EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir tabakta kuru servis edilen, parlak turuncu-kahverengi körili sosla kaplanmış ince, kıvrımlı altın sarısı erişteler ve üzerlerinde küçük yeşil ot parçacıkları.
Indomie· tüm ürünler

İndomie körili noodle (kuru) Kaç Kalori?

Hazır erişte, körili çeşni, kuru ürün

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

160mg

LİF · 100 G

3.2g

Kısa cevap

1 paket (bütün) İndomie körili noodle (kuru) (80 g) 376 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 49.6 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 16.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg B1 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İndomie körili noodle (kuru) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 80 g

376

KCAL / 80G

Karbonhidrat

49.6g

· 18% GDV

Protein

6.8g

· 14% GDV

Yağ

16.8g

· 22% GDV

Lif

2.6g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%

İndomie körili noodle (kuru) besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori376 kcal
Yağ16.8 g22%
Doymuş yağ7.6 g38%
Trans yağ0.08 g
Sodyum1480 mg64%
Karbonhidrat49.6 g18%
Lif2.6 g9%
Protein6.8 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket İndomie körili noodle (kuru) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (bütün)80 g376 kcal
0.25 paket (çeyrek)20 g94 kcal
½ paket (yarım)40 g188 kcal
1 su bardağı (küçük)40 g188 kcal
1 porsiyon (orta)80 g376 kcal
2 su bardağı (orta)80 g376 kcal
100 g100 g470 kcal
1.5 paket (iki katı)120 g564 kcal
2 paket (üç katı)160 g752 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İndomie körili noodle (kuru) Hakkında Sık Sorulan Sorular

İndomie körili noodle nasıl hazırlanır?

İndomie körili noodle, paketteki talimata göre sıcak suda pişirilip baharatları eklenerek hazırlanır. Köri çeşidi genellikle çorbalı servis edilir; baharat paketlerini kâseye alıp pişirme suyuyla karıştırabilirsiniz.

İndomie körili noodle’ın suyu süzülür mü?

Çorbalı bir noodle olarak servis edecekseniz suyunu süzmeyin; köri baharatı suya karışarak lezzetli bir et suyu oluşturur. Daha kuru seviyorsanız suyun bir kısmını döküp baharatları erişteye karıştırabilirsiniz.

İndomie körili noodle’ın baharat paketleri nasıl kullanılır?

Baharat paketlerini pişmiş noodle’a ekleyip iyice karıştırın. Çorbalı hazırlamada baharatı önce servis kâsesine koyup pişirme suyuyla çözmek, köri aromasının erişteye ve suyuna eşit dağılmasını sağlar.

İndomie körili noodle acı mı?

İndomie körili noodle’da köri aroması belirgindir; acılık seviyesi ise ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir. Daha hafif tat için varsa acı baharat paketinin tamamını kullanmayın ve noodle’ı yoğurtla servis edin.

İndomie körili noodle’a ne eklenir?

Yumurta, mantar, havuç, yeşil soğan veya tofu İndomie körili noodle’a eklenebilecek pratik seçeneklerdir. Sebzeleri noodle’la birlikte pişirebilir, yumurtayı ayrı hazırlayıp üzerine koyarak öğünü daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.

İndomie körili noodle daha az tuzlu nasıl hazırlanır?

İndomie körili noodle’ı daha az tuzlu yapmak için baharat paketinin yalnızca bir kısmını kullanın. Çorbasını içmemek de aldığınız tuzu azaltır; ekstra tuz veya soya sosu eklemeyin.

İndomie körili noodle’ı pişirmeden yemek güvenli mi?

İndomie körili noodle’ı pişirmeden yemek önerilmez. Kuru erişte gevrek görünse de sıcak suda hazırlanmak üzere tasarlanmıştır; pişirmek dokusunu yumuşatır ve baharatların daha eşit dağılmasını sağlar.

İndomie körili noodle açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılmış İndomie körili noodle paketini nemden uzak, hava geçirmeyen bir kapta saklayın ve kısa sürede tüketin. Baharat poşeti de açıldıysa onu ayrı kapatın; nem alan erişteyi kullanmayın.

İndomie körili noodle sağlıklı bir öğün mü?

İndomie körili noodle ultra işlenmiş bir hazır üründür; tek başına sık tüketilecek dengeli bir öğün sayılmaz. Sebze ve yumurta gibi taze eklemelerle öğünü çeşitlendirebilir, baharatın daha azını kullanabilirsiniz.

İndomie körili noodle ev yapımı köri noodle’dan nasıl farklıdır?

İndomie körili noodle, önceden hazırlanmış kuru erişte ve hazır köri çeşnisiyle hızlıca pişer; ev yapımı versiyonda malzemeleri ve baharat yoğunluğunu siz belirlersiniz. Ev yapımı tarifte taze sebze ve daha az tuz kullanmak kolaydır.

İndomie körili noodle (kuru) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.36mg · 30% GDV

B3

3.84mg · 24% GDV

B2

0.16mg · 12% GDV

B6

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

1480mg · 64% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Manganez

0.44mg · 19% GDV

Demir

2.56mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

128mg · 4% GDV

İndomie körili noodle (kuru) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

28.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İndomie körili noodle (kuru) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (bütün) (80 g) için alınan 376 kaloriyi harcamak:

🚶

93dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İndomie körili noodle (kuru) Nedir?

İndomie körili noodle (kuru), Endonezya markası Indomie’nin kurutulmuş hazır eriştesi ve köri aromalı çeşnisinden oluşan paketli bir üründür. Sıcak suda, paketin tarifine göre hazırlanır; çeşnisi erişteye belirgin, baharatlı ve hafif tuzlu bir tat verir. Türkiye’de hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak, özellikle vakit azken tercih edilebilir. Haşlarken birkaç sebze ekleyebilir, yanında yumurta ya da yoğurtla öğünü daha dengeli hâle getirebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 470 kcal sağlar. Daha hafif bir kase için çeşninin tamamını kullanmayıp sebze miktarını artırabilirsiniz.

İndomie körili noodle (kuru) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İndomie körili noodle (kuru) İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İndomie körili noodle (kuru) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

İndomie körili noodle (kuru) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İndomie körili noodle (kuru) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 124:1

İdeal 4:1 üzerinde (124:1).

İndomie körili noodle (kuru) ile Karşılaştır

🍜vs🧴
İndomie körili noodle (kuru) vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla
→
🍜vs🌯
İndomie körili noodle (kuru) vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla
→
🍜vs🌯
İndomie körili noodle (kuru) vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla
→
🍜vs🍫
İndomie körili noodle (kuru) vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla
→

İndomie körili noodle (kuru) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

İndomie körili noodle (kuru) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.