Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Hazır noodle, baharat ve yağ paketiyle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) İndomie hazır noodle (paket baharatı ve yağıyla) (80 g) 368 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 46.4 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 16 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 80 g
368
KCAL / 80G
Karbonhidrat
46.4g
· 17% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
16g
· 21% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 368 kcal | |
| Yağ | 16 g | 21% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 1360 mg | 59% |
| Karbonhidrat | 46.4 g | 17% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 80 g | 368 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 50 g | 230 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 368 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 414 kcal |
| 100 g | 100 g | 460 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 460 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 350 g | 1610 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İndomie hazır noodle, pakette belirtilen şekilde sıcak suda pişirilir; çeşidine göre pişirme suyu süzülür ya da çorba gibi bırakılır. Baharatı ve yağı ekleyip iyice karıştırın; farklı çeşitlerin talimatları değişebilir.
İndomie hazır noodle pratik bir öğündür, ancak tek başına sebze ve protein açısından dengeli bir tabak oluşturmaz. Sık tüketmek yerine ara sıra yiyebilir, öğünü sebze ve yumurta gibi besinlerle tamamlayabilirsiniz.
İndomie hazır noodle, buğday bazlı noodle ile paketteki baharat ve yağı içerir. Baharat karışımının içeriği ve tadı çeşide göre değişebildiğinden, belirli bir aroma ya da içerik için ambalajdaki listeye bakın.
İndomie hazır noodle, fabrikada önceden pişirilip kurutulan ve paketteki yağ ile baharatla sunulan ultra işlenmiş bir üründür. Bu hazırlama yöntemi, evde uzun süre pişirmeden sıcak suyla kısa sürede yumuşamasını sağlar.
Hayır, paketlerin tamamını kullanmanız şart değil. Baharatın bir kısmını ekleyip tadına bakabilir, yağ paketini de isteğinize göre azaltabilirsiniz; bu, özellikle tuzlu tadı hafifletmek isteyenler için işe yarar.
İndomie, Endonezya kökenli bir noodle markasıdır. Markanın farklı ülkelerde üretilen ve satılan çeşitleri bulunabilir; bu nedenle elinizdeki paketin üretim yeri ve ürün çeşidi ambalajında belirtilir.
Yenebilir, ancak İndomie hazır noodle pişirilerek tüketilmek üzere hazırlanır. Kuru noodle keki serttir ve baharatla yağı eşit dağılmaz; paketteki pişirme talimatlarını izlemek daha iyi bir doku ve tat verir.
İndomie hazır noodle'a yumurta, mantar, yeşil soğan veya elinizdeki sebzeler ekleyebilirsiniz. Noodle piştikten sonra eklenen bu malzemeler öğünü daha doyurucu ve çeşitli hale getirir; çeşniyi de eklemeleri hesaba katarak ayarlayın.
İndomie hazır noodle'ı her gün ana öğün yapmak iyi bir alışkanlık değildir; çoğu çeşidi tuzlu olabilir ve ürün tek başına çeşitli bir öğün sunmaz. Günlük beslenmenizde farklı temel gıdalara ve taze malzemelere yer verin.
Pişmiş İndomie hazır noodle'ı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
1360mg · 59% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (80 g) için alınan 368 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İndomie hazır noodle, Endonezya kökenli markanın önceden hazırlanmış noodle bloklarıyla, paketten çıkan baharat karışımı ve yağla sunulan pratik bir öğünüdür. Erişteyi kısa sürede pişirip süzdükten sonra çeşnileri karıştırmanız yeterlidir; bazı çeşitlerde pişirme yöntemi pakete göre değişebilir.
Türkiye’de hızlı bir öğle veya akşam yemeği olarak tercih edilir; tek başına yenebildiği gibi yanına yumurta, sebze ya da yoğurt da eklenebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 8,5 g protein bulunur. Daha dengeli ve doyurucu olması için sebze ekleyebilir, yağ paketinin tamamını kullanmamayı tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.