Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Popüler hazır noodle, körili çeşni, hızlı hazırlanır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Körili Indomie noodle (75 g) 345 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 45.2 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 15.4 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 82.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 75 g
345
KCAL / 75G
Karbonhidrat
45.2g
· 16% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
15.4g
· 20% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 345 kcal | |
| Yağ | 15.4 g | 20% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1275 mg | 55% |
| Karbonhidrat | 45.2 g | 16% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 75 g | 345 kcal |
| ½ paket (küçük) | 38 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 345 kcal |
| 1 adet (orta) | 75 g | 345 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 414 kcal |
| 100 g | 100 g | 460 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 150 g | 690 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 828 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Körili Indomie noodle’ı paketindeki tarife göre kaynar suda pişirip çeşni paketleriyle servis edin. Bu ürün genellikle çorbalı hazırlanır; suyunu ne zaman ekleyeceğiniz ve pişirme süresi pakete göre değişebileceği için üzerindeki talimatları izleyin.
Körili Indomie noodle belirgin bir köri aroması taşır, ancak çoğu kişi için çok acı değildir. Baharat yoğunluğu ürünü satın aldığınız ülkeye ve tarifine göre değişebilir; daha hafif tat için çeşni paketinin tamamını kullanmayın.
Evet, Körili Indomie noodle’a yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurtayı noodle pişerken tencereye kırıp iyice pişirin ya da ayrıca haşlayıp üzerine koyun; böylece pratik bir öğünü daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Genellikle hayır; Körili Indomie noodle çorbalı hazırlanıyorsa pişirme suyunu dökmeyin. Ancak ürünün bazı paketleri farklı biçimde hazırlanabilir, bu nedenle suyu süzmeden önce paketteki servis talimatını kontrol edin.
Körili Indomie noodle’ı daha az tuzlu yapmak için çeşni paketlerinin yalnızca bir kısmını kullanın ve ayrıca tuz eklemeyin. Baharat tadını sebze, yumurta veya tuzsuz pişmiş tavukla tamamlayabilirsiniz.
Körili Indomie noodle’a havuç, lahana, ıspanak veya taze soğan ekleyebilirsiniz. İnce doğranmış sebzeleri noodle pişerken tencereye atın; daha sert sebzeleri önce birkaç dakika pişirerek yumuşamalarını sağlayın.
Evet, Körili Indomie noodle sahurda yenebilir; ancak tek başına besleyici ve uzun süre tok tutan bir öğün olmayabilir. Yanına yumurta ve sebze eklemek öğünü çeşitlendirir; tuzlu çeşni bazı kişilerde susamayı artırabilir.
Körili Indomie noodle hızlı hazırlanır, fakat tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; lif ve taze gıda içeriği sınırlıdır. Daha doyurucu bir tabak için sebze ve yumurta ya da tavuk ekleyip çeşniyi ölçülü kullanın.
Körili Indomie noodle’ın çeşni paketi ürüne köri tadı veren baharat ve çeşniler içerir; bazı sürümlerde ayrı yağ veya sos paketleri de bulunabilir. İçerik ülkeye ve ürün çeşidine göre değiştiğinden paketin içindekiler listesi belirleyicidir.
Pişmiş Körili Indomie noodle artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Bekledikçe noodle’lar suyu çeker, yumuşar ve dokusu bozulur; yeniden ısıtırken iyice ısıtın.
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
1275mg · 55% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Demir
1.88mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (75 g) için alınan 345 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Körili Indomie noodle, Endonezya kökenli Indomie markasının köri aromalı, kısa sürede hazırlanan paket noodle ürünüdür. Noodle’lar sıcak suda pişirilir; paketteki baharat ve sos karışımıyla lezzetlendirilir.
Baharatlı, tuzlu ve hafif aromatik tadı, hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilmesini sağlar. Türkiye’de tek başına tüketebilir; daha doyurucu olması için pişerken sebze ekleyebilir veya üzerine yumurta koyabilirsiniz. Çayla eşlik etmektense, genellikle pratik bir öğle ya da akşam öğünü olarak düşünülür. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 8,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosun bir kısmını kullanıp taze sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.78g
Omega 6:3 oranı 315:1
İdeal 4:1 üzerinde (315:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.