Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Indomie Sebzeli Noodle Kaç Kalori?
Hazır erişte, sebzeli çeşni, hızlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Indomie Sebzeli Noodle (75 g) 330 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 46.5 g karbonhidrat, 6 g protein, 12.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Indomie Sebzeli Noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 75 g
330
KCAL / 75G
Karbonhidrat
46.5g
· 17% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Indomie Sebzeli Noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 330 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 6 g | 30% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 900 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 46.5 g | 17% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Indomie Sebzeli Noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 75 g | 330 kcal |
| ½ paket (küçük) | 38 g | 167 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 330 kcal |
| 1 adet (bütün) | 75 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 440 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 150 g | 660 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 150 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Indomie Sebzeli Noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Indomie Sebzeli Noodle nasıl yapılır?
Indomie Sebzeli Noodle, erişteleri sıcak suda yumuşatıp süzdükten sonra çeşni paketleriyle karıştırılarak hazırlanır. Daha sulu seviyorsanız süzme adımını atlayıp paketteki tarife göre suyuyla servis edebilirsiniz.
Indomie Sebzeli Noodle’ın içinde neler var?
Indomie Sebzeli Noodle’da buğday eriştesi, sebze aromalı çeşni ve genellikle kurutulmuş sebze parçaları bulunur. İçerik ülkeye ve ürüne göre değişebildiğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketin içindekiler kısmını kontrol edin.
Indomie Sebzeli Noodle gerçekten sebze içeriyor mu?
Evet, Indomie Sebzeli Noodle’ın çeşni karışımında genellikle küçük kurutulmuş sebze parçaları bulunur. Ancak bunlar taze sebze porsiyonunun yerini tutmaz; daha doyurucu bir öğün için pişirirken taze sebze ekleyebilirsiniz.
Indomie Sebzeli Noodle çorba gibi mi, süzülerek mi yenir?
Indomie Sebzeli Noodle iki şekilde de hazırlanabilir. Süzerek yaparsanız çeşniyi erişteye karıştırıp daha kuru servis edersiniz; suyunu bırakırsanız çorba kıvamında olur. Paketteki hazırlama talimatı ürün çeşidine göre değişebilir.
Indomie Sebzeli Noodle’a yumurta veya sebze eklenir mi?
Evet, Indomie Sebzeli Noodle’a yumurta ve taze sebze ekleyebilirsiniz. Yumurtayı erişte pişerken içine kırabilir veya ayrı pişirip üstüne koyabilirsiniz; havuç, lahana ve taze soğan da lezzetini tamamlar.
Indomie Sebzeli Noodle ne kadar tuzludur?
Indomie Sebzeli Noodle’ın çeşni paketi tuzlu bir tat verir; tuz miktarı ürünün satıldığı ülkeye ve çeşidine göre değişebilir. Tadı daha hafif olsun isterseniz çeşni paketinin tamamını kullanmayın.
Indomie Sebzeli Noodle Endonezya yemeği midir?
Indomie, Endonezya kökenli bir hazır noodle markasıdır. Sebzeli çeşidi, markanın eriştesini sebze aromalı çeşniyle sunar; geleneksel bir Endonezya yemeğinden ziyade hızlı hazırlanan paketli bir üründür.
Indomie Sebzeli Noodle açılınca nasıl saklanır?
Indomie Sebzeli Noodle’ın pişmemiş eriştesi kuru ve serin bir yerde, paketi kapalı tutularak saklanmalıdır. Paket açıldıysa erişteyi hava almayan bir kaba koyun ve çeşni paketlerini de nemden uzak tutun.
Pişmiş Indomie Sebzeli Noodle buzdolabında saklanabilir mi?
Evet, pişmiş Indomie Sebzeli Noodle’ı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırabilirsiniz. Kalitesini koruması için kısa sürede tüketin; tekrar ısıtırken erişteyi iyice ısıtın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Indomie Sebzeli Noodle’ı sık yemek sağlıklı mı?
Indomie Sebzeli Noodle pratik bir hazır yiyecektir, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz ve çeşni paketi tuzlu olabilir. Sık tüketiyorsanız yanında taze sebze ve yumurta gibi besinler ekleyerek öğünü çeşitlendirin.
Indomie Sebzeli Noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
1.88mg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
900mg · 39% GDV
Demir
1.88mg · 10% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Indomie Sebzeli Noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Indomie Sebzeli Noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (75 g) için alınan 330 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Indomie Sebzeli Noodle Nedir?
Indomie sebzeli noodle, Endonezya kökenli Indomie markasının baharat karışımıyla hazırlanan hazır noodle çeşitlerinden biridir. İnce, kıvrımlı erişteler ve küçük sebze parçaları bulunur; paketteki erişteyi pişirip çeşniyi ekleyerek kısa sürede hazırlayabilirsiniz.
Hafif baharatlı, tuzlu tadı ve yumuşak, hafif diri dokusuyla Türkiye’de pratik bir ara öğün ya da hızlı bir öğün olarak tercih edilir. Daha doyurucu olması için pişirirken taze sebze veya yumurta ekleyebilir, yanında yoğurtla servis edebilirsiniz. Ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ sağlar; 100 gramında 8 g protein vardır. Zaman kazandırır, ancak sebze ve protein eklemek tabağı daha dengeli hâle getirir.
Indomie Sebzeli Noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Indomie Sebzeli Noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Indomie Sebzeli Noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Indomie Sebzeli Noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Indomie Sebzeli Noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 65.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (65.8:1).
Indomie Sebzeli Noodle ile Karşılaştır
Indomie Sebzeli Noodle Gibi Besinler
Indomie Sebzeli Noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.