Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Instant diyet kahve Kaç Kalori?
Düşük kalorili, kafeinli, çözünür kahve bazlı içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Instant diyet kahve (2 g) 7 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Instant diyet kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 2 g
7
KCAL / 2G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 6% · Yağ 0%
Instant diyet kahve besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Instant diyet kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 4 g | 14 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 8 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 8 g | 29 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 36 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 54 kcal |
| 1 paket (orta) | 20 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Instant diyet kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Instant diyet kahve zayıflatır mı?
Hayır, instant diyet kahve tek başına kilo verdirmez. Şekerli veya kalorili bir içecek yerine tercih edildiğinde toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; zayıflama etkisi kahvenin kendisinden değil, genel beslenme düzeninden kaynaklanır.
Instant diyet kahvenin normal granül kahveden farkı nedir?
Instant diyet kahve, normal granül kahveden formülündeki ek bileşenlerle ayrılabilir. Bazı ürünlerde tatlandırıcı veya aroma bulunur; sade granül kahve ise yalnızca kahveden oluşur. İçerik markaya göre değişir.
Instant diyet kahve nasıl hazırlanır?
Instant diyet kahveyi fincana koyup sıcak suyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tipik bir porsiyon yaklaşık 1 küçük çay kaşığı, yani 2 gramdır; ürünün kendi hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
Instant diyet kahvede kafein var mı?
Evet, kahve bazlı olduğu için instant diyet kahve genellikle kafein içerir. Miktarı ürünün kahve içeriğine ve porsiyonuna göre değişir; kafeine duyarlıysanız geç saatlerde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Instant diyet kahve akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak kafeini uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız instant diyet kahveyi akşam yerine günün erken saatlerinde içmeniz daha uygun olur.
Instant diyet kahveye süt eklenir mi?
Evet, instant diyet kahveye süt ekleyebilirsiniz. Süt içeceğin tadını ve kıvamını değiştirir; ayrıca sade suyla hazırlamaya kıyasla içeceğin besin içeriğini de değiştirir.
Instant diyet kahve soğuk suyla hazırlanır mı?
Evet, instant diyet kahveyi soğuk suyla da hazırlayabilirsiniz. Toz soğuk suda daha yavaş çözünebildiğinden iyice karıştırın; daha ferah bir içecek için buz ekleyebilirsiniz.
Instant diyet kahve sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak içerdiği kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve gece uykusunu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız sahurda içmek yerine daha erken bir saat seçin.
Instant diyet kahve aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz instant diyet kahveyi yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Instant diyet kahve açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Instant diyet kahveyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve aromasının azalmasına yol açabilir; paketi kullandıktan sonra açık bırakmayın.
Instant diyet kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.36mg · 2% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Magnezyum
2.2mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Sodyum
4.4mg · 0% GDV
Instant diyet kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Instant diyet kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (2 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Instant diyet kahve Nedir?
Instant diyet kahve, kahve bazlı, sıcak suda çözünerek hazırlanan kafeinli bir içecek karışımıdır. “Diyet” adı genellikle düşük kalorili bir seçenek olarak sunulduğunu anlatır; tek başına kilo verme vaadi değildir. Tadında hazır kahveye özgü kavruklık ve hafif acılık öne çıkar; kıvamı ince ve kolay içimlidir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasına alternatif olarak ya da yemekten sonra bir fincan hazırlayabilirsiniz. Küçük bir kaşık ürünü sıcak suya karıştırmak yeterlidir; süt eklerseniz içimi yumuşar, sade içmek daha hafif kalır. Kafein içerir ve besin tablosundaki değerler 100 gram içindir; tipik porsiyon yaklaşık 2 gram olduğundan porsiyon hesabı için bunu dikkate alın.
Instant diyet kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Instant diyet kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Instant diyet kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Instant diyet kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Instant diyet kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Instant diyet kahve ile Karşılaştır
Instant diyet kahve Gibi Besinler
Instant diyet kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.