EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede, altın sarısı köri suyunun içinde ince ve kıvrımlı sarı erişteler ile birkaç küçük yeşil ve turuncu sebze parçası görülür.
Indomie· tüm ürünler

İndomie köri noodle Kaç Kalori?

Hazır köri aromalı noodle, hızlı hazırlanır, baharatlı ve doyurucu

KALORİ · 100 G

450kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2g

Kısa cevap

1 paket (orta) İndomie köri noodle (75 g) 338 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 45 g karbonhidrat, 6 g protein, 13.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İndomie köri noodle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 75 g

338

KCAL / 75G

Karbonhidrat

45g

· 16% GDV

Protein

6g

· 12% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%

İndomie köri noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (75 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori338 kcal
Yağ13.5 g17%
Doymuş yağ6 g30%
Trans yağ0.15 g
Sodyum900 mg39%
Karbonhidrat45 g16%
Lif1.5 g5%
Protein6 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket İndomie köri noodle Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)75 g338 kcal
½ paket (küçük)38 g171 kcal
1 porsiyon (orta)75 g338 kcal
1 adet (orta)75 g338 kcal
100 g100 g450 kcal
1 paket (büyük)100 g450 kcal
1 su bardağı (orta)100 g450 kcal
1 su bardağı (büyük)150 g675 kcal
2 paket (iki katı)150 g675 kcal

Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İndomie köri noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular

İndomie köri noodle nasıl hazırlanır?

İndomie köri noodle, paketin üzerindeki talimata göre kaynar suda pişirilir ve çeşni paketleri eklenir. Bazı çeşitler suyuyla çorba gibi, bazıları suyu süzülerek hazırlanır; doğru yöntem ürün çeşidine göre değişir.

İndomie köri noodle acı mı?

İndomie köri noodle baharatlıdır, ancak acılık seviyesi çeşidine ve eklenen çeşni miktarına göre değişebilir. Daha hafif tat için çeşni paketlerinin bir kısmını kullanın; sonradan yoğurt eklemek de acıyı yumuşatabilir.

İndomie köri noodle içine ne eklenir?

İndomie köri noodle'a yumurta ve sebze eklemek yaygın ve pratik bir seçenektir. Ispanak, taze soğan veya mantar gibi malzemeleri noodle pişerken katabilir; böylece yemeğe farklı dokular ve tatlar kazandırabilirsiniz.

İndomie köri noodle çorba gibi mi yenir, suyu süzülür mü?

İndomie köri noodle'ın hazırlanışı ürün çeşidine bağlıdır; paketteki yönergeyi izleyin. Çorbalık çeşitte pişirme suyunu bırakın, suyu süzülerek hazırlanan çeşitte ise noodle'ı süzüp çeşniyi ekleyin.

İndomie köri noodle her gün yenir mi?

İndomie köri noodle'ı her gün ana öğün yapmak iyi bir alışkanlık değildir; çeşni paketi tuz miktarını artırabilir ve ürün tek başına sebze çeşitliliği sağlamaz. Daha dengeli bir öğün için sebze ve yumurta gibi eklemeler yapın.

İndomie köri noodle sahurda yenir mi?

İndomie köri noodle sahurda yenebilir, ancak tuzlu çeşnisi susamanıza neden olabilir. Sahurda daha uzun süre tok kalmak ve öğünü dengelemek için yanında yumurta veya sebze bulundurup çeşninin tamamını kullanmamayı düşünebilirsiniz.

İndomie köri noodle çocuklar için uygun mu?

İndomie köri noodle çocuklar tarafından yenebilir, fakat baharatı ve çeşni paketinin tuzu bazı çocuklara yoğun gelebilir. Daha küçük bir porsiyon hazırlayıp çeşniyi azaltın; küçük çocuklara sunarken noodle'ı kolay yenebilecek boyda kesin.

İndomie köri noodle helal mi?

İndomie köri noodle'ın helal durumu satıldığı ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir. Aynı markanın farklı pazarlardaki içerikleri ve sertifikaları aynı olmayabileceğinden, satın aldığınız paketteki helal işaretini kontrol edin.

Açılmış İndomie köri noodle paketi nasıl saklanır?

Açılmış İndomie köri noodle paketini nemden ve böceklerden koruyarak hava almayan bir kapta saklayın. Çeşni poşetleri de açıldıysa kapatın ve kısa sürede kullanın; nemlenmiş veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.

Pişmiş İndomie köri noodle artarsa nasıl saklanır?

Pişmiş İndomie köri noodle artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Yeniden yerken iyice ısıtın; uzun süre dışarıda kalmış veya kokusu ve görünümü değişmiş noodle'ı tüketmeyin.

İndomie köri noodle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.22mg · 18% GDV

B2

0.15mg · 12% GDV

B3

1.5mg · 9% GDV

B5

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

900mg · 39% GDV

Demir

1.88mg · 10% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

90mg · 3% GDV

İndomie köri noodle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

27
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İndomie köri noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (75 g) için alınan 338 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İndomie köri noodle Nedir?

İndomie köri noodle, Endonezya kökenli Indomie markasının köri aromalı hazır noodle ürünüdür. İnce buğday eriştesi, baharatlı çeşni ve genellikle yağ içeren bir sos paketiyle hazırlanır. Kaynar suyla kısa sürede pişirilir; paketteki çeşni erişteye karıştırılarak servis edilir.

Baharatlı, tuzlu ve doyurucu tadıyla Türkiye’de hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilebilir; özellikle evde yemek hazırlamaya vakit olmadığında pratiktir. Karbonhidrat ağırlıklı, lif oranı düşük bir seçenektir. Daha dengeli bir tabak için içine sebze ve yumurta ekleyebilir, eriştenin yanına taze bir salata koyabilirsiniz.

İndomie köri noodle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İndomie köri noodle İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İndomie köri noodle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

İndomie köri noodle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İndomie köri noodle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 65.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (65.8:1).

İndomie köri noodle ile Karşılaştır

🍜vs🧴
İndomie köri noodle vs Alıç Sirkesi100 g'da 432 kalori fazla
→
🍜vs🌯
İndomie köri noodle vs Tantuni100 g'da 240 kalori fazla
→
🍜vs🌯
İndomie köri noodle vs Tavuk Dürüm100 g'da 255 kalori fazla
→
🍜vs🍫
İndomie köri noodle vs Protein Bar100 g'da 100 kalori fazla
→

İndomie köri noodle Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

İndomie köri noodle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.