Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soslu Indomie hazır erişte Kaç Kalori?
Yüksek sodyum, hızlı hazırlanır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Soslu Indomie hazır erişte (80 g) 376 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 48 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 16.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg B1 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Soslu Indomie hazır erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 80 g
376
KCAL / 80G
Karbonhidrat
48g
· 17% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Soslu Indomie hazır erişte besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 376 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 7.28 g | 36% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1320 mg | 57% |
| Karbonhidrat | 48 g | 17% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Soslu Indomie hazır erişte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 80 g | 376 kcal |
| ½ paket (yarım) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 120 g | 564 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 658 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 752 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 280 g | 1316 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soslu Indomie hazır erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu Indomie hazır erişte nasıl hazırlanır?
Soslu Indomie hazır erişteyi paketteki yönergeye göre pişirin; sos ve çeşni paketlerini erişte hazırlandıktan sonra ekleyip iyice karıştırın. Sulu ya da suyunu süzdüğünüz şekilde hazırlama talimatı ürün çeşidine göre değişebilir.
Soslu Indomie hazır eriştenin sosu ne zaman eklenir?
Soslu Indomie hazır eriştenin sosu, erişte piştikten sonra eklenir. Süzülmesi istenen bir çeşitse önce suyunu süzün; sosu sıcak erişteyle karıştırmak daha eşit dağılmasını sağlar.
Soslu Indomie hazır erişte çorba gibi mi, susuz mu yenir?
Soslu Indomie hazır erişte çeşidine göre sulu ya da suyu süzülerek yenebilir. Paketteki hazırlama tarifini izleyin; suyunu süzdüğünüz bir çeşide pişirme suyunu tamamen eklemek sosun tadını ve kıvamını değiştirir.
Soslu Indomie hazır eriştenin tadını nasıl çeşitlendirebilirim?
Soslu Indomie hazır erişteye yumurta, taze soğan, mantar veya pişmiş sebze ekleyerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz. Ek malzemeleri ayrı pişirip son aşamada erişteyle karıştırın; böylece sosun kıvamı daha iyi korunur.
Soslu Indomie hazır erişteye bütün sos paketini koymak gerekir mi?
Hayır, soslu Indomie hazır erişteye bütün sos paketini koymak zorunda değilsiniz. Daha hafif bir tat için sosu azar azar ekleyip karıştırın ve tadına bakın; çeşni miktarını azaltmak tuzlu tadı da hafifletebilir.
Soslu Indomie hazır erişteye sebze veya yumurta eklenir mi?
Evet, soslu Indomie hazır erişteye sebze veya yumurta eklenebilir. Yumurta ve sebzeleri güvenli biçimde pişirip erişteye sonradan katın; bu eklemeler yemeği daha doyurucu ve çeşitli hale getirir.
Soslu Indomie hazır erişte paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış soslu Indomie hazır erişte paketini, erişte ve çeşni paketleri kuru ve temiz kaldıysa hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem almış veya ambalajı zarar görmüş ürünü kullanmayın.
Pişmiş soslu Indomie hazır erişte ertesi güne saklanır mı?
Evet, pişmiş soslu Indomie hazır erişte buzdolabında kapalı bir kapta saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve yeniden yiyeceğiniz zaman her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın; kıvamı bekledikçe yumuşayabilir.
Soslu Indomie hazır erişte çocuklara verilir mi?
Soslu Indomie hazır erişte çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tuz oranı yüksek olduğundan küçük çocukların düzenli öğünü olarak tercih edilmemelidir. Çocuğun yaşına uygun porsiyon verin ve erişteyi yemesi kolay olacak şekilde hazırlayın.
Soslu Indomie hazır erişteyi daha az tuzlu nasıl yaparım?
Soslu Indomie hazır erişteyi daha az tuzlu yapmak için sos ve çeşni paketlerinin yalnızca bir kısmını kullanın. Pakette ayrıca pişirme suyunun dökülmesi öneriliyorsa suyu süzmek de yemeğin tuzlu tadını azaltabilir.
Soslu Indomie hazır erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.36mg · 30% GDV
B3
3.36mg · 21% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
1320mg · 57% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Demir
2.56mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Soslu Indomie hazır erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu Indomie hazır erişte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (80 g) için alınan 376 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soslu Indomie hazır erişte Nedir?
Soslu Indomie hazır erişte, Endonezya markası Indomie’nin kısa sürede pişen eriştesidir; paketteki çeşni ve sos karışımıyla hazırlanır. Erişte yumuşak, sosu ise belirgin biçimde tuzlu ve baharatlıdır. Türkiye’de pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilebilir; tek başına yenebildiği gibi yanına yumurta, taze soğan veya sebze ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, lif ve protein miktarı görece sınırlıdır. Tuz tüketiminizi azaltmak istiyorsanız sosun tamamını kullanmayın; yanına tuzsuz sebze eklemek de iyi bir denge sağlar.
Soslu Indomie hazır erişte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soslu Indomie hazır erişte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu Indomie hazır erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soslu Indomie hazır erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu Indomie hazır erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.24g
Omega 6:3 oranı 208:1
İdeal 4:1 üzerinde (208:1).
Soslu Indomie hazır erişte ile Karşılaştır
Soslu Indomie hazır erişte Gibi Besinler
Soslu Indomie hazır erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.