Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Hazır erişte, körili tavuk aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (bütün) Körili tavuklu Indomie noodle (80 g) 376 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 48.8 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 16.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg B1 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 80 g
376
KCAL / 80G
Karbonhidrat
48.8g
· 18% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 376 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 7.6 g | 38% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1160 mg | 50% |
| Karbonhidrat | 48.8 g | 18% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 80 g | 376 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 132 kcal |
| ½ paket (yarım) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 564 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 658 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 280 g | 1316 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Körili tavuklu Indomie noodle, paketteki talimata göre sıcak suda pişirilip içindeki çeşni eklenerek hazırlanır. Çeşniyi pişirme sırasında mı yoksa sonradan mı ekleyeceğiniz ve suyu süzüp süzmeyeceğiniz ürünün ambalajındaki tarife bağlıdır.
Körili tavuklu Indomie noodle’a haşlanmış yumurta, taze soğan, mısır, mantar veya ıspanak ekleyebilirsiniz. Sebzeleri erişteyle birlikte kısa süre pişirmek, öğünü daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir; çeşni zaten tuzlu olabileceğinden ekstra tuzu tadına bakmadan eklemeyin.
Körili tavuklu Indomie noodle adındaki tavuk aroması, her ülkede ürünün gerçek tavuk eti içerdiği anlamına gelmez. İçerik ve çeşni tarifi pazara göre değişebildiğinden, tavuk eti olup olmadığını anlamak için kendi paketinizin içindekiler bölümünü kontrol edin.
Körili tavuklu Indomie noodle genellikle köri aromalı ve baharatlıdır; ancak acılık seviyesi satıldığı ülkeye ve ürün formülüne göre değişebilir. Acıya hassassanız çeşni paketinin tamamını başta eklemek yerine azar azar karıştırıp tadına bakın.
Körili tavuklu Indomie noodle’ın tuzunu azaltmanın en kolay yolu çeşni paketinin yalnızca bir kısmını kullanmaktır. Noodle’ı çorba gibi hazırlıyorsanız suyunun tamamını içmemek de tükettiğiniz tuzu azaltabilir.
Körili tavuklu Indomie noodle ultra işlenmiş bir hazır üründür ve çeşnisi genellikle tuz bakımından yoğundur; bu nedenle her gün yemek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Yanına sebze veya yumurta eklemek öğünü çeşitlendirir, ancak ürünü taze ve dengeli yemeklerin yerine koymaz.
Körili tavuklu Indomie noodle mikrodalgada ancak ambalaj talimatı buna izin veriyorsa hazırlanmalıdır. Noodle’ı mikrodalgaya uygun derin bir kaba alıp üzerini suyla kapatın; metal ambalajı veya metal parçaları mikrodalgaya koymayın.
Körili tavuklu Indomie noodle pişirilmeden çıtır atıştırmalık gibi yenebilir, fakat ürünün olağan hazırlama şekli sıcak suda pişirmektir. Çiğ erişte sert ve kuru olduğundan, çeşnisini de pişirmeden kullanmak tadı daha yoğun ve tuzlu hissettirebilir.
Açılmış körili tavuklu Indomie noodle paketini, kuru erişteyi ve çeşni poşetlerini nemden uzak, hava almayan bir kapta saklayın. Ambalajı yırtılmış veya içine nem girmiş ürünleri tüketmeyin; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Pişmiş körili tavuklu Indomie noodle artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. En iyi dokusu tazeyken olur; yeniden ısıtırken tamamen sıcak olduğundan emin olun ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Vitaminler
B1
0.36mg · 30% GDV
B3
3.84mg · 24% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
1160mg · 50% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.52mg · 23% GDV
Demir
3.04mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (bütün) (80 g) için alınan 376 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Körili tavuklu Indomie noodle, baharatlı köri ve tavuk aromalı çeşnisiyle hazırlanan paketlik hazır eriştedir. Kuru noodle kısa sürede sıcak suda pişirilir; çeşnisi eklenip karıştırılarak pratik bir öğün hâline gelir.
Köri baharatının belirgin, tuzlu ve hafif acılı tadı; yumuşak, esnek erişteyle birleşir. Türkiye’de hızlı bir öğle ya da akşam yemeği olarak tercih edilebilir; yanında ayran veya salata iyi gider. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 61 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli ve hafif bir tabak için çeşninin bir kısmını kullanıp erişteye bol sebze ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.12g
Omega 6:3 oranı 124:1
İdeal 4:1 üzerinde (124:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.