Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Popüler hazır noodle, yüksek karbonhidrat, hızlı enerji, düşük lif, işlenmiş gıda
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Indomie Spesiyal Noodle (80 g) 360 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 48 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 14.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 80 g
360
KCAL / 80G
Karbonhidrat
48g
· 17% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 360 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 6.8 g | 34% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 960 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 48 g | 17% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 80 g | 360 kcal |
| ½ paket (küçük) | 40 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 360 kcal |
| 1 adet (bütün) | 80 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 450 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 150 g | 675 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Indomie Spesiyal Noodle’ı paketindeki pişirme talimatına göre hazırlayın; su miktarı ve pişirme yöntemi ürüne göre değişebilir. Noodle’ları yumuşayınca süzüp soslarla karıştırın ya da paket çorba usulünü söylüyorsa suyuyla servis edin.
Indomie Spesiyal Noodle’ın suyu, paketteki hazırlama biçimine bağlıdır. Kuru, soslu noodle olarak sunuluyorsa haşlama suyunu süzüp sos paketlerini ekleyin; çorba olarak hazırlanıyorsa suyu dökmeyin. Paket üzerindeki tarif bu ayrımı gösterir.
Indomie Spesiyal Noodle’ın sos paketlerini noodle’lar piştikten sonra eklemek, sosun eşit dağılmasını sağlar. Kuru hazırlanıyorsa noodle’ları süzdükten sonra sosla karıştırın; her paketin talimatı farklı olabileceğinden ürünün tarifini esas alın.
Evet, Indomie Spesiyal Noodle’a yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurtayı noodle’larla birlikte pişirebilir ya da ayrı pişirip üzerine koyabilirsiniz; ayrı pişirmek, yumurtanın kıvamını daha kolay ayarlamanıza yardımcı olur.
Indomie Spesiyal Noodle’ı sebze ve yumurta, tofu, tavuk veya başka bir protein kaynağıyla birlikte servis edin. Sebzeleri noodle’larla aynı tencerede kısa süre pişirmek pratik bir seçenektir; sos miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Evet, Indomie Spesiyal Noodle ile Mi Goreng arasındaki tat ve sos farkı ürün çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilir. Paketlerin üzerindeki çeşidi ve sos içeriğini karşılaştırın; “spesiyal” adı tek başına aynı tarifi garanti etmez.
Evet, Indomie Spesiyal Noodle sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün olmayabilir. Yanına yumurta veya yoğurt gibi bir protein kaynağı ve sebze eklemek öğünü daha doyurucu hale getirir.
Açılmış Indomie Spesiyal Noodle paketini, kuru noodle’lar ve sos poşetleri nem ya da hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra uzun süre bekletmek yerine kısa zamanda kullanın.
Indomie Spesiyal Noodle’ı sık tüketmek iyi bir alışkanlık değildir; tek başına çeşitli ve besleyici bir öğün oluşturmaz. Daha dengeli bir tabak için yanına sebze ve protein ekleyin, noodle’ı daha çeşitli öğünlerin yerine sürekli koymayın.
Diyabeti olanlar Indomie Spesiyal Noodle yiyebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve yanında yenenleri öğün planına göre ayarlamak önemlidir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B3
1.76mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
960mg · 42% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (80 g) için alınan 360 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Indomie Spesiyal Noodle, Endonezya kökenli Indomie markasının, baharat karışımıyla hazırlanan hazır buğday eriştesidir. Erişteyi kaynar suda yumuşatıp süzer, paket içindeki çeşnilerle karıştırırsınız; pratikliğiyle öne çıkar.
Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği, akşam atıştırmalığı ya da yoğun günlerde kolay bir öğün olarak tercih edilebilir. Lezzeti baharatlı ve tuzlu, dokusu yumuşak ve çiğnenebilirdir. Yanına yumurta, taze soğan veya sebze eklemek öğünü daha doyurucu ve dengeli kılar. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrata dayanır; lif miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir tabak için çeşninin tamamını kullanmayıp bol sebze ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.44g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.