Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Popüler hazır noodle, tavuk aromalı, hızlı hazırlanır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Indomie tavuk aromalı noodle (75 g) 338 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 45 g karbonhidrat, 6 g protein, 13.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 75 g
338
KCAL / 75G
Karbonhidrat
45g
· 16% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 338 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 6 g | 30% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 900 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 45 g | 16% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 75 g | 338 kcal |
| ½ paket (küçük) | 38 g | 171 kcal |
| 1 şişe (orta) | 75 g | 338 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 338 kcal |
| 1 adet (orta) | 75 g | 338 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 450 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 150 g | 675 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Indomie tavuk aromalı noodle, erişteleri paketteki talimata göre kaynar suda pişirip çeşni paketlerini ekleyerek hazırlanır. Pişirme süresi ve çeşnilerin eklenme şekli pakete göre değişebileceğinden ambalajdaki yönergeyi izleyin.
Indomie tavuk aromalı noodle’ın tavuk aromalı olması, içinde mutlaka tavuk eti bulunduğu anlamına gelmez. İçerik ülkeden ülkeye ve ürüne göre değişebilir; et içerip içermediğini anlamak için ambalajdaki bileşen listesini kontrol edin.
Indomie tavuk aromalı noodle genellikle acı bir ürün olarak sunulmaz; tavuk çeşnisi baskın, tuzlu ve aromatiktir. Acı hassasiyetiniz varsa çeşni paketinin tamamını kullanmadan önce az miktarla başlayabilirsiniz.
Indomie tavuk aromalı noodle’a sebze, yumurta veya pişmiş tavuk ekleyerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz. Sebzeleri erişteyle birlikte pişirmek hazırlığı kolaylaştırır; çeşninin tamamı yerine daha azını kullanmak yemeğin tuzlu tadını azaltabilir.
Indomie tavuk aromalı noodle’ı her gün ana öğün olarak tüketmek iyi bir alışkanlık değildir. Ultra işlenmiş bir ürün olduğundan, günlük beslenmede sebze, baklagil ve daha az işlenmiş yiyeceklere de yer vermek daha dengeli bir seçimdir.
Kuru noodle paketini açtıktan sonra kalan erişteyi ve çeşni paketlerini hava geçirmeyen, kuru bir kapta saklayın. Nem almış, kokusu veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin; açılmış çeşni paketlerini de uzun süre bekletmeyin.
Pişmiş Indomie tavuk aromalı noodle’ı buzdolabında kapalı bir kapta saklayıp ertesi gün tüketebilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş erişteyi yemeyin; yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Indomie tavuk aromalı noodle çocukların yiyebileceği bir ürün olsa da düzenli çocuk öğünü yerine geçmez. Tuzlu çeşnisini azaltıp yanına sebze ve yumurta gibi besleyici yiyecekler eklemek daha dengeli bir tabak oluşturur.
Indomie tavuk aromalı noodle tavuk aromalı, genellikle sulu hazırlanan bir çeşittir; Mi Goreng ise Endonezya usulü kızarmış erişteden esinlenen, susuz servis edilen bir üründür. Tarif ve paket içeriği satış ülkesine göre değişebilir.
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
1.13mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
900mg · 39% GDV
Demir
1.88mg · 10% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
İyot
7.5µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (75 g) için alınan 338 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Indomie tavuk aromalı noodle, Indomie markasının baharat ve tavuk aromalı çeşnilerle sunulan hazır noodle ürünüdür; kurutulmuş buğday eriştesi kısa sürede pişirilir. Endonezya kökenli markanın pratik ürünleri, yoğun çeşnisiyle bilinir.
Türkiye’de çoğunlukla hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak hazırlanır; paketteki tarife göre sıcak suyla pişirip suyuyla servis edebilir veya süzüp çeşniyle harmanlayabilirsiniz. Yumuşak, hafif çiğnenebilir erişte ve tuzlu, baharatlı tavuk aroması verir. Karbonhidrat ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenek olduğundan yanına sebze ve yumurta eklemek öğünü daha doyurucu kılar; çeşni miktarını azaltarak tadını da hafifletebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.38g
Omega 6:3 oranı 75:1
İdeal 4:1 üzerinde (75:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.