Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Indomie bardak noodle Kaç Kalori?
Hızlı hazırlanabilen, bardakta sunulan hazır noodle
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Indomie bardak noodle (70 g) 308 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 42 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 12.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Indomie bardak noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 70 g
308
KCAL / 70G
Karbonhidrat
42g
· 15% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%
Indomie bardak noodle besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 308 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 5.6 g | 28% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 840 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 42 g | 15% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Indomie bardak noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 308 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 50 g | 220 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 220 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 308 kcal |
| 1 adet (orta) | 70 g | 308 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 396 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 396 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 396 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 120 g | 528 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 140 g | 616 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Indomie bardak noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Indomie bardak noodle nasıl hazırlanır?
Indomie bardak noodle, bardağın içindeki eriştenin üzerine ambalajdaki işarete kadar kaynar su eklenerek hazırlanır. Kapağı kapatıp belirtilen süre kadar bekleyin; çeşide göre sosları su eklemeden önce veya sonra koymanız gerekebilir.
Indomie bardak noodle kaç dakika bekletilir?
Indomie bardak noodle, ambalajında yazan süre boyunca sıcak suda bekletilmelidir. Bekleme süresi çeşide ve ürüne göre değişebilir; eriştenin kıvamı için paketteki hazırlama talimatını izleyin.
Indomie bardak noodle mikrodalgada ısıtılır mı?
Indomie bardak noodle’ı kendi bardağıyla mikrodalgaya koymayın; bardak mikrodalgaya uygun olarak işaretlenmediyse eriyebilir veya zarar görebilir. Mikrodalga kullanacaksanız erişteyi ve suyu mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın.
Indomie bardak noodle’a hangi soslar veya malzemeler eklenir?
Indomie bardak noodle’a taze soğan, yumurta, mantar veya sebze ekleyebilirsiniz. Bunları eriştenin üzerine koymak yerine önceden pişirip eklemek, malzemelerin iyice pişmesini ve eriştenin sıcak kalmasını sağlar.
Indomie bardak noodle sağlıklı bir öğün mü?
Indomie bardak noodle, ultra işlenmiş bir hazır üründür; tek başına sık tüketilecek dengeli bir öğün sayılmaz. Genellikle tuz oranı yüksek olabildiğinden, daha doyurucu bir öğün için yanına sebze ve yumurta gibi bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Indomie bardak noodle her gün yenir mi?
Indomie bardak noodle’ı her gün ana öğün olarak tüketmek iyi bir alışkanlık değildir. Ultra işlenmiş ve çoğu çeşidi tuzlu bir ürün olduğundan, günlük beslenmenizde sebze, baklagil ve diğer temel gıdalara da yer verin.
Indomie bardak noodle helal mi?
Indomie bardak noodle’ın helal durumu çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilir. Helal sertifikası veya uygunluk işareti için satın aldığınız ürünün ambalajını kontrol edin; aynı markanın tüm çeşitleri için tek bir yanıt vermek doğru olmaz.
Indomie bardak noodle ile paket Indomie noodle arasındaki fark nedir?
Indomie bardak noodle, kendi bardağında hazırlanacak şekilde sunulur; paket Indomie noodle ise genellikle ayrı bir kapta veya tencerede pişirilir. Erişte ve çeşniler ürün türüne göre değişebileceği için iki ürünün tat ve içeriği de aynı olmayabilir.
Indomie bardak noodle çiğ yenir mi?
Indomie bardak noodle’ı kuru halde yemek yerine su ekleyerek hazırlayın. Ürün, eriştenin yumuşaması ve çeşnilerin karışması için tasarlanmıştır; kuru tüketmek sert bir doku verir ve önerilen hazırlama yöntemi değildir.
Hazırlanmış Indomie bardak noodle artarsa nasıl saklanır?
Hazırlanmış Indomie bardak noodle’ı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Artanı temiz, kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin; erişte bekledikçe suyunu çeker ve dokusu bozulur.
Indomie bardak noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.14µg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
840mg · 37% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Indomie bardak noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Indomie bardak noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (70 g) için alınan 308 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Indomie bardak noodle Nedir?
Indomie bardak noodle, Endonezya kökenli Indomie markasının tek porsiyonluk hazır noodle ürünüdür. Noodle’lar bardakta kurutulmuş hâlde bulunur; üzerine sıcak su eklenip birkaç dakika bekletilerek hazırlanır. Lezzet çeşidine göre değişse de genellikle tuzlu, baharatlı ve belirgin biçimde aromalıdır. Yumuşayan noodle’lar hızlıca yenmeye uygundur; yoğun bir öğünden çok pratik bir ara öğün veya acele bir öğle yemeği olarak tercih edilir.
Türkiye’de evde, yurtta ya da işte sıcak suya erişiminiz olduğunda kolayca hazırlayabilirsiniz. Daha doyurucu olması için yanına haşlanmış yumurta, sebze veya taze soğan ekleyebilir; çeşninin bir kısmını kullanarak tadını daha hafif tutabilirsiniz. Enerjisinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 7,5 gram protein bulunur.
Indomie bardak noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Indomie bardak noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Indomie bardak noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Indomie bardak noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Indomie bardak noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.45g
Omega 6:3 oranı 175:1
İdeal 4:1 üzerinde (175:1).
Indomie bardak noodle ile Karşılaştır
Indomie bardak noodle Gibi Besinler
Indomie bardak noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.