Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Baharatlı Endonezya usulü hazır kızarmış erişte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Indomie Mi Goreng (85 g) 400 kaloridir. 100 gramında 471 kalori vardır. İçinde 54 g karbonhidrat, 8 g protein, 18 g yağ ve 3 g lif bulunur. 14.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 85 g
400
KCAL / 85G
Karbonhidrat
54g
· 20% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
18g
· 23% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 8% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 400 kcal | |
| Yağ | 18 g | 23% |
| Doymuş yağ | 7.99 g | 40% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 800 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 54 g | 20% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 85 g | 400 kcal |
| ½ paket (yarım) | 43 g | 203 kcal |
| 1 paket (bütün) | 85 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 471 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 128 g | 603 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 170 g | 801 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 255 g | 1201 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 471 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Indomie Mi Goreng'i paketin üzerindeki talimata göre haşlayıp süzün; ardından baharat ve sosları ekleyerek iyice karıştırın. Süzme adımını atlamayın: bu ürün çorba gibi değil, sosu noodle'a bulanmış şekilde hazırlanır.
Hayır, Indomie Mi Goreng genellikle suyu süzüldükten sonra soslarla karıştırılarak yenir. Klasik hazır noodle çorbalarından farkı, kâsede et suyu bırakılmaması ve çeşnilerin noodle'a doğrudan eklenmesidir.
Indomie Mi Goreng paketinde genellikle tatlı soya sosu, çeşni tozu, yağlı sos ve acı sos gibi ayrı poşetler bulunur. İçerik ülkeye veya ürüne göre değişebileceğinden, paketteki poşetleri hazırlama talimatına göre kullanın.
Indomie Mi Goreng, Endonezya tarzı mi gorengden esinlenen bir hazır noodle ürünüdür. “Mi goreng” Endonezya dilinde kızarmış noodle anlamına gelir; ürünün soslu, susuz hazırlanması da bu tarzı yansıtır.
Indomie Mi Goreng'in acılığı, paketteki acı sos poşetini ne kadar kullandığınıza bağlıdır. Daha hafif bir tat için acı sosu azaltın veya hiç eklemeyin; diğer çeşnileri yine paketin talimatına göre kullanabilirsiniz.
Evet, Indomie Mi Goreng'e yumurta ve sebze ekleyebilirsiniz. Üzerine pişmiş bir yumurta koymak ya da noodle'ı haşlarken sebzeleri ayrı pişirmek, yemeği daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Indomie Mi Goreng'in daha az tuzlu olması için çeşni poşetlerinin hepsini kullanmak yerine miktarını azaltın. Özellikle sos poşetlerinden daha az ekleyin; tuz eklemeyin ve yanına tuzsuz sebze veya yumurta koyun.
Indomie Mi Goreng'i mikrodalgada ancak paketin üzerindeki talimat buna izin veriyorsa hazırlayın. Noodle'ı mikrodalgaya uygun bir kaba alın; metal ambalajı veya sos poşetlerini mikrodalgaya koymayın ve sonrasında noodle'ı süzüp çeşnileri karıştırın.
Indomie Mi Goreng çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Hazır noodle yerine sık sık tercih etmeyin; sunarken sebze ve yumurta gibi besinlerle çeşitlendirin, acı sosu ise çocuğunuz için eklemeyin.
Artan Indomie Mi Goreng'i soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; tekrar yiyeceğiniz zaman her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.
Vitaminler
B3
1.02mg · 6% GDV
E Vitamini
0.94mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
800mg · 35% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
136mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (85 g) için alınan 400 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Indomie Mi Goreng, Endonezya usulü baharatlı kızarmış eriştelerin hazır paket hâlidir. Erişte genellikle kısa süre haşlanıp süzülür; paketteki sos ve çeşnilerle karıştırılır. Adındaki “goreng” kızartmayı çağrıştırsa da hazırlarken tavada kızartmak şart değildir.
Tatlı, tuzlu ve hafif acımsı çeşnileriyle doyurucu, yoğun aromalı bir seçenektir. Türkiye’de hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak hazırlanabilir; üzerine yumurta eklemek veya yanına taze sebze koymak yaygın bir tamamlayıcıdır. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 471 kalori bulunur. Daha hafif bir tabak için çeşninin tamamını kullanmayıp bol sebzeyle servis edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.76g
Omega 6:3 oranı 65.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (65.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.