Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İndomie Spesiyal Noodle Kaç Kalori?
Hazır erişte, yüksek sodyum, hızlı öğün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) İndomie Spesiyal Noodle (85 g) 400 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 51.9 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 17.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg B1 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
İndomie Spesiyal Noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 85 g
400
KCAL / 85G
Karbonhidrat
51.9g
· 19% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
17.8g
· 23% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
İndomie Spesiyal Noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 400 kcal | |
| Yağ | 17.8 g | 23% |
| Doymuş yağ | 8.07 g | 40% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 1573 mg | 68% |
| Karbonhidrat | 51.9 g | 19% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket İndomie Spesiyal Noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 85 g | 400 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 132 kcal |
| ½ paket (yarım) | 43 g | 202 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 564 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 799 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 340 g | 1598 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İndomie Spesiyal Noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
İndomie Spesiyal Noodle nasıl yapılır?
İndomie Spesiyal Noodle'ı paketin üzerindeki tarife göre pişirin; ürün çeşidine göre suyu süzüp süzmeme ve çeşniyi ekleme adımları değişebilir. Erişteleri fazla pişirmemek, dokularının dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
İndomie Spesiyal Noodle sağlıklı bir öğün mü?
İndomie Spesiyal Noodle, yüksek sodyumlu ve ultra işlenmiş bir hazır üründür; her gün tüketilecek dengeli bir öğün olarak düşünülmemelidir. Ara sıra tercih ediyorsanız yanına sebze ve protein ekleyerek öğünü daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
İndomie Spesiyal Noodle'ın tuzu nasıl azaltılır?
İndomie Spesiyal Noodle'ı daha az tuzlu yapmak için çeşni paketinin tamamını kullanmayın. Çorbalı hazırlıyorsanız suyunu içmemek de tuz alımını azaltır; ekstra tuz eklemeyin.
İndomie Spesiyal Noodle'a hangi malzemeler eklenir?
İndomie Spesiyal Noodle'a sebze, yumurta veya pişmiş tavuk ekleyebilirsiniz. Sebzeleri erişteyle birlikte pişirmek, yumurtayı ise tamamen pişene kadar hazırlamak hızlı bir öğünü daha çeşitli ve doyurucu yapar.
İndomie Spesiyal Noodle'ın pişirme suyunu süzmek gerekir mi?
İndomie Spesiyal Noodle'da suyu süzüp süzmeyeceğiniz paketin hazırlama tarifine bağlıdır. Tarif çorbalı servis öneriyorsa suyunu bırakın; süzülerek hazırlanan bir çeşitse erişteleri süzüp çeşniyi belirtilen şekilde ekleyin.
İndomie Spesiyal Noodle çiğ yenir mi?
Evet, kuru erişteyi çiğnemek mümkündür; ancak İndomie Spesiyal Noodle pişirilerek tüketilmek üzere hazırlanır. Çiğ hâli sert ve kuru olabilir; çeşni paketini eklemek de tuz miktarını artırabilir.
İndomie Spesiyal Noodle piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş İndomie Spesiyal Noodle'ı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
İndomie Spesiyal Noodle paketini açtıktan sonra saklayabilir misiniz?
Evet, pişmemiş İndomie Spesiyal Noodle'ın paketini açtıktan sonra erişteyi ve çeşni paketlerini nemden uzak, hava almayan bir kapta saklayabilirsiniz. Açılmış çeşni paketlerini bekletmeden kullanın; nem alan ürünü tüketmeyin.
Diyabeti olanlar İndomie Spesiyal Noodle yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar İndomie Spesiyal Noodle yiyebilir, ancak eriştenin karbonhidratı kan şekerini yükseltebilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve yanına sebze ile protein eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur; kişisel plana göre karar verin.
İndomie Spesiyal Noodle sahurda yenir mi?
Evet, İndomie Spesiyal Noodle sahurda yenebilir; ancak yüksek tuz içeriği susamayı artırabilir ve tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün değildir. Daha doyurucu olması için yumurta veya sebze ekleyin ve yanında su için.
İndomie Spesiyal Noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
3.57mg · 22% GDV
Folat
72.25µg · 18% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Sodyum
1573mg · 68% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Demir
3.23mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
119mg · 4% GDV
İndomie Spesiyal Noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İndomie Spesiyal Noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (85 g) için alınan 400 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İndomie Spesiyal Noodle Nedir?
İndomie Spesiyal Noodle, Endonezya kökenli Indomie markasının kısa sürede hazırlanan paket noodle ürünüdür; genellikle kurutulmuş buğday noodle’ı ve ayrı çeşni paketleri içerir. Ocakta birkaç dakikada pişirilmesi, onu evde pratik bir öğün seçeneği yapar. Noodle’lar yumuşak ve hafif diri bir dokuya, çeşnisiyle de belirgin tuzlu ve umami ağırlıklı bir tada sahip olur. Türkiye’de öğle arasında, akşam hızlıca bir şeyler gerektiğinde veya öğrenci evlerinde tercih edilebilir; yanına çaydan çok ayran ya da su yakışır. Karbonhidrat ağırlıklı ve tuzu yüksek bir seçenektir. Daha doyurucu ve dengeli olması için içine yumurta, yeşil sebze veya mantar ekleyebilir, çeşni paketinin tamamını kullanmayabilirsiniz.
İndomie Spesiyal Noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İndomie Spesiyal Noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İndomie Spesiyal Noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İndomie Spesiyal Noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İndomie Spesiyal Noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.02g
Omega 6:3 oranı 123.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (123.2:1).
İndomie Spesiyal Noodle ile Karşılaştır
İndomie Spesiyal Noodle Gibi Besinler
İndomie Spesiyal Noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.