Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle Kaç Kalori?
Popüler hazır noodle, soya soslu, hızlı hazırlanır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Indomie Soya Soslu Hazır Noodle (75 g) 334 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 45.8 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 12.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 1.6 mg Demir ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 75 g
334
KCAL / 75G
Karbonhidrat
45.8g
· 17% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 334 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 6 g | 30% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 900 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 45.8 g | 17% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Indomie Soya Soslu Hazır Noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 75 g | 334 kcal |
| ½ paket (küçük) | 38 g | 169 kcal |
| 1 adet (orta) | 75 g | 334 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 445 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 445 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 668 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 150 g | 668 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle nasıl hazırlanır?
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle’ı paketteki talimata göre haşlayıp içindeki sos ve çeşniyi ekleyerek hazırlayın. Su miktarı ve erişteyi süzme adımı pakete göre değişebileceğinden, en iyi kıvam için ürünün üzerindeki yönergeyi izleyin.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle’ın içindeki sos paketi ne içerir?
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle’ın çeşni paketinde soya sosu aroması ve tuzlu baharat karışımı bulunur. İçerik ve paket sayısı ülkeye veya ürün çeşidine göre değişebilir; bazı paketlerde yağ ya da ayrı çeşni poşetleri de yer alır.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle acı mı?
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle genellikle acı değil, soya sosu aromalı ve tuzlu bir tada sahiptir. Acı biber seviyorsanız piştikten sonra pul biber ekleyebilirsiniz; baharat hassasiyetiniz varsa çeşniyi azar azar kullanın.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle daha lezzetli nasıl yapılır?
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle’a haşlanmış yumurta, taze sebze veya yeşil soğan ekleyerek öğünü daha doyurucu ve çeşitli hâle getirebilirsiniz. Sebzeleri önceden soteleyin; çeşniyi ekledikten sonra tadına bakıp miktarını ayarlayın.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle çok tuzlu mu?
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle, çeşni paketindeki tuz nedeniyle tuzlu olabilir. Tuz alımını azaltmak için çeşninin tamamını kullanmayın; özellikle aynı öğünde başka tuzlu yiyecekler varsa daha az eklemek işe yarar.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle diyette yenir mi?
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle zaman zaman yenebilir, ancak tek başına sebze ve protein açısından dengeli bir öğün sayılmaz. Yanına sebze ve yumurta gibi bir protein kaynağı eklemek, öğünün çeşitliliğini ve doyuruculuğunu artırır.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle’a yumurta eklenir mi?
Evet, Indomie Soya Soslu Hazır Noodle’a yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurtayı erişte pişerken içine kırıp tamamen pişirebilir ya da ayrı pişirip üzerine koyabilirsiniz; böylece yemeğe protein ve farklı bir doku katarsınız.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Indomie Soya Soslu Hazır Noodle’ı nemden ve havadan koruyacak şekilde kapalı, kuru bir kapta saklayın. Tek kullanımlık erişte paketi açılıp erişte havayla temas ettiyse, nemlenmesini veya bozulmasını önlemek için kısa sürede pişirin.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle piştikten sonra kaç gün saklanır?
Pişmiş Indomie Soya Soslu Hazır Noodle’ı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; tekrar ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle çocuklar için uygun mu?
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle çocuklar tarafından yenebilir, ancak sık sık ana öğün olarak sunmak iyi bir tercih değildir. Tuzlu çeşniyi azaltın ve yanında sebze ile yumurta gibi besleyici eşlikçiler vererek öğünü çeşitlendirin.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
900mg · 39% GDV
Demir
1.58mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (75 g) için alınan 334 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle Nedir?
Indomie soya soslu hazır noodle, Endonezya kökenli Indomie markasının kısa sürede hazırlanan paket noodle ürünüdür. Noodle bloğu ve soya sosu aromalı çeşni paketiyle gelir; hazırlarken paketteki yönergeleri izleyebilirsiniz.
Sıcak yenir; Türkiye’de evde, yurtta ya da iş arasında pratik bir atıştırmalık veya hızlı öğün olarak tercih edilebilir. Daha doyurucu olması için pişerken yumurta ya da sebze ekleyebilir, yanına salata koyabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı görece sınırlıdır. Daha hafif bir tabak için çeşniyi ölçülü kullanıp sebze miktarını artırın.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.38g
Omega 6:3 oranı 56.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.3:1).
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle ile Karşılaştır
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle Gibi Besinler
Indomie Soya Soslu Hazır Noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.