Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Indomie soya soslu noodle Kaç Kalori?
Soya soslu hazır noodle, hızlı hazırlanır, popüler atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Indomie soya soslu noodle (80 g) 356 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 50 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 14.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg B1 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Indomie soya soslu noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 80 g
356
KCAL / 80G
Karbonhidrat
50g
· 18% GDV
Protein
6.9g
· 14% GDV
Yağ
14.2g
· 18% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%
Indomie soya soslu noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 356 kcal | |
| Yağ | 14.2 g | 18% |
| Doymuş yağ | 6.56 g | 33% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1360 mg | 59% |
| Karbonhidrat | 50 g | 18% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 6.9 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Indomie soya soslu noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 80 g | 356 kcal |
| ½ paket (küçük) | 40 g | 178 kcal |
| 1 şişe (orta) | 80 g | 356 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 356 kcal |
| 1 adet (orta) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 534 kcal |
| 2 paket (büyük) | 160 g | 712 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 160 g | 712 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Indomie soya soslu noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Indomie soya soslu noodle nasıl hazırlanır?
Indomie soya soslu noodle, paketteki tarife göre sıcak suda pişirilip süzülerek sosuyla karıştırılır. Erişteyi fazla haşlamayın; böylece daha diri kalır ve sosu daha iyi tutar.
Indomie soya soslu noodle paketinden neler çıkar?
Indomie soya soslu noodle paketinde genellikle erişte bloğu ve lezzet vermek için ayrı çeşniler bulunur. Paket içeriği ülkeye veya ürüne göre değişebileceğinden, hangi çeşnilerin olduğunu ambalajdan görebilirsiniz.
Indomie soya soslu noodle yumurtayla yapılır mı?
Evet, Indomie soya soslu noodle yumurtayla hazırlanabilir. Haşlanmış yumurtayı üzerine ekleyebilir ya da erişte pişerken içine kırıp karıştırabilirsiniz; yumurtanın tamamen piştiğinden emin olun.
Indomie soya soslu noodle nasıl daha doyurucu olur?
Indomie soya soslu noodle, sebze ve protein içeren bir malzemeyle birlikte daha doyurucu bir öğüne dönüşür. Pişmiş erişteye yumurta, tofu veya tavuk ile lahana, havuç ya da ıspanak ekleyebilirsiniz.
Indomie soya soslu noodle acı mıdır?
Indomie soya soslu noodle genellikle belirgin biçimde acı değil, soya sosu ağırlıklı tuzlu ve umami bir tada sahiptir. Acı hassasiyetiniz varsa çeşniyi azar azar ekleyip tadına bakın.
Indomie soya soslu noodle tuzlu mudur?
Evet, Indomie soya soslu noodle tuzlu olabilir; hazır erişte çeşnileri ve soya sosu sodyum içerebilir. Tuz alımını azaltmak için çeşninin tamamını kullanmayın ve yemeğe ayrıca tuz eklemeyin.
Pişmiş Indomie soya soslu noodle buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Indomie soya soslu noodle, kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Açılmış Indomie soya soslu noodle paketi nasıl saklanır?
Açılmış Indomie soya soslu noodle paketini, erişte ve çeşniler kuru kalacak şekilde hava almayan bir kapta saklayın. Nemlenmiş, böceklenmiş veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Indomie soya soslu noodle çiğ yenir mi?
Indomie soya soslu noodle çiğ yenebilir görünse de ürün, pakette tarif edildiği gibi pişirilmek üzere hazırlanmıştır. Çiğ erişte sert ve kuru olabilir; sosu da pişmiş erişteye karıştırmak için tasarlanmıştır.
Indomie soya soslu noodle kilo aldırır mı?
Indomie soya soslu noodle tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketilen büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir öğün için erişteyi sebze ve yumurta, tofu ya da tavukla tamamlayın.
Indomie soya soslu noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B3
2.48mg · 16% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
1360mg · 59% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Indomie soya soslu noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Indomie soya soslu noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (80 g) için alınan 356 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Indomie soya soslu noodle Nedir?
Indomie soya soslu noodle, Endonezya kökenli Indomie markasının kısa sürede hazırlanan noodle çeşitlerinden biridir. İnce, kıvrımlı buğday erişteleri haşlanır; soya soslu çeşidinde baharatlı sosla harmanlanarak servis edilir. Evde hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilir.
Tadı tuzlu ve umamisi belirgin, dokusu ise yumuşak ve hafifçe çiğnenebilirdir. Türkiye’de tek başına yenebileceği gibi yanına yumurta, taze soğan veya eldeki sebzeler eklenerek daha doyurucu hâle getirilebilir; acı sevenler pul biberle tamamlayabilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir; yanına sebze ve protein kaynağı eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Indomie soya soslu noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Indomie soya soslu noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Indomie soya soslu noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Indomie soya soslu noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Indomie soya soslu noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.76g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Indomie soya soslu noodle ile Karşılaştır
Indomie soya soslu noodle Gibi Besinler
Indomie soya soslu noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.