Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Popüler hazır noodle, pişmiş ve yağsız. Karbonhidrat ve sodyum oranı yüksek.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) (75 g) 90 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 16.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 0.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 75 g
90
KCAL / 75G
Karbonhidrat
16.9g
· 6% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 10% · Yağ 10%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 278 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 16.9 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 75 g | 90 kcal |
| ½ paket (küçük) | 38 g | 46 kcal |
| 1 adet (orta) | 75 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 144 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 150 g | 180 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 150 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İndomie körili noodle, paketin üzerindeki talimata göre kaynar suda pişirilip baharat karışımıyla hazırlanır. Daha hafif bir sonuç için pişirme suyunu süzüp çeşninin tamamını kullanmayabilirsiniz.
Genellikle hayır; körili çeşidi çorbalı hazırlanır ve noodle’lar baharatlı suyuyla servis edilir. Daha kuru seviyorsanız suyunu süzüp çeşniyi noodle’lara karıştırabilirsiniz.
İndomie körili noodle belirgin biçimde acı olmaktan çok körili ve baharatlıdır. Acıya hassassanız çeşni paketinin tamamını eklemeyin; tadına bakarak miktarı ayarlayın.
İndomie körili noodle, kurutulmuş buğday noodle’ları ve körili çorba çeşnisiyle hazırlanır. Paketteki çeşni karışımı ürüne göre değişebileceğinden, içindekiler için ambalaj bilgisini esas alın.
İndomie körili noodle genellikle baharatlı, çorbalı biçimde servis edilir; Mi Goreng ise Endonezya usulü kızartılmış noodle tarzında, suyu süzülerek ve sosla karıştırılarak yenir. Çeşni paketleri de farklıdır.
Evet, İndomie körili noodle’a yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurtayı noodle pişerken tencereye kırıp karıştırın veya ayrı pişirerek üzerine koyun; böylece yemeğe daha doyurucu bir eşlikçi eklemiş olursunuz.
İndomie körili noodle’ın tuzunu azaltmanın en kolay yolu çeşni paketinin yalnızca bir kısmını kullanmaktır. Ekstra tuz eklemeyin; noodle’ı sebze veya haşlanmış yumurtayla tamamlayabilirsiniz.
Pişmiş İndomie körili noodle’ı kapalı bir kapta buzdolabında en fazla birkaç gün saklayın ve yemeden önce iyice ısıtın. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş noodle’ı tüketmeyin.
İndomie körili noodle’ı pişirerek yemek daha uygundur; ürünün dokusu ve çeşnisi sıcak suyla hazırlandığında amaçlanan hâline gelir. Kuru noodle’ı atıştırmak, pişmiş porsiyonla aynı yeme deneyimini vermez.
İndomie körili noodle tek başına kilo verdiren bir yiyecek değildir ve tek başına öğün olarak genellikle az doyurucu kalabilir. Daha dengeli bir öğün için sebze ve yumurta gibi bir protein kaynağı ekleyin.
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.38µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
278mg · 12% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Demir
0.22mg · 1% GDV
İyot
1.5µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (75 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İndomie körili noodle, Endonezya kökenli hazır noodle markasının köri aromalı çeşididir; pişmiş erişte ve paketteki baharat karışımıyla hazırlanır. Bu seçenek yağ eklenmeden pişirilmiş hâlidir.
Yumuşak, hafif çiğnenebilir eriştesi ve belirgin baharatlı tadıyla hızlı bir öğün ya da ara öğün olarak tercih edilir. Türkiye’de tek başına yenebilir; daha doyurucu bir tabak için üzerine yumurta ekleyebilir, yanına sebze veya yoğurt koyabilirsiniz. Besin değerinin büyük bölümünü karbonhidratlar oluşturur; hazır çeşnisi nedeniyle tuzu da yüksektir. Daha hafif bir öğün için çeşninin bir kısmını kullanıp bol sebzeyle tamamlayın.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.