Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Köri soslu İndomie hazır erişte Kaç Kalori?
Köri aromalı hazır erişte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Köri soslu İndomie hazır erişte (80 g) 376 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 49.6 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 16 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg B1 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Köri soslu İndomie hazır erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 80 g
376
KCAL / 80G
Karbonhidrat
49.6g
· 18% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
16g
· 21% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
Köri soslu İndomie hazır erişte besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 376 kcal | |
| Yağ | 16 g | 21% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1480 mg | 64% |
| Karbonhidrat | 49.6 g | 18% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Köri soslu İndomie hazır erişte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 80 g | 376 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 40 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 752 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 752 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 1128 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köri soslu İndomie hazır erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köri soslu Indomie hazır erişte nasıl yapılır?
Köri soslu Indomie hazır erişteyi paketteki pişirme talimatına göre hazırlayın; erişteyi kaynar suda yumuşatıp süzün ve köri çeşnisiyle karıştırın. Sos paketlerini eklemeden önce ayrı bir kapta karıştırmak, çeşninin daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Köri soslu Indomie hazır erişte çorba gibi mi yenir, suyu süzülür mü?
Köri soslu Indomie hazır erişte genellikle suyu süzülerek, sosla kaplanmış erişte olarak servis edilir. Çorba kıvamı isterseniz pişirme suyunun bir kısmını bırakıp çeşniyi içinde çözebilirsiniz; bu, tadı daha sulu ve hafif yapar.
Köri soslu Indomie hazır erişte çok acı mı?
Köri soslu Indomie hazır erişte köri baharatı nedeniyle belirgin aromalıdır, ancak acılık düzeyi pakete ve damak tadınıza göre değişebilir. Daha hafif tat için çeşni paketinin tamamını kullanmayabilir veya erişteye yoğurt ya da haşlanmış yumurta ekleyebilirsiniz.
Köri soslu Indomie hazır eriştenin içinde ne var?
Köri soslu Indomie hazır eriştede eriştenin yanında köri aromalı çeşni ve sos paketleri bulunur. Temel erişte genellikle buğday unundan yapılır; ülkeler arasında içerik değişebildiğinden belirli bir bileşen için paketin üzerindeki içerik listesi esas alınmalıdır.
Köri soslu Indomie hazır erişteye yumurta eklenir mi?
Evet, köri soslu Indomie hazır erişteye yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurtayı erişteyi pişirirken içine kırıp karıştırabilir ya da ayrıca haşlayıp üzerine koyabilirsiniz; ikinci yöntem eriştenin dokusunu daha iyi korur.
Köri soslu Indomie hazır erişteye hangi malzemeler yakışır?
Köri soslu Indomie hazır erişteye taze soğan, mantar, bezelye, lahana veya yumurta yakışır. Sebzeleri erişte suyunda kısa süre pişirip süzün, ardından çeşniyle karıştırın; böylece yemeğe doku ve lezzet katabilirsiniz.
Köri soslu Indomie hazır erişte paketi açıldıktan sonra saklanır mı?
Evet, pişmemiş köri soslu Indomie hazır erişte paketi açıldıktan sonra kuru ve hava almayan bir kapta saklanabilir. Çeşni poşetleri de kapalı kalmalı; nemlenen veya ambalajı zarar gören ürünü tüketmeyin.
Köri soslu Indomie hazır eriştenin artanı buzdolabında saklanabilir mi?
Evet, pişmiş köri soslu Indomie hazır erişteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa süre içinde tüketebilirsiniz. Erişte bekledikçe sosu çeker ve yumuşar; yeniden ısıtırken az miktarda su eklemek dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Köri soslu Indomie hazır erişte sağlıklı mı?
Köri soslu Indomie hazır erişte pratik bir hazır yemektir, ancak tek başına dengeli bir öğün için sınırlı çeşitlilik sunar. Yanına sebze ve yumurta gibi bir protein kaynağı eklemek öğünü daha doyurucu ve çeşitli hale getirir.
Köri soslu Indomie hazır erişte kilo aldırır mı?
Köri soslu Indomie hazır erişte tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketildiğinde ve günlük enerji ihtiyacınızın üzerine çıkıldığında kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu sebze ve proteinle tamamlamak, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Köri soslu İndomie hazır erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.36mg · 30% GDV
B3
3.04mg · 19% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
1480mg · 64% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Demir
2.56mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Köri soslu İndomie hazır erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köri soslu İndomie hazır erişte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (80 g) için alınan 376 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köri soslu İndomie hazır erişte Nedir?
Köri soslu İndomie hazır erişte, Indomie’nin köri aromalı çeşididir; erişteye eşlik eden baharat ve sos paketleriyle hazırlanır. Kaynar suda kısa sürede pişmesi, onu evde yemek hazırlamaya vakit olmadığında pratik bir seçenek hâline getirir.
Türkiye’de genellikle hızlı bir öğle yemeği ya da geç saat atıştırmalığı olarak sıcak servis edilir. Yanına haşlanmış yumurta veya sebze ekleyerek öğünü daha doyurucu ve dengeli kılabilirsiniz; acıyı ve sos miktarını da damak tadınıza göre ayarlayın. Besin değerleri karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini görece sınırlı bir seçenek olduğunu gösterir.
Köri soslu İndomie hazır erişte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köri soslu İndomie hazır erişte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köri soslu İndomie hazır erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köri soslu İndomie hazır erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köri soslu İndomie hazır erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.32g
Omega 6:3 oranı 208:1
İdeal 4:1 üzerinde (208:1).
Köri soslu İndomie hazır erişte ile Karşılaştır
Köri soslu İndomie hazır erişte Gibi Besinler
Köri soslu İndomie hazır erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.