Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Hazır köri aromalı noodle, hızlı hazırlanır, baharatlı ve doyurucu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) İndomie köri noodle (75 g) 338 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 45 g karbonhidrat, 6 g protein, 13.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 75 g
338
KCAL / 75G
Karbonhidrat
45g
· 16% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 338 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 6 g | 30% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 900 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 45 g | 16% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 75 g | 338 kcal |
| ½ paket (küçük) | 38 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 338 kcal |
| 1 adet (orta) | 75 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 450 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 450 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 675 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 150 g | 675 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İndomie köri noodle, paketin üzerindeki talimata göre kaynar suda pişirilir ve çeşni paketleri eklenir. Bazı çeşitler suyuyla çorba gibi, bazıları suyu süzülerek hazırlanır; doğru yöntem ürün çeşidine göre değişir.
İndomie köri noodle baharatlıdır, ancak acılık seviyesi çeşidine ve eklenen çeşni miktarına göre değişebilir. Daha hafif tat için çeşni paketlerinin bir kısmını kullanın; sonradan yoğurt eklemek de acıyı yumuşatabilir.
İndomie köri noodle'a yumurta ve sebze eklemek yaygın ve pratik bir seçenektir. Ispanak, taze soğan veya mantar gibi malzemeleri noodle pişerken katabilir; böylece yemeğe farklı dokular ve tatlar kazandırabilirsiniz.
İndomie köri noodle'ın hazırlanışı ürün çeşidine bağlıdır; paketteki yönergeyi izleyin. Çorbalık çeşitte pişirme suyunu bırakın, suyu süzülerek hazırlanan çeşitte ise noodle'ı süzüp çeşniyi ekleyin.
İndomie köri noodle'ı her gün ana öğün yapmak iyi bir alışkanlık değildir; çeşni paketi tuz miktarını artırabilir ve ürün tek başına sebze çeşitliliği sağlamaz. Daha dengeli bir öğün için sebze ve yumurta gibi eklemeler yapın.
İndomie köri noodle sahurda yenebilir, ancak tuzlu çeşnisi susamanıza neden olabilir. Sahurda daha uzun süre tok kalmak ve öğünü dengelemek için yanında yumurta veya sebze bulundurup çeşninin tamamını kullanmamayı düşünebilirsiniz.
İndomie köri noodle çocuklar tarafından yenebilir, fakat baharatı ve çeşni paketinin tuzu bazı çocuklara yoğun gelebilir. Daha küçük bir porsiyon hazırlayıp çeşniyi azaltın; küçük çocuklara sunarken noodle'ı kolay yenebilecek boyda kesin.
İndomie köri noodle'ın helal durumu satıldığı ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir. Aynı markanın farklı pazarlardaki içerikleri ve sertifikaları aynı olmayabileceğinden, satın aldığınız paketteki helal işaretini kontrol edin.
Açılmış İndomie köri noodle paketini nemden ve böceklerden koruyarak hava almayan bir kapta saklayın. Çeşni poşetleri de açıldıysa kapatın ve kısa sürede kullanın; nemlenmiş veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Pişmiş İndomie köri noodle artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Yeniden yerken iyice ısıtın; uzun süre dışarıda kalmış veya kokusu ve görünümü değişmiş noodle'ı tüketmeyin.
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
900mg · 39% GDV
Demir
1.88mg · 10% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (75 g) için alınan 338 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İndomie köri noodle, Endonezya kökenli Indomie markasının köri aromalı hazır noodle ürünüdür. İnce buğday eriştesi, baharatlı çeşni ve genellikle yağ içeren bir sos paketiyle hazırlanır. Kaynar suyla kısa sürede pişirilir; paketteki çeşni erişteye karıştırılarak servis edilir.
Baharatlı, tuzlu ve doyurucu tadıyla Türkiye’de hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilebilir; özellikle evde yemek hazırlamaya vakit olmadığında pratiktir. Karbonhidrat ağırlıklı, lif oranı düşük bir seçenektir. Daha dengeli bir tabak için içine sebze ve yumurta ekleyebilir, eriştenin yanına taze bir salata koyabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 65.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (65.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.