Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Hazır erişte, körili çeşni, kuru ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (bütün) İndomie körili noodle (kuru) (80 g) 376 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 49.6 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 16.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg B1 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 80 g
376
KCAL / 80G
Karbonhidrat
49.6g
· 18% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 376 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 7.6 g | 38% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1480 mg | 64% |
| Karbonhidrat | 49.6 g | 18% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 80 g | 376 kcal |
| 0.25 paket (çeyrek) | 20 g | 94 kcal |
| ½ paket (yarım) | 40 g | 188 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 2 su bardağı (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1.5 paket (iki katı) | 120 g | 564 kcal |
| 2 paket (üç katı) | 160 g | 752 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İndomie körili noodle, paketteki talimata göre sıcak suda pişirilip baharatları eklenerek hazırlanır. Köri çeşidi genellikle çorbalı servis edilir; baharat paketlerini kâseye alıp pişirme suyuyla karıştırabilirsiniz.
Çorbalı bir noodle olarak servis edecekseniz suyunu süzmeyin; köri baharatı suya karışarak lezzetli bir et suyu oluşturur. Daha kuru seviyorsanız suyun bir kısmını döküp baharatları erişteye karıştırabilirsiniz.
Baharat paketlerini pişmiş noodle’a ekleyip iyice karıştırın. Çorbalı hazırlamada baharatı önce servis kâsesine koyup pişirme suyuyla çözmek, köri aromasının erişteye ve suyuna eşit dağılmasını sağlar.
İndomie körili noodle’da köri aroması belirgindir; acılık seviyesi ise ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir. Daha hafif tat için varsa acı baharat paketinin tamamını kullanmayın ve noodle’ı yoğurtla servis edin.
Yumurta, mantar, havuç, yeşil soğan veya tofu İndomie körili noodle’a eklenebilecek pratik seçeneklerdir. Sebzeleri noodle’la birlikte pişirebilir, yumurtayı ayrı hazırlayıp üzerine koyarak öğünü daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
İndomie körili noodle’ı daha az tuzlu yapmak için baharat paketinin yalnızca bir kısmını kullanın. Çorbasını içmemek de aldığınız tuzu azaltır; ekstra tuz veya soya sosu eklemeyin.
İndomie körili noodle’ı pişirmeden yemek önerilmez. Kuru erişte gevrek görünse de sıcak suda hazırlanmak üzere tasarlanmıştır; pişirmek dokusunu yumuşatır ve baharatların daha eşit dağılmasını sağlar.
Açılmış İndomie körili noodle paketini nemden uzak, hava geçirmeyen bir kapta saklayın ve kısa sürede tüketin. Baharat poşeti de açıldıysa onu ayrı kapatın; nem alan erişteyi kullanmayın.
İndomie körili noodle ultra işlenmiş bir hazır üründür; tek başına sık tüketilecek dengeli bir öğün sayılmaz. Sebze ve yumurta gibi taze eklemelerle öğünü çeşitlendirebilir, baharatın daha azını kullanabilirsiniz.
İndomie körili noodle, önceden hazırlanmış kuru erişte ve hazır köri çeşnisiyle hızlıca pişer; ev yapımı versiyonda malzemeleri ve baharat yoğunluğunu siz belirlersiniz. Ev yapımı tarifte taze sebze ve daha az tuz kullanmak kolaydır.
Vitaminler
B1
0.36mg · 30% GDV
B3
3.84mg · 24% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
1480mg · 64% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Demir
2.56mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (bütün) (80 g) için alınan 376 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İndomie körili noodle (kuru), Endonezya markası Indomie’nin kurutulmuş hazır eriştesi ve köri aromalı çeşnisinden oluşan paketli bir üründür. Sıcak suda, paketin tarifine göre hazırlanır; çeşnisi erişteye belirgin, baharatlı ve hafif tuzlu bir tat verir. Türkiye’de hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak, özellikle vakit azken tercih edilebilir. Haşlarken birkaç sebze ekleyebilir, yanında yumurta ya da yoğurtla öğünü daha dengeli hâle getirebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 470 kcal sağlar. Daha hafif bir kase için çeşninin tamamını kullanmayıp sebze miktarını artırabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 124:1
İdeal 4:1 üzerinde (124:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.