EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir tabakta, ince ve kıvrımlı altın sarısı erişteler parlak kahverengi sosla kaplanmış, üzerlerine küçük baharat parçacıkları dağılmış halde duruyor.
Indomie· tüm ürünler

Indomie Mi Goreng Kaç Kalori?

Baharatlı Endonezya usulü hazır kızarmış erişte

KALORİ · 100 G

471kcal

GI

52orta

POTASYUM · 100 G

160mg

LİF · 100 G

3.5g

Kısa cevap

1 paket (orta) Indomie Mi Goreng (85 g) 400 kaloridir. 100 gramında 471 kalori vardır. İçinde 54 g karbonhidrat, 8 g protein, 18 g yağ ve 3 g lif bulunur. 14.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Indomie Mi Goreng Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 85 g

400

KCAL / 85G

Karbonhidrat

54g

· 20% GDV

Protein

8g

· 16% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

3g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 8% · Yağ 39%

Indomie Mi Goreng besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (85 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori400 kcal
Yağ18 g23%
Doymuş yağ7.99 g40%
Trans yağ0.09 g
Sodyum800 mg35%
Karbonhidrat54 g20%
Lif3 g11%
Protein8 g16%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Indomie Mi Goreng Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)85 g400 kcal
½ paket (yarım)43 g203 kcal
1 paket (bütün)85 g400 kcal
100 g100 g471 kcal
1.5 paket (büyük)128 g603 kcal
2 paket (iki katı)170 g801 kcal
3 paket (üç katı)255 g1201 kcal

Değerler, 100 gramdaki 471 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Indomie Mi Goreng Hakkında Sık Sorulan Sorular

Indomie Mi Goreng nasıl yapılır?

Indomie Mi Goreng'i paketin üzerindeki talimata göre haşlayıp süzün; ardından baharat ve sosları ekleyerek iyice karıştırın. Süzme adımını atlamayın: bu ürün çorba gibi değil, sosu noodle'a bulanmış şekilde hazırlanır.

Indomie Mi Goreng çorba gibi mi yenir?

Hayır, Indomie Mi Goreng genellikle suyu süzüldükten sonra soslarla karıştırılarak yenir. Klasik hazır noodle çorbalarından farkı, kâsede et suyu bırakılmaması ve çeşnilerin noodle'a doğrudan eklenmesidir.

Indomie Mi Goreng paketindeki soslar ve çeşniler ne işe yarar?

Indomie Mi Goreng paketinde genellikle tatlı soya sosu, çeşni tozu, yağlı sos ve acı sos gibi ayrı poşetler bulunur. İçerik ülkeye veya ürüne göre değişebileceğinden, paketteki poşetleri hazırlama talimatına göre kullanın.

Indomie Mi Goreng hangi ülkenin yemeğidir?

Indomie Mi Goreng, Endonezya tarzı mi gorengden esinlenen bir hazır noodle ürünüdür. “Mi goreng” Endonezya dilinde kızarmış noodle anlamına gelir; ürünün soslu, susuz hazırlanması da bu tarzı yansıtır.

Indomie Mi Goreng acı mı?

Indomie Mi Goreng'in acılığı, paketteki acı sos poşetini ne kadar kullandığınıza bağlıdır. Daha hafif bir tat için acı sosu azaltın veya hiç eklemeyin; diğer çeşnileri yine paketin talimatına göre kullanabilirsiniz.

Indomie Mi Goreng'e yumurta veya sebze eklenir mi?

Evet, Indomie Mi Goreng'e yumurta ve sebze ekleyebilirsiniz. Üzerine pişmiş bir yumurta koymak ya da noodle'ı haşlarken sebzeleri ayrı pişirmek, yemeği daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.

Indomie Mi Goreng'in tuzlu tadı nasıl azaltılır?

Indomie Mi Goreng'in daha az tuzlu olması için çeşni poşetlerinin hepsini kullanmak yerine miktarını azaltın. Özellikle sos poşetlerinden daha az ekleyin; tuz eklemeyin ve yanına tuzsuz sebze veya yumurta koyun.

Indomie Mi Goreng mikrodalgada hazırlanır mı?

Indomie Mi Goreng'i mikrodalgada ancak paketin üzerindeki talimat buna izin veriyorsa hazırlayın. Noodle'ı mikrodalgaya uygun bir kaba alın; metal ambalajı veya sos poşetlerini mikrodalgaya koymayın ve sonrasında noodle'ı süzüp çeşnileri karıştırın.

Indomie Mi Goreng çocuklar için uygun mu?

Indomie Mi Goreng çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Hazır noodle yerine sık sık tercih etmeyin; sunarken sebze ve yumurta gibi besinlerle çeşitlendirin, acı sosu ise çocuğunuz için eklemeyin.

Pişmiş Indomie Mi Goreng artarsa nasıl saklanır?

Artan Indomie Mi Goreng'i soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; tekrar yiyeceğiniz zaman her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.

Indomie Mi Goreng Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

1.02mg · 6% GDV

E Vitamini

0.94mg · 6% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

B6

0.07mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

800mg · 35% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Manganez

0.47mg · 20% GDV

Fosfor

98mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

136mg · 4% GDV

Indomie Mi Goreng Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

52
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

24.7
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Indomie Mi Goreng Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (85 g) için alınan 400 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

54dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Indomie Mi Goreng Nedir?

Indomie Mi Goreng, Endonezya usulü baharatlı kızarmış eriştelerin hazır paket hâlidir. Erişte genellikle kısa süre haşlanıp süzülür; paketteki sos ve çeşnilerle karıştırılır. Adındaki “goreng” kızartmayı çağrıştırsa da hazırlarken tavada kızartmak şart değildir.

Tatlı, tuzlu ve hafif acımsı çeşnileriyle doyurucu, yoğun aromalı bir seçenektir. Türkiye’de hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak hazırlanabilir; üzerine yumurta eklemek veya yanına taze sebze koymak yaygın bir tamamlayıcıdır. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 471 kalori bulunur. Daha hafif bir tabak için çeşninin tamamını kullanmayıp bol sebzeyle servis edebilirsiniz.

Indomie Mi Goreng Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Indomie Mi Goreng İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Indomie Mi Goreng Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Indomie Mi Goreng Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Indomie Mi Goreng Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.99g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.76g

⚖️

Omega 6:3 oranı 65.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (65.6:1).

Indomie Mi Goreng ile Karşılaştır

🍜vs🧴
Indomie Mi Goreng vs Alıç Sirkesi100 g'da 453 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Indomie Mi Goreng vs Tantuni100 g'da 261 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Indomie Mi Goreng vs Tavuk Dürüm100 g'da 276 kalori fazla
→
🍜vs🍫
Indomie Mi Goreng vs Protein Bar100 g'da 121 kalori fazla
→

Indomie Mi Goreng Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Indomie Mi Goreng hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.