EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kenarlarından ince tel tel kıvrımların taştığı, yüzeyi pürüzlü ve çizgili, kuru ve sıkı kıvrılmış açık altın sarısı eriştelerden oluşan dikdörtgen bir blok.
Indomie· tüm ürünler

İndomie tavuklu noodle (çiğ) Kaç Kalori?

Hazır tavuk aromalı noodle, çiğ

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

450kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 paket (orta) İndomie tavuklu noodle (çiğ) (80 g) 360 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 49.6 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 12.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

İndomie tavuklu noodle (çiğ) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 80 g

360

KCAL / 80G

Karbonhidrat

49.6g

· 18% GDV

Protein

6.4g

· 13% GDV

Yağ

12.8g

· 16% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%

İndomie tavuklu noodle (çiğ) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori360 kcal
Yağ12.8 g16%
Doymuş yağ5.6 g28%
Trans yağ0.16 g
Sodyum960 mg42%
Karbonhidrat49.6 g18%
Lif2 g7%
Protein6.4 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket İndomie tavuklu noodle (çiğ) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)80 g360 kcal
½ paket (yarım)40 g180 kcal
1 paket (küçük)60 g270 kcal
1 su bardağı (küçük)60 g270 kcal
1 porsiyon (orta)80 g360 kcal
1 adet (orta)80 g360 kcal
1 su bardağı (orta)80 g360 kcal
100 g100 g450 kcal
1 paket (büyük)100 g450 kcal
2 paket (iki katı)160 g720 kcal

Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İndomie tavuklu noodle (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular

İndomie tavuklu noodle çiğ yenir mi?

Evet, yenebilir; noodle blokları genellikle ön işlemden geçirilip kurutulduğu için paketten çıktığı hâliyle çıtır atıştırmalık olarak tüketilir. Baharat paketinin tamamını eklemek tadı çok tuzlu yapabilir.

İndomie tavuklu noodle nasıl pişirilir?

İndomie tavuklu noodle, kaynar suda yumuşatılarak pişirilir. Su miktarı ve pişirme süresi pakete göre değişebildiğinden ambalajdaki tarifi izleyin; baharatı tarifte belirtilen aşamada ekleyin.

İndomie tavuklu noodle helal mi?

İndomie tavuklu noodle’ın helal durumu ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir. Satın aldığınız paketteki helal sertifikasını ve içerik bilgisini kontrol edin; yalnızca tavuk aromalı olması helal sertifikası bulunduğunu göstermez.

İndomie tavuklu noodle’ın içinde gerçek tavuk var mı?

Tavuk aromalı olması, içinde mutlaka gerçek tavuk bulunduğu anlamına gelmez. İçerik ülkeye ve ürüne göre değişebileceğinden, et veya tavuk içerip içermediğini paketin içerik listesinden anlayabilirsiniz.

İndomie tavuklu noodle’a baharat paketi ne zaman eklenir?

Baharatın eklenme zamanı paketin tarifine bağlıdır; bazı çeşitlerde noodle piştikten sonra karıştırılır, bazılarında pişirme suyuna eklenir. En iyi kıvam ve tat için kendi paketinizdeki sırayı izleyin.

İndomie tavuklu noodle mikrodalgada pişirilir mi?

Evet, mikrodalgaya uygun bir kapta ve paketteki tarife göre pişirilebilir. Noodle’ı üzerini örtecek kadar suyla hazırlayın; ambalajda mikrodalga talimatı yoksa ocakta pişirmeyi tercih edin.

İndomie tavuklu noodle’a yumurta veya sebze eklenir mi?

Evet, yumurta ve sebze İndomie tavuklu noodle’a eklenebilir. Sebzeleri noodle’la birlikte yumuşatabilir, yumurtayı ayrı pişirip üzerine koyabilirsiniz; böylece öğüne farklı dokular ve malzemeler katarsınız.

İndomie tavuklu noodle daha az tuzlu nasıl yapılır?

Baharat paketinin yalnızca bir kısmını kullanarak İndomie tavuklu noodle’ın tuzlu tadını azaltabilirsiniz. Ekstra tuz eklemeyin; sebze veya yumurta ilavesi de baharatın tadını daha dengeli hâle getirebilir.

İndomie tavuklu noodle piştikten sonra nasıl saklanır?

Pişmiş İndomie tavuklu noodle’ı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Yeniden yiyeceğinizde her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın; kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.

İndomie tavuklu noodle ne sıklıkla yenmeli?

İndomie tavuklu noodle’ı her gün yemek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur; hazır noodle’lar genellikle tuz ve rafine karbonhidrat bakımından yoğundur. Sık tüketiyorsanız öğüne sebze ve protein kaynağı ekleyerek çeşitlendirin.

İndomie tavuklu noodle (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.12mg · 10% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

B3

0.96mg · 6% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

960mg · 42% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

0.96mg · 5% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

96mg · 3% GDV

İndomie tavuklu noodle (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

34.4
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İndomie tavuklu noodle (çiğ) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (80 g) için alınan 360 kaloriyi harcamak:

🚶

89dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

49dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İndomie tavuklu noodle (çiğ) Nedir?

Çiğ Indomie tavuklu noodle, Endonezya’da doğan Indomie markasının tavuk aromalı hazır eriştesidir; kuru erişte bloğu ve genellikle ayrı bir çeşni paketiyle satılır. “Çiğ” hâli pişmemiş ürün anlamına gelir; paketten çıktığı gibi yemek yerine sıcak suda haşlayıp çeşnisiyle karıştırarak hazırlarsınız.

Tavuk aroması tuzlu ve belirgindir, erişte pişince yumuşak ve hafifçe kaygan bir doku alır. Türkiye’de pratik bir öğün olarak, özellikle yoğun günlerde tercih edilebilir; yumurta, taze soğan veya sebze ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 450 kaloridir. Daha hafif bir tabak için çeşninin tamamını kullanmayıp bol sebze ekleyin.

İndomie tavuklu noodle (çiğ) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İndomie tavuklu noodle (çiğ) İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İndomie tavuklu noodle (çiğ) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

İndomie tavuklu noodle (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İndomie tavuklu noodle (çiğ) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 200:1

İdeal 4:1 üzerinde (200:1).

İndomie tavuklu noodle (çiğ) ile Karşılaştır

🍜vs🧴
İndomie tavuklu noodle (çiğ) vs Alıç Sirkesi100 g'da 432 kalori fazla
→
🍜vs🌯
İndomie tavuklu noodle (çiğ) vs Tantuni100 g'da 240 kalori fazla
→
🍜vs🌯
İndomie tavuklu noodle (çiğ) vs Tavuk Dürüm100 g'da 255 kalori fazla
→
🍜vs🍫
İndomie tavuklu noodle (çiğ) vs Protein Bar100 g'da 100 kalori fazla
→

İndomie tavuklu noodle (çiğ) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

İndomie tavuklu noodle (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.