EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍮

İncir reçelli muhallebi Kaç Kalori?

Sütlü tatlı, incir reçelli

KALORİ · 100 G

136kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

154mg

LİF · 100 G

0.7g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) İncir reçelli muhallebi (180 g) 245 kaloridir. 100 gramında 136 kalori vardır. İçinde 43.4 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 5.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İncir reçelli muhallebi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g

245

KCAL / 180G

Karbonhidrat

43.4g

· 16% GDV

Protein

5.6g

· 11% GDV

Yağ

5.6g

· 7% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 9% · Yağ 21%

İncir reçelli muhallebi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori245 kcal
Yağ5.6 g7%
Doymuş yağ3.35 g17%
Trans yağ0.18 g
Sodyum86 mg4%
Karbonhidrat43.4 g16%
Lif1.3 g5%
Protein5.6 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı İncir reçelli muhallebi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)180 g245 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)20 g27 kcal
100 g100 g136 kcal
1 şişe (mini)100 g136 kcal
1 su bardağı (küçük)120 g163 kcal
1 porsiyon (küçük)150 g204 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g299 kcal
1 su bardağı (büyük)250 g340 kcal

Değerler, 100 gramdaki 136 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İncir reçelli muhallebi Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncir reçelli muhallebi nedir?

İncir reçelli muhallebi, sütle hazırlanan muhallebinin üzerine incir reçeli eklenerek yapılan soğuk bir sütlü tatlıdır. Reçel, tatlıya meyvemsi bir aroma ve muhallebinin sade tadıyla kontrast oluşturan bir üst katman verir.

İncir reçelli muhallebi nasıl yapılır?

İncir reçelli muhallebi, süt, şeker ve nişastayla pişirilen muhallebinin soğutulup incir reçeliyle tamamlanmasıyla yapılır. Muhallebiyi pişirirken sürekli karıştırın; böylece tencerenin dibine tutmasını ve topaklanmasını önlersiniz.

İncir reçelli muhallebinin muhallebisi neden topaklanır?

İncir reçelli muhallebinin muhallebisi, nişasta soğuk sütle iyice açılmadan tencereye eklenirse topaklanabilir. Nişastayı önce az miktarda soğuk sütle pürüzsüzleştirin, ardından karıştırarak tencereye katın ve pişirme boyunca çırpın.

İncir reçeli muhallebinin içine mi konur, üstüne mi?

İncir reçeli genellikle incir reçelli muhallebinin üzerine konur; böylece reçelin meyveli tadı ve dokusu belirgin kalır. Reçeli muhallebi sıcakken eklerseniz yüzeye yayılabilir, bu nedenle önce tatlının soğumasını bekleyin.

İncir reçelli muhallebi klasik muhallebiden nasıl farklıdır?

İncir reçelli muhallebi, klasik muhallebiden üzerine eklenen incir reçeliyle ayrılır. Sade muhallebinin hafif sütlü tadına meyvemsi, daha yoğun ve reçelin şekerinden gelen tatlı bir katman eklenir.

İncir reçelli muhallebi hangi incir reçeliyle daha güzel olur?

İncir reçelli muhallebi, meyve parçaları bulunan incir reçeliyle hem kıvam hem de incir tadı açısından daha belirgin olur. Reçeliniz çok koyuysa üzerine yaymadan önce bir kaşıkla hafifçe karıştırarak yumuşatabilirsiniz.

İncir reçelli muhallebi sıcak mı soğuk mu servis edilir?

İncir reçelli muhallebi soğuk servis edilir; soğudukça muhallebi kıvamını bulur ve reçel üstünde daha iyi durur. Kaselere paylaştırıp buzdolabında dinlendirin, incir reçelini servis öncesinde ekleyin.

İncir reçelli muhallebinin kıvamı neden cıvık olur?

İncir reçelli muhallebi, nişastası yeterince pişmediğinde veya ölçüye göre fazla süt kullanıldığında cıvık kalabilir. Karışımı kaynama noktasına geldikten sonra koyulaşana kadar karıştırarak pişirin; soğudukça kıvamı biraz daha oturur.

İncir reçelli muhallebi buzdolabında kaç gün saklanır?

İncir reçelli muhallebi kapalı kapta buzdolabında yaklaşık iki gün saklanabilir. Üzerindeki reçelin sulanmasını önlemek için tatlıyı servis edeceğiniz zaman reçel eklemek iyi bir seçimdir.

İncir reçelli muhallebi dondurucuya konur mu?

İncir reçelli muhallebi dondurucuya konabilir, ancak çözüldüğünde sütlü kısmı su salıp pürüzlü bir kıvam alabilir. En iyi doku için bu tatlıyı taze hazırlayıp buzdolabında soğutarak tüketin.

İncir reçelli muhallebi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.68µg · 28% GDV

B2

0.29mg · 22% GDV

B5

0.56mg · 11% GDV

Biotin

2.7µg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

157mg · 22% GDV

Kalsiyum

194mg · 19% GDV

İyot

27µg · 18% GDV

Selenyum

4.86µg · 9% GDV

Potasyum ⭐

277mg · 8% GDV

Sodyum

86mg · 4% GDV

İncir reçelli muhallebi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İncir reçelli muhallebi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 245 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İncir reçelli muhallebi Nedir?

İncir reçelli muhallebi, süt, şeker ve kıvam vermek için nişasta ya da pirinç unu kullanılarak hazırlanan Türk usulü muhallebinin üzerine incir reçeli eklenmesiyle yapılır. Evde kolayca hazırlanır; sütlü tatlı geleneğinin meyveli, hoş kokulu örneklerinden biridir.

Soğutulup kâselerde servis edilir; incir reçeli her kaşıkta tatlıya meyvemsi bir yoğunluk ve hafif taneli bir doku katar. Yemek sonrasında ya da çay saatinde sunabilirsiniz. Süt sayesinde bir miktar protein içerir, ancak besin enerjisinin çoğu karbonhidratlardan gelir. Daha hafif bir sonuç için şekeri azaltıp reçeli ölçülü kullanın; dövülmüş ceviz de incirle iyi gider.

İncir reçelli muhallebi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İncir reçelli muhallebi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İncir reçelli muhallebi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İncir reçelli muhallebi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İncir reçelli muhallebi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İncir reçelli muhallebi ile Karşılaştır

🍮vs🍬
İncir reçelli muhallebi vs Güllü lokum100 g'da 194 kalori az
→
🍮vs🍯
İncir reçelli muhallebi vs Karamel sos100 g'da 184 kalori az
→
🍮vs🍫
İncir reçelli muhallebi vs Bitter Çikolata100 g'da 404 kalori az
→
🍮vs🍮
İncir reçelli muhallebi vs Höşmerim100 g'da 184 kalori az
→

İncir reçelli muhallebi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İncir reçelli muhallebi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.