Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Hazır erişte, yüksek sodyum, hızlı öğün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (bütün) Indomie körili bardak noodle (75 g) 339 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 46.1 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 14.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 13.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (bütün) · 75 g
339
KCAL / 75G
Karbonhidrat
46.1g
· 17% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
14.6g
· 19% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 339 kcal | |
| Yağ | 14.6 g | 19% |
| Doymuş yağ | 6.07 g | 30% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1388 mg | 60% |
| Karbonhidrat | 46.1 g | 17% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (bütün) | 75 g | 339 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 127 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 38 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 339 kcal |
| 1 paket (bütün) | 75 g | 339 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 113 g | 511 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 150 g | 678 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Indomie körili bardak noodle, kapağı açılıp içindeki baharatlar eklendikten sonra bardağın içindeki dolum çizgisine kadar kaynar su konarak hazırlanır. Kapağı kapatıp pakette belirtilen süre kadar bekletin.
Indomie körili bardak noodle köri aromalıdır; acılık seviyesi ürünün satıldığı ülkeye ve formülüne göre değişebilir. Acıya hassassanız baharat karışımını önce az miktarda ekleyip tadına bakın.
Indomie körili bardak noodle’da buğday bazlı noodle ve köri aromalı çeşni bulunur. İçerik ülkeye göre değişebildiği için yağ, aroma verici ve diğer bileşenler için ürün ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Indomie körili bardak noodle hızlı hazırlanır, ancak tuzu yüksek bir hazır üründür ve tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için sebze ve yumurta gibi bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Evet, Indomie körili bardak noodle yüksek sodyum içeren bir üründür. Tuz alımını azaltmak istiyorsanız çeşninin tamamını kullanmayın; özellikle hipertansiyon veya böbrek hastalığınız varsa kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Indomie körili bardak noodle’ı mikrodalgada yalnızca ambalajı mikrodalgaya uygun olduğunu açıkça belirtiyorsa hazırlayın. Uygun değilse noodle’ı mikrodalgaya dayanıklı bir kaseye aktarın ve sıcak su ekleyin.
Indomie körili bardak noodle’a ince doğranmış taze soğan, mısır, mantar veya pişmiş sebzeler ekleyebilirsiniz. Yumurta ya da tofu da öğünü daha doyurucu yapar; ek malzemeleri noodle yumuşamadan önce pişirin.
Açılmış Indomie körili bardak noodle kuru ve kapalı biçimde saklanmalıdır; nem, noodle’ın ve çeşninin kalitesini bozar. Hazırlanmış ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın, artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın.
Indomie körili bardak noodle çocuklar tarafından yenebilir, ancak yüksek tuz içeriği nedeniyle sık sunulacak bir öğün değildir. Küçük çocuklara verirken sıcak suyla hazırlanan noodle’ın soğuduğundan emin olun ve porsiyonu yaşına göre ayarlayın.
Tarihi geçmiş Indomie körili bardak noodle’ı yemeyin. Tarih geçmeden önce bardağı kuru, serin bir yerde ve ambalajı kapalı tutun; ambalajı hasarlı, ıslanmış ya da açılmış ürünü kullanmayın.
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
1388mg · 60% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Demir
2.33mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (bütün) (75 g) için alınan 339 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Indomie körili bardak noodle, Endonezya kökenli Indomie markasının köri aromalı hazır noodle çeşididir. Noodle ve çeşni karışımı bardakta sunulur; sıcak su ekleyip kısa süre bekleterek hazırlanır. Özellikle işte, okulda ya da yolculukta hızlı bir öğün gerektiğinde tercih edilir.
Yumuşak erişteleri köri baharatının sıcak, tuzlu ve hafif acımsı tadını taşır. Tek başına yenebileceği gibi yanına doğranmış sebze veya haşlanmış yumurta ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı, pratik bir seçenektir; hazır noodle çeşnileri genellikle tuzlu olduğundan daha hafif bir tat için çeşninin tamamını kullanmayabilir, sebze miktarını artırabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.68g
Omega 6:3 oranı 180:1
İdeal 4:1 üzerinde (180:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.