Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍈
İnice kavunu Kaç Kalori?
Sulu ve ferahlatıcı yerel kavun çeşidi
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) İnice kavunu (150 g) 51 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 12.3 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 55.1 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
İnice kavunu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 150 g
51
KCAL / 150G
Karbonhidrat
12.3g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 8% · Yağ 5%
İnice kavunu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 51 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.3 g | 4% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim İnice kavunu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 150 g | 51 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 160 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 68 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 250 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 350 g | 119 kcal |
| 1 adet (orta) | 650 g | 221 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1000 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İnice kavunu Hakkında Sık Sorulan Sorular
İnice kavunu hangi yöreyle anılır?
İnice kavunu, Balıkesir’in Gönen ilçesindeki İnice yöresiyle anılan yerel bir kavun çeşididir. Satışta bu ad yöresel yetiştiriciliği ifade edebilir; ürünün yetiştirildiği yeri öğrenmek için satıcıya sormanız en pratik yoldur.
İnice kavunu ile Kırkağaç kavunu aynı mı?
Hayır, aynı yöresel kavun çeşidi değildir; adları farklı yöre ve çeşitlerle ilişkilidir. İnice kavununun her zaman belirli bir kabuk rengi ya da biçimi olduğu varsayılmamalı, çünkü görünüş yetiştirme koşullarına göre değişebilir.
İnice kavununun tadı nasıldır?
İnice kavunu sulu ve ferahlatıcı bir tada sahiptir; olgun bir örneği tatlı ve hoş kokulu olur. Tatlılık ve koku hasat olgunluğuna göre değişebileceğinden, seçerken kavunu koklayıp ezik ya da yumuşak bölgeleri kontrol edin.
İnice kavunu hangi mevsimde bulunur?
İnice kavunu yaz mevsiminde yetişen bir kavundur ve hasat döneminde taze olarak bulunur. Satış zamanı hava koşullarına ve o yılki üretime göre değişebilir; mevsimi dışında satılan ürünler uzun süre depolanmış olabilir.
Olgun İnice kavunu nasıl seçilir?
Olgun İnice kavunu genellikle hoş kokar, boyutuna göre ağır hissedilir ve çiçek ucuna hafifçe bastırıldığında azıcık esner. Sap çevresinde çürüme, çatlak, derin ezik veya belirgin ekşi koku varsa o kavunu seçmeyin.
İnice kavunu peynirle yenir mi?
Evet, İnice kavunu soğuk dilimler hâlinde peynirle servis edilebilir. Türkiye’de kavun-peynir eşleşmesi özellikle kahvaltıda veya hafif bir ara öğünde tercih edilir; kavunu kesmeden önce dış yüzeyini yıkayıp kurulayın.
Bütün İnice kavunu evde nasıl saklanır?
Kesilmemiş İnice kavununu serin, kuru ve güneş almayan bir yerde tutun. Olgunlaştıysa veya eviniz sıcaksa buzdolabına alın; kesmeden önce oda sıcaklığında bekletmek aromasının daha belirgin hissedilmesine yardımcı olur.
Kesilmiş İnice kavunu buzdolabında ne kadar dayanır?
Kesilmiş İnice kavununu kapalı bir kapta buzdolabına koyup birkaç gün içinde tüketin. Kesilmiş parçaları oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku, sümüksü yüzey veya bozulmuş tat fark ederseniz yemeyin.
İnice kavununun çekirdekleri yenir mi?
İnice kavununun çekirdekleri genellikle taze dilimlerden çıkarılır; yenmeleri şart değildir. Kavun çekirdeğini değerlendirmek isterseniz posasından ayırıp yıkayın, tamamen kurutun ve kavurarak tüketin; nemli çekirdekleri saklamayın.
Diyabeti olanlar İnice kavunu yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar İnice kavununu öğün planlarına uygun bir porsiyonla yiyebilir; tatlı tadı kan şekeri takibini gereksiz kılmaz. Porsiyon ve öğün düzeni kişisel tedavi planınıza bağlıysa diyetisyeninizle görüşün.
İnice kavunu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
55.05mg · 61% GDV
A Vitamini
253.5µg · 28% GDV
Folat
31.5µg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
401mg · 12% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
İnice kavunu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İnice kavunu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (150 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İnice kavunu Nedir?
İnice kavunu, adını Balıkesir’in İnice yöresinden alan, yazın yetişen yerel bir kavun çeşididir. Sulu ve ferahlatıcı yapısıyla sıcak günlerde özellikle tercih edilir. Olgunlaştığında dilimlenip soğuk servis edilir; Türkiye’de kahvaltıda, yaz sofralarında ya da çayın yanında meyve olarak sunabilirsiniz. Hafif ve su oranı yüksek bir seçenek olan İnice kavunu, 100 gramında 34 kalori içerir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında az miktarda peynirle deneyebilir, doğal tadını öne çıkarmak için ilave şeker kullanmadan servis edebilirsiniz.
İnice kavunu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İnice kavunu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İnice kavunu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İnice kavunu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İnice kavunu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İnice kavunu ile Karşılaştır
İnice kavunu Gibi Besinler
İnice kavunu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.