EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede gevşekçe birbirine dolanmış yumuşak, kıvrımlı sarı erişteler, üzerlerine hafifçe yayılmış altın sarısı köri renkli sosla görünür; yağ ya da ek malzeme seçilmez.
Indomie· tüm ürünler

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) Kaç Kalori?

Popüler hazır noodle, pişmiş ve yağsız. Karbonhidrat ve sodyum oranı yüksek.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

120kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

18mg

LİF · 100 G

1.1g

Kısa cevap

1 paket (orta) İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) (75 g) 90 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 16.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 0.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 75 g

90

KCAL / 75G

Karbonhidrat

16.9g

· 6% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

0.9g

· 1% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 10% · Yağ 10%

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (75 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori90 kcal
Yağ0.9 g1%
Doymuş yağ0.22 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum278 mg12%
Karbonhidrat16.9 g6%
Lif0.8 g3%
Protein2.1 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)75 g90 kcal
½ paket (küçük)38 g46 kcal
1 adet (orta)75 g90 kcal
1 porsiyon (orta)75 g90 kcal
100 g100 g120 kcal
1 paket (büyük)100 g120 kcal
1 su bardağı (bütün)120 g144 kcal
1 şişe (kocaman)150 g180 kcal
2 paket (iki katı)150 g180 kcal

Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

İndomie körili noodle nasıl yapılır?

İndomie körili noodle, paketin üzerindeki talimata göre kaynar suda pişirilip baharat karışımıyla hazırlanır. Daha hafif bir sonuç için pişirme suyunu süzüp çeşninin tamamını kullanmayabilirsiniz.

İndomie körili noodle’ın pişirme suyu süzülür mü?

Genellikle hayır; körili çeşidi çorbalı hazırlanır ve noodle’lar baharatlı suyuyla servis edilir. Daha kuru seviyorsanız suyunu süzüp çeşniyi noodle’lara karıştırabilirsiniz.

İndomie körili noodle acı mı?

İndomie körili noodle belirgin biçimde acı olmaktan çok körili ve baharatlıdır. Acıya hassassanız çeşni paketinin tamamını eklemeyin; tadına bakarak miktarı ayarlayın.

İndomie körili noodle’ın içinde ne var?

İndomie körili noodle, kurutulmuş buğday noodle’ları ve körili çorba çeşnisiyle hazırlanır. Paketteki çeşni karışımı ürüne göre değişebileceğinden, içindekiler için ambalaj bilgisini esas alın.

İndomie körili noodle ile Mi Goreng arasındaki fark nedir?

İndomie körili noodle genellikle baharatlı, çorbalı biçimde servis edilir; Mi Goreng ise Endonezya usulü kızartılmış noodle tarzında, suyu süzülerek ve sosla karıştırılarak yenir. Çeşni paketleri de farklıdır.

İndomie körili noodle’a yumurta eklenir mi?

Evet, İndomie körili noodle’a yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurtayı noodle pişerken tencereye kırıp karıştırın veya ayrı pişirerek üzerine koyun; böylece yemeğe daha doyurucu bir eşlikçi eklemiş olursunuz.

İndomie körili noodle’ın tuzunu azaltmak için ne yapılır?

İndomie körili noodle’ın tuzunu azaltmanın en kolay yolu çeşni paketinin yalnızca bir kısmını kullanmaktır. Ekstra tuz eklemeyin; noodle’ı sebze veya haşlanmış yumurtayla tamamlayabilirsiniz.

Pişmiş İndomie körili noodle buzdolabında ne kadar saklanır?

Pişmiş İndomie körili noodle’ı kapalı bir kapta buzdolabında en fazla birkaç gün saklayın ve yemeden önce iyice ısıtın. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş noodle’ı tüketmeyin.

İndomie körili noodle çiğ yenir mi?

İndomie körili noodle’ı pişirerek yemek daha uygundur; ürünün dokusu ve çeşnisi sıcak suyla hazırlandığında amaçlanan hâline gelir. Kuru noodle’ı atıştırmak, pişmiş porsiyonla aynı yeme deneyimini vermez.

İndomie körili noodle kilo vermeye uygun mu?

İndomie körili noodle tek başına kilo verdiren bir yiyecek değildir ve tek başına öğün olarak genellikle az doyurucu kalabilir. Daha dengeli bir öğün için sebze ve yumurta gibi bir protein kaynağı ekleyin.

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.02mg · 2% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

Biotin

0.38µg · 1% GDV

B5

0.06mg · 1% GDV

Mineraller

Sodyum

278mg · 12% GDV

Fosfor

21mg · 3% GDV

Demir

0.22mg · 1% GDV

İyot

1.5µg · 1% GDV

Potasyum ⭐

14mg · 0% GDV

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (75 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:

🚶

22dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) Nedir?

İndomie körili noodle, Endonezya kökenli hazır noodle markasının köri aromalı çeşididir; pişmiş erişte ve paketteki baharat karışımıyla hazırlanır. Bu seçenek yağ eklenmeden pişirilmiş hâlidir.

Yumuşak, hafif çiğnenebilir eriştesi ve belirgin baharatlı tadıyla hızlı bir öğün ya da ara öğün olarak tercih edilir. Türkiye’de tek başına yenebilir; daha doyurucu bir tabak için üzerine yumurta ekleyebilir, yanına sebze veya yoğurt koyabilirsiniz. Besin değerinin büyük bölümünü karbonhidratlar oluşturur; hazır çeşnisi nedeniyle tuzu da yüksektir. Daha hafif bir öğün için çeşninin bir kısmını kullanıp bol sebzeyle tamamlayın.

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) ile Karşılaştır

🍜vs🧴
İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) vs Alıç Sirkesi100 g'da 102 kalori fazla
→
🍜vs🌯
İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) vs Tantuni100 g'da 90 kalori az
→
🍜vs🌯
İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori az
→
🍜vs🍫
İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) vs Protein Bar100 g'da 230 kalori az
→

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

İndomie körili noodle (yağsız, pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.