Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Hazır tavuk aromalı noodle, çiğ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) İndomie tavuklu noodle (çiğ) (80 g) 360 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 49.6 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 12.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 80 g
360
KCAL / 80G
Karbonhidrat
49.6g
· 18% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 360 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 5.6 g | 28% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 960 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 49.6 g | 18% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 80 g | 360 kcal |
| ½ paket (yarım) | 40 g | 180 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 360 kcal |
| 1 adet (orta) | 80 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 450 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, yenebilir; noodle blokları genellikle ön işlemden geçirilip kurutulduğu için paketten çıktığı hâliyle çıtır atıştırmalık olarak tüketilir. Baharat paketinin tamamını eklemek tadı çok tuzlu yapabilir.
İndomie tavuklu noodle, kaynar suda yumuşatılarak pişirilir. Su miktarı ve pişirme süresi pakete göre değişebildiğinden ambalajdaki tarifi izleyin; baharatı tarifte belirtilen aşamada ekleyin.
İndomie tavuklu noodle’ın helal durumu ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir. Satın aldığınız paketteki helal sertifikasını ve içerik bilgisini kontrol edin; yalnızca tavuk aromalı olması helal sertifikası bulunduğunu göstermez.
Tavuk aromalı olması, içinde mutlaka gerçek tavuk bulunduğu anlamına gelmez. İçerik ülkeye ve ürüne göre değişebileceğinden, et veya tavuk içerip içermediğini paketin içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Baharatın eklenme zamanı paketin tarifine bağlıdır; bazı çeşitlerde noodle piştikten sonra karıştırılır, bazılarında pişirme suyuna eklenir. En iyi kıvam ve tat için kendi paketinizdeki sırayı izleyin.
Evet, mikrodalgaya uygun bir kapta ve paketteki tarife göre pişirilebilir. Noodle’ı üzerini örtecek kadar suyla hazırlayın; ambalajda mikrodalga talimatı yoksa ocakta pişirmeyi tercih edin.
Evet, yumurta ve sebze İndomie tavuklu noodle’a eklenebilir. Sebzeleri noodle’la birlikte yumuşatabilir, yumurtayı ayrı pişirip üzerine koyabilirsiniz; böylece öğüne farklı dokular ve malzemeler katarsınız.
Baharat paketinin yalnızca bir kısmını kullanarak İndomie tavuklu noodle’ın tuzlu tadını azaltabilirsiniz. Ekstra tuz eklemeyin; sebze veya yumurta ilavesi de baharatın tadını daha dengeli hâle getirebilir.
Pişmiş İndomie tavuklu noodle’ı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Yeniden yiyeceğinizde her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın; kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.
İndomie tavuklu noodle’ı her gün yemek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur; hazır noodle’lar genellikle tuz ve rafine karbonhidrat bakımından yoğundur. Sık tüketiyorsanız öğüne sebze ve protein kaynağı ekleyerek çeşitlendirin.
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
960mg · 42% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
0.96mg · 5% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (80 g) için alınan 360 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çiğ Indomie tavuklu noodle, Endonezya’da doğan Indomie markasının tavuk aromalı hazır eriştesidir; kuru erişte bloğu ve genellikle ayrı bir çeşni paketiyle satılır. “Çiğ” hâli pişmemiş ürün anlamına gelir; paketten çıktığı gibi yemek yerine sıcak suda haşlayıp çeşnisiyle karıştırarak hazırlarsınız.
Tavuk aroması tuzlu ve belirgindir, erişte pişince yumuşak ve hafifçe kaygan bir doku alır. Türkiye’de pratik bir öğün olarak, özellikle yoğun günlerde tercih edilebilir; yumurta, taze soğan veya sebze ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 450 kaloridir. Daha hafif bir tabak için çeşninin tamamını kullanmayıp bol sebze ekleyin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 200:1
İdeal 4:1 üzerinde (200:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.