EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsakta kıvrımlı, açık altın sarısı erişteler sarı-turuncu köri suyunun içinde duruyor; yüzeyde birkaç küçük baharat tanesi görülüyor.
Indomie· tüm ürünler

Körili Indomie noodle Kaç Kalori?

Popüler hazır noodle, körili çeşni, hızlı hazırlanır

KALORİ · 100 G

460kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 paket (orta) Körili Indomie noodle (75 g) 345 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 45.2 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 15.4 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 82.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Körili Indomie noodle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 75 g

345

KCAL / 75G

Karbonhidrat

45.2g

· 16% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

15.4g

· 20% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%

Körili Indomie noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (75 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori345 kcal
Yağ15.4 g20%
Doymuş yağ7.2 g36%
Trans yağ0.08 g
Sodyum1275 mg55%
Karbonhidrat45.2 g16%
Lif1.9 g7%
Protein6.1 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Körili Indomie noodle Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)75 g345 kcal
½ paket (küçük)38 g175 kcal
1 porsiyon (orta)75 g345 kcal
1 adet (orta)75 g345 kcal
1 paket (büyük)90 g414 kcal
100 g100 g460 kcal
2 paket (iki katı)150 g690 kcal
1 su bardağı (orta)180 g828 kcal

Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Körili Indomie noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Körili Indomie noodle nasıl hazırlanır?

Körili Indomie noodle’ı paketindeki tarife göre kaynar suda pişirip çeşni paketleriyle servis edin. Bu ürün genellikle çorbalı hazırlanır; suyunu ne zaman ekleyeceğiniz ve pişirme süresi pakete göre değişebileceği için üzerindeki talimatları izleyin.

Körili Indomie noodle acı mı?

Körili Indomie noodle belirgin bir köri aroması taşır, ancak çoğu kişi için çok acı değildir. Baharat yoğunluğu ürünü satın aldığınız ülkeye ve tarifine göre değişebilir; daha hafif tat için çeşni paketinin tamamını kullanmayın.

Körili Indomie noodle’a yumurta eklenir mi?

Evet, Körili Indomie noodle’a yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurtayı noodle pişerken tencereye kırıp iyice pişirin ya da ayrıca haşlayıp üzerine koyun; böylece pratik bir öğünü daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.

Körili Indomie noodle’ın pişirme suyunu dökmek gerekir mi?

Genellikle hayır; Körili Indomie noodle çorbalı hazırlanıyorsa pişirme suyunu dökmeyin. Ancak ürünün bazı paketleri farklı biçimde hazırlanabilir, bu nedenle suyu süzmeden önce paketteki servis talimatını kontrol edin.

Körili Indomie noodle daha az tuzlu nasıl hazırlanır?

Körili Indomie noodle’ı daha az tuzlu yapmak için çeşni paketlerinin yalnızca bir kısmını kullanın ve ayrıca tuz eklemeyin. Baharat tadını sebze, yumurta veya tuzsuz pişmiş tavukla tamamlayabilirsiniz.

Körili Indomie noodle’a hangi sebzeler yakışır?

Körili Indomie noodle’a havuç, lahana, ıspanak veya taze soğan ekleyebilirsiniz. İnce doğranmış sebzeleri noodle pişerken tencereye atın; daha sert sebzeleri önce birkaç dakika pişirerek yumuşamalarını sağlayın.

Körili Indomie noodle sahurda yenir mi?

Evet, Körili Indomie noodle sahurda yenebilir; ancak tek başına besleyici ve uzun süre tok tutan bir öğün olmayabilir. Yanına yumurta ve sebze eklemek öğünü çeşitlendirir; tuzlu çeşni bazı kişilerde susamayı artırabilir.

Körili Indomie noodle sağlıklı bir öğün mü?

Körili Indomie noodle hızlı hazırlanır, fakat tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; lif ve taze gıda içeriği sınırlıdır. Daha doyurucu bir tabak için sebze ve yumurta ya da tavuk ekleyip çeşniyi ölçülü kullanın.

Körili Indomie noodle’ın çeşni paketinde ne bulunur?

Körili Indomie noodle’ın çeşni paketi ürüne köri tadı veren baharat ve çeşniler içerir; bazı sürümlerde ayrı yağ veya sos paketleri de bulunabilir. İçerik ülkeye ve ürün çeşidine göre değiştiğinden paketin içindekiler listesi belirleyicidir.

Pişmiş Körili Indomie noodle artarsa nasıl saklanır?

Pişmiş Körili Indomie noodle artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Bekledikçe noodle’lar suyu çeker, yumuşar ve dokusu bozulur; yeniden ısıtırken iyice ısıtın.

Körili Indomie noodle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

B3

0.9mg · 6% GDV

B5

0.22mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

1275mg · 55% GDV

Fosfor

83mg · 12% GDV

Demir

1.88mg · 10% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

90mg · 3% GDV

Körili Indomie noodle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

29.3
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Körili Indomie noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (75 g) için alınan 345 kaloriyi harcamak:

🚶

85dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

47dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Körili Indomie noodle Nedir?

Körili Indomie noodle, Endonezya kökenli Indomie markasının köri aromalı, kısa sürede hazırlanan paket noodle ürünüdür. Noodle’lar sıcak suda pişirilir; paketteki baharat ve sos karışımıyla lezzetlendirilir.

Baharatlı, tuzlu ve hafif aromatik tadı, hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilmesini sağlar. Türkiye’de tek başına tüketebilir; daha doyurucu olması için pişerken sebze ekleyebilir veya üzerine yumurta koyabilirsiniz. Çayla eşlik etmektense, genellikle pratik bir öğle ya da akşam öğünü olarak düşünülür. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 8,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosun bir kısmını kullanıp taze sebzelerle tamamlayabilirsiniz.

Körili Indomie noodle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Körili Indomie noodle İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Körili Indomie noodle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Körili Indomie noodle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Körili Indomie noodle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 315:1

İdeal 4:1 üzerinde (315:1).

Körili Indomie noodle ile Karşılaştır

🍜vs🧴
Körili Indomie noodle vs Alıç Sirkesi100 g'da 442 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Körili Indomie noodle vs Tantuni100 g'da 250 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Körili Indomie noodle vs Tavuk Dürüm100 g'da 265 kalori fazla
→
🍜vs🍫
Körili Indomie noodle vs Protein Bar100 g'da 110 kalori fazla
→

Körili Indomie noodle Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Körili Indomie noodle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.