Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Indomie Sebzeli Hazır Noodle Kaç Kalori?
Sebzeli, hızlı hazırlanır, popüler hazır noodle
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Indomie Sebzeli Hazır Noodle (75 g) 330 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 45.8 g karbonhidrat, 6 g protein, 12.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Indomie Sebzeli Hazır Noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 75 g
330
KCAL / 75G
Karbonhidrat
45.8g
· 17% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Indomie Sebzeli Hazır Noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 330 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 6 g | 30% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 900 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 45.8 g | 17% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Indomie Sebzeli Hazır Noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 75 g | 330 kcal |
| ½ paket (küçük) | 38 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 330 kcal |
| 1 adet (orta) | 75 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 440 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 150 g | 660 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 150 g | 660 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 880 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Indomie Sebzeli Hazır Noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Indomie sebzeli hazır noodle nasıl hazırlanır?
Indomie sebzeli hazır noodle, paketteki talimata göre sıcak suyla pişirilip çeşni paketleriyle karıştırılır. Su miktarı ve bekleme süresi ürünün satıldığı ülkeye göre değişebileceğinden, en iyi kıvam için paketin üzerindeki tarifi izleyin.
Indomie sebzeli hazır noodle’ın içinden hangi çeşni paketleri çıkar?
Indomie sebzeli hazır noodle paketinde erişte ve sebze aromalı çeşni bulunur; çeşni paketlerinin sayısı ve içeriği ülkeye göre değişebilir. Pakette yazan malzemeler, elinizdeki ürünün içeriğini anlamanın en doğru yoludur.
Indomie sebzeli hazır noodle’da gerçekten sebze var mı?
Evet, sebze aromalı çeşni ve kurutulmuş sebze parçaları bulunabilir; ancak ürünü taze sebzelerin yerine geçen bir sebze porsiyonu olarak düşünmeyin. Daha fazla sebze için pişirirken taze veya dondurulmuş sebze ekleyebilirsiniz.
Indomie sebzeli hazır noodle acı mı?
Indomie sebzeli hazır noodle genellikle acı bir üründen ziyade hafif, tuzlu bir sebze aroması sunar. Acılık algısı çeşni içeriğine ve eklediğiniz soslara bağlıdır; elinizdeki paketin çeşnisini önce az miktarda kullanarak tadını ayarlayabilirsiniz.
Indomie sebzeli hazır noodle’a ne eklenir?
Indomie sebzeli hazır noodle’a yumurta, mantar, taze soğan veya lahana ekleyebilirsiniz. Sebzeleri erişteyle birlikte pişirin; yumurtayı tamamen pişirin. Eklenen malzemeler yemeği daha doyurucu hâle getirir ve hazır ürünün tek başına sunduğu sebze miktarını artırır.
Indomie sebzeli hazır noodle daha hafif nasıl hazırlanır?
Indomie sebzeli hazır noodle’ı daha hafif hazırlamak için çeşni paketinin tamamını kullanmayın ve içine bol sebze ekleyin. Ürün ultra işlenmiş bir hazır eriştedir; günlük öğünlerin ana dayanağı yapmak yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.
Indomie sebzeli hazır noodle pişirilmeden yenir mi?
Indomie sebzeli hazır noodle kuru hâlde yenebilse de hazırlanma talimatına göre pişirerek tüketmek daha uygundur. Kuru erişte serttir ve çeşni bu şekilde eşit dağılmaz; paketin üzerindeki su ve pişirme talimatlarını izleyin.
Açılmış Indomie sebzeli hazır noodle paketi nasıl saklanır?
Açılmış ama pişirilmemiş Indomie sebzeli hazır noodle’ı nemden ve kokulardan uzak, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Çeşni paketleri de kuru kalmalıdır; ürün nem aldıysa veya ambalajı zarar gördüyse tüketmeyin.
Pişmiş Indomie sebzeli hazır noodle ertesi güne saklanır mı?
Evet, pişmiş Indomie sebzeli hazır noodle buzdolabında kapalı bir kapta saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve ertesi gün iyice ısıtarak tüketin; tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Indomie sebzeli hazır noodle diyabeti olanlar için uygun mu?
Indomie sebzeli hazır noodle, karbonhidrat içeren eriştesi nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve yanında tükettikleri yiyecekleri kendi beslenme planlarına göre ayarlamalı; kişisel öneri için diyetisyenlerine danışmalıdır.
Indomie Sebzeli Hazır Noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
1.88mg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
900mg · 39% GDV
Demir
1.88mg · 10% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Indomie Sebzeli Hazır Noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Indomie Sebzeli Hazır Noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (75 g) için alınan 330 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Indomie Sebzeli Hazır Noodle Nedir?
Indomie sebzeli hazır noodle, Endonezya kökenli Indomie markasının kurutulmuş noodle’ını sebze aromalı çeşniyle bir araya getiren paketli bir üründür. Kısa sürede hazırlanması için tasarlanmıştır; paketteki çeşni sıcak suyla pişen noodle’a karıştırılır.
Türkiye’de hızlı bir öğün gerektiğinde tek başına yenebilir; daha doyurucu olması için pişerken yumurta, taze soğan veya eldeki sebzeler ekleyebilirsiniz. Yapısı yumuşak ve hafif çiğnenebilir, tadı ise çeşniyle belirginleşir. Beslenme açısından ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir; protein miktarı daha sınırlıdır. Tek paketi sebze ya da yumurtayla tamamlamak, öğünü daha dengeli ve çeşitli hâle getirir.
Indomie Sebzeli Hazır Noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Indomie Sebzeli Hazır Noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Indomie Sebzeli Hazır Noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Indomie Sebzeli Hazır Noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Indomie Sebzeli Hazır Noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.38g
Omega 6:3 oranı 56.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.3:1).
Indomie Sebzeli Hazır Noodle ile Karşılaştır
Indomie Sebzeli Hazır Noodle Gibi Besinler
Indomie Sebzeli Hazır Noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.