Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Indomie sebzeli bardak noodle Kaç Kalori?
Kuru ürün için tahmini değerler; hazır bardak noodle tuz ve rafine karbonhidrat bakımından yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Indomie sebzeli bardak noodle (60 g) 270 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 10.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Indomie sebzeli bardak noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
270
KCAL / 60G
Karbonhidrat
37.8g
· 14% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%
Indomie sebzeli bardak noodle besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 270 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 1020 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 37.8 g | 14% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Indomie sebzeli bardak noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 270 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 128 kcal |
| ½ paket (yarım) | 30 g | 135 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 270 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 315 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 75 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Indomie sebzeli bardak noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Indomie sebzeli bardak noodle nasıl hazırlanır?
Indomie sebzeli bardak noodle, bardağın içindeki çizgiye kadar kaynar su eklenip kapağı kapatılarak hazırlanır. Bekletme süresini paketteki talimata göre uygulayın; erişteler yumuşayınca baharatı karıştırıp tüketin.
Indomie sebzeli bardak noodle’ın suyunu süzmek gerekir mi?
Hayır, Indomie sebzeli bardak noodle genellikle çorbalı şekilde yenir; suyunu süzmek için tasarlanmamıştır. Suyu dökerseniz baharatın ve lezzetin bir kısmı da gider.
Indomie sebzeli bardak noodle mikrodalgada ısıtılır mı?
Indomie sebzeli bardak noodle’ı yalnızca ambalajında mikrodalgaya uygun olduğu açıkça yazıyorsa mikrodalgaya koyun. Uygun değilse erişteyi mikrodalgaya dayanıklı bir kaba aktarın veya kaynar su ekleyerek hazırlayın.
Indomie sebzeli bardak noodle neden sert kalıyor?
Indomie sebzeli bardak noodle yeterince yumuşamamışsa su çok sıcak olmayabilir ya da erişteler yeterince beklememiş olabilir. Bardağın kapağını kapatın ve pakette belirtilen süre dolana kadar bekleyin.
Indomie sebzeli bardak noodle’ın içindeki sebzeler gerçek mi?
Evet, Indomie sebzeli bardak noodle’da genellikle kurutulmuş sebze parçaları bulunur. Miktarları taze sebze porsiyonunun yerini tutmaz; daha doyurucu bir öğün için hazırlanırken taze sebze ekleyebilirsiniz.
Indomie sebzeli bardak noodle sağlıklı mı?
Indomie sebzeli bardak noodle sık tüketilecek dengeli bir öğün sayılmaz. Hazırlandığında sodyumu yüksek, eriştesi ise rafine karbonhidrat ağırlıklıdır; ara sıra tüketip yanına sebze veya protein eklemek daha dengeli bir seçim olur.
Indomie sebzeli bardak noodle’a yumurta eklenir mi?
Evet, Indomie sebzeli bardak noodle’a yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurtayı ayrı pişirip hazırlanmış eriştenin üzerine koymak en güvenli ve kolay yöntemdir; bardağın içine çiğ yumurta kırıp sıcak suyla pişmesini beklemeyin.
Indomie sebzeli bardak noodle çocuklar için uygun mu?
Indomie sebzeli bardak noodle çocuklara ara sıra verilebilir, ancak yüksek sodyumu nedeniyle günlük öğün olmamalıdır. Küçük çocuklarda erişteleri daha kısa parçalara bölün ve çok sıcak suyla hazırlanan bardağı çocuğun erişemeyeceği yerde tutun.
Açılmış Indomie sebzeli bardak noodle nasıl saklanır?
Açılmış ama henüz su eklenmemiş Indomie sebzeli bardak noodle’ı kuru ve serin bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Hazırladıysanız oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın.
Indomie sebzeli bardak noodle kilo aldırır mı?
Indomie sebzeli bardak noodle tek başına kilo aldırmaz, ancak sık tüketilip öğünlere fazladan eklendiğinde enerji alımını artırabilir. Daha doyurucu olması için yanına sebze ve yumurta gibi bir protein kaynağı ekleyip porsiyonu öğününüze göre ayarlayın.
Indomie sebzeli bardak noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
1020mg · 44% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Indomie sebzeli bardak noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Indomie sebzeli bardak noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 270 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Indomie sebzeli bardak noodle Nedir?
Indomie sebzeli bardak noodle, sebze aromalı çeşnisiyle sunulan, bardakta hazırlanan hazır eriştedir. Eriştesi genellikle sıcak su eklenerek yumuşatılır; kısa sürede hazırlanması, onu özellikle öğrenciler ve yoğun günlerde pratik bir seçenek hâline getirir.
Türkiye’de hızlı bir öğün ya da ara öğün olarak yenebilir; yanında ayran veya çay tercih edenler de olur. Tadını çeşni paketi verir, eriştesi yumuşak ve hafifçe çiğnenebilir bir dokuya sahiptir. Besin karakteri çoğunlukla rafine karbonhidrat ve yağdan gelir; çeşnisi de tuzlu olabilir. Daha hafif bir kase için çeşninin bir kısmını kullanıp içine taze sebze ekleyebilirsiniz.
Indomie sebzeli bardak noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Indomie sebzeli bardak noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Indomie sebzeli bardak noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Indomie sebzeli bardak noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Indomie sebzeli bardak noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 52:1
İdeal 4:1 üzerinde (52:1).
Indomie sebzeli bardak noodle ile Karşılaştır
Indomie sebzeli bardak noodle Gibi Besinler
Indomie sebzeli bardak noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.