Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Baharatlı, yağlı, hazır noodle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) İndomie baharatlı ve yağlı hazır noodle (80 g) 376 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 48 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 16.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 2 mg Demir ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 80 g
376
KCAL / 80G
Karbonhidrat
48g
· 17% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 376 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 960 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 48 g | 17% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 80 g | 376 kcal |
| ½ paket (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 1 şişe (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 470 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 752 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İndomie baharatlı ve yağlı hazır noodle, paketin üzerindeki tarife göre pişirilir. Genellikle noodle kaynar suda yumuşatılır; suyun süzülüp süzülmeyeceği ve sosların ne zaman ekleneceği ürün çeşidine göre değiştiğinden paket talimatlarını izleyin.
Evet, yumurta İndomie baharatlı ve yağlı hazır noodle’a eklenebilir. Haşlama suyuna yumurta kırabilir ya da noodle’ı süzdükten sonra ayrı pişmiş yumurtayla servis edebilirsiniz; böylece yemeğe ekstra protein ve daha doyurucu bir öğün eklemiş olursunuz.
İndomie baharatlı ve yağlı hazır noodle acı bir çeşittir; acılık algısı kişiden kişiye değişir. Tüm acı sos veya baharat paketini eklemek yerine önce az miktar kullanın, ardından tadına bakıp artırın.
İndomie baharatlı ve yağlı hazır noodle’ın acısını azaltmak için acı baharat paketinin bir kısmını kullanın ve yoğurt ya da yumurta gibi daha yumuşak tatlarla servis edin. Sosu eklemeden önce tadına bakmak, acılığı kontrol etmenin en kolay yoludur.
İndomie baharatlı ve yağlı hazır noodle’ın nasıl servis edileceği ürün çeşidine göre değişir. Paket susuz hazırlama talimatı veriyorsa haşlama suyunu süzün; çorbalı bir çeşitse suyu bırakın. Paketteki hazırlama şeklini esas alın.
İndomie baharatlı ve yağlı hazır noodle’daki yağ paketi, noodle’a aroma ve yağlı dokusunu verir. Daha hafif bir tat isterseniz paketin tamamını kullanmak zorunda değilsiniz; önce bir kısmını ekleyip tadını kontrol edin.
İndomie baharatlı ve yağlı hazır noodle’ı her gün ana öğün yapmak iyi bir alışkanlık değildir; hazır sosları genellikle tuzlu olabilir ve tek başına öğün çeşitliliği sağlamaz. Daha dengeli bir tabak için yanına sebze ve yumurta gibi bir protein kaynağı ekleyin.
Evet, İndomie baharatlı ve yağlı hazır noodle kuru halde de yenebilir; noodle genellikle önceden işlenip kurutulmuştur. Ancak bu şekilde sert olur ve baharatı yoğun gelebilir; paketin pişirme talimatı daha yumuşak bir sonuç verir.
Evet, pişmiş İndomie baharatlı ve yağlı hazır noodle kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun; en iyi dokusu taze pişirildiğinde olur.
İndomie baharatlı ve yağlı hazır noodle’ın yanına salatalık, lahana veya yeşil soğan gibi taze sebzeler iyi gider. Acılı ve yağlı tadı dengelemek için sebzeleri çiğ servis edebilir, öğünü yumurta ya da tofu ile tamamlayabilirsiniz.
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
960mg · 42% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (80 g) için alınan 376 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İndomie baharatlı ve yağlı hazır noodle, Endonezya kökenli Indomie markasının baharatlı çeşididir. Noodle’lar kısa sürede haşlanır; paketteki yağlı sos ve baharat karışımıyla harmanlanarak hazırlanır.
Yoğun, tuzlu ve acımsı aromasıyla pratik bir öğün ya da atıştırmalıktır. Türkiye’de tek başına hızlıca yenebilir; daha doyurucu bir tabak için üzerine yumurta ekleyebilir, yanına taze sebze koyabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini görece sınırlı bir seçenektir; 100 gramında 21 g yağ bulunur. Yağ miktarını azaltmak için sosun tamamını kullanmayın.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.