiğiniz miktarı ve kan şekeri ölçümlerinizi kendi beslenme planınızla birlikte değerlendirin.
Instant hindiba açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Instant hindibayı açtıktan sonra nemden ve ısıdan uzak, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Kuru tutulması tozun topaklanmasını önler ve ürünün tadını korumaya yardımcı olur.
Instant Hindiba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Biotin
0.08µg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
5.5mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Instant Hindiba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Instant Hindiba Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (5 g) için alınan 16 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Instant Hindiba Nedir?
Instant hindiba, kavrulmuş hindiba kökünün suda çözünen özütünün kurutulmasıyla elde edilen bir içecek tozudur; kahve içermez ve kahveye alternatif olarak hazırlanır. Sıcak suya karıştırıldığında koyu renkli, hafif kavruk ve topraksı bir içim verir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde, kahve veya çay yerine; sade, sütle ya da bitkisel içecekle tüketebilirsiniz. Kahveye göre daha yumuşak ve genellikle daha az acı bir tadı vardır. Kafeinsiz oluşu ve lif içermesi öne çıkar. Şeker eklemeden hazırlamak hafif bir seçenek sunar; tadını yumuşatmak için az miktarda süt ekleyebilirsiniz.
Instant Hindiba Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Instant Hindiba İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Instant Hindiba Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Instant Hindiba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Instant Hindiba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Instant Hindiba ile Karşılaştır
Instant Hindiba Gibi Besinler
Instant Hindiba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.