Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Indomie Spesiyal Noodle Kaç Kalori?
Hızlı hazırlanır, yüksek sodyumlu hazır erişte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Indomie Spesiyal Noodle (75 g) 349 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 46 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 15.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 15 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Indomie Spesiyal Noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 75 g
349
KCAL / 75G
Karbonhidrat
46g
· 17% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
15.5g
· 20% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
Indomie Spesiyal Noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 349 kcal | |
| Yağ | 15.5 g | 20% |
| Doymuş yağ | 6.82 g | 34% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1575 mg | 68% |
| Karbonhidrat | 46 g | 17% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Indomie Spesiyal Noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 75 g | 349 kcal |
| ½ paket (yarım) | 38 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 349 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 113 g | 525 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 150 g | 698 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 225 g | 1046 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Indomie Spesiyal Noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Indomie Spesiyal Noodle nedir?
Indomie Spesiyal Noodle, kısa sürede hazırlanan paketli bir hazır eriştedir. Paketinde genellikle erişteyle birlikte çeşni poşetleri bulunur; içeriğin ve lezzetin ayrıntıları satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Indomie Spesiyal Noodle nasıl yapılır?
Indomie Spesiyal Noodle'u paketteki tarife göre hazırlayın. Erişteyi kaynar suda pişirip çeşni poşetlerini tarifte belirtilen sırayla ekleyin; suyu süzüp süzmemeniz gereken hazırlama şekline göre değişebilir.
Indomie Spesiyal Noodle'ın içindeki çeşni poşetlerinde ne var?
Çeşni poşetlerinde ürüne lezzet veren baharatlı karışımlar ve yağ bulunabilir. İçerik ve poşet sayısı pazara göre değiştiğinden, belirli bir malzemeyi öğrenmek için aldığınız paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Indomie Spesiyal Noodle'ın tuzu yüksek mi?
Evet, Indomie Spesiyal Noodle sodyum oranı yüksek olabilen bir hazır eriştedir. Özellikle çeşni poşetlerinin tamamını kullanmak tuzlu tadı artırabilir; gün içindeki diğer tuzlu yiyecekleri de hesaba katın.
Indomie Spesiyal Noodle'ın tuzunu azaltmak için ne yapılabilir?
Indomie Spesiyal Noodle hazırlarken çeşni poşetlerinin daha azını kullanabilir veya tuz eklemeyebilirsiniz. Böylece eriştenin tadını korurken eklenen çeşni miktarını azaltırsınız; paketin tüm poşetlerini kullanmak zorunda değilsiniz.
Indomie Spesiyal Noodle'a yumurta ve sebze eklenir mi?
Evet, Indomie Spesiyal Noodle'a yumurta ve sebze ekleyebilirsiniz. Sebzeleri erişte suyunda pişirin ya da ayrı soteleyin; yumurtayı da tamamen pişirip ekleyerek tek başına atıştırmalık yerine daha doyurucu bir öğün hazırlayın.
Indomie Spesiyal Noodle sahurda yenir mi?
Evet, Indomie Spesiyal Noodle sahurda yenebilir; ancak tuzu yüksek olabildiğinden gün içinde susatabilir. Sahur öğününü yalnızca erişteyle geçiştirmek yerine yumurta veya sebze gibi eklerle daha dengeli hale getirin.
Indomie Spesiyal Noodle mikrodalgada pişirilir mi?
Evet, Indomie Spesiyal Noodle mikrodalgada pişirilebilir; erişteyi mikrodalgaya uygun, su dolu bir kâsede pişirin. Ürünü veya poşetleri mikrodalgaya koymayın ve pişirme süresini cihazınıza göre kontrol edin.
Açılmış Indomie Spesiyal Noodle paketi nasıl saklanır?
Açılmış Indomie Spesiyal Noodle paketini kuru ve serin bir yerde, hava almayacak biçimde saklayın. Erişte nem çektiyse veya çeşni poşeti açıldıysa ürünü bekletmeden kullanın.
Pişmiş Indomie Spesiyal Noodle artarsa nasıl saklanır?
Artan Indomie Spesiyal Noodle'ı bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun; bekledikçe eriştenin yumuşayıp sosu çekebileceğini unutmayın.
Indomie Spesiyal Noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.08mg · 19% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
1575mg · 68% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Manganez
0.59mg · 26% GDV
Demir
2.55mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
139mg · 4% GDV
Indomie Spesiyal Noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Indomie Spesiyal Noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (75 g) için alınan 349 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Indomie Spesiyal Noodle Nedir?
Indomie Spesiyal Noodle, Endonezya markası Indomie’nin baharat ve sos karışımıyla hazırlanan, kısa sürede pişen paket eriştesidir. Erişteleri kaynar suda haşlayıp süzdükten sonra paketteki çeşnilerle karıştırarak hazırlarsınız; pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilir.
Türkiye’de hızlı bir öğle veya akşam yemeği gerektiğinde tek başına yenebilir; yumurta, taze soğan veya evdeki sebzelerle daha doyurucu hâle gelir. Tadı çeşni karışımına bağlı olarak tuzlu ve baharatlıdır; erişteler yumuşak, sosla karıştırıldığında hafifçe yapışkan bir doku alır. Sodyumu yüksek olduğundan çeşninin tamamını kullanmamak, yanına sebze ekleyerek öğünü dengelemek isteyebilirsiniz.
Indomie Spesiyal Noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Indomie Spesiyal Noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Indomie Spesiyal Noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Indomie Spesiyal Noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Indomie Spesiyal Noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.68g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Indomie Spesiyal Noodle ile Karşılaştır
Indomie Spesiyal Noodle Gibi Besinler
Indomie Spesiyal Noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.