1 yemek kaşığı (orta) İncir reçeli şerbeti (20 g) 53 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İncir reçeli şerbeti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

KCAL / 20G

Karbonhidrat

13.3g

· 5% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%

İncir reçeli şerbeti besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	53 kcal
Yağ	0 g	0%
Doymuş yağ	0 g	0%
Trans yağ	0 g
Sodyum	3.6 mg	0%
Karbonhidrat	13.3 g	5%
Lif	0.2 g	1%
Protein	0.1 g	0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı İncir reçeli şerbeti Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 yemek kaşığı (orta)	20 g	53 kcal
1 çay kaşığı (küçük)	7 g	19 kcal
1 porsiyon (küçük)	30 g	80 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)	40 g	106 kcal
1 porsiyon (orta)	60 g	159 kcal
100 g	100 g	265 kcal
½ su bardağı (yarım)	160 g	424 kcal
1 su bardağı (orta)	320 g	848 kcal

Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İncir reçeli şerbeti Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncir reçeli şerbeti nedir?

İncir reçeli şerbeti, incir reçelinin içindeki koyu, tatlı sıvıdır. Genellikle incirlerin piştiği şekerli şuruptan oluşur; incir pekmezi gibi yalnızca incir suyunun yoğunlaştırılmasıyla yapılan bir ürün değildir.

İncir reçeli şerbeti nasıl yapılır?

İncir reçeli şerbeti, incir reçeli pişerken meyvelerden ayrılan sıvıyla hazırlanır. İncir, şeker ve limonla pişirilir; meyve parçalarını süzdüğünüzde kalan şurubu tek başına kullanabilirsiniz. Reçeliniz hazırsa içindeki şerbeti ayırmanız yeterlidir.

İncir reçeli şerbeti nasıl kullanılır?

İncir reçeli şerbeti tatlılarda ve kahvaltılık sunumlarda tatlandırıcı olarak kullanılır. Yoğurdun, yulaf lapasının veya pankekin üzerine az miktarda gezdirebilir; kek ya da sütlü tatlılara incir aroması katmak için karıştırabilirsiniz.

İncir reçeli şerbeti ile incir pekmezi aynı şey midir?

Hayır, incir reçeli şerbeti ile incir pekmezi aynı şey değildir. Reçel şerbeti, incirin şekerle pişirildiği reçelden gelir; incir pekmezi ise incir suyunun yoğunlaştırılmasıyla yapılır. Tatları ve yapıları bu nedenle farklıdır.

İncir reçeli şerbeti neden şekerlenir?

İncir reçeli şerbeti, içindeki şeker kristalleştiğinde şekerlenir. Şeker oranının yüksek olması, pişirme sırasında şekerin tam çözünmemesi veya şurubun kenarlarında kristal kalması bunu tetikleyebilir. Hafifçe ısıtmak kristallerin çözünmesine yardımcı olabilir.

İncir reçeli şerbeti nasıl inceltilir?

İncir reçeli şerbetini az miktarda ılık su ekleyip karıştırarak inceltebilirsiniz. Sos olarak kullanacaksanız suyu azar azar ekleyin; fazla inceltmek incir tadını zayıflatır. Karışımı uzun süre oda sıcaklığında bekletmek yerine hemen kullanın.

İncir reçeli şerbeti kahvaltıda neyle yenir?

İncir reçeli şerbeti kahvaltıda sade yoğurt, tahin veya tuzsuz peynirle iyi gider. Ekmek üzerine reçel gibi sürmek yerine gezdirerek kullanabilirsiniz; tadı oldukça tatlı olduğu için küçük bir miktar diğer malzemelerin lezzetini bastırmaz.

İncir reçeli şerbeti nasıl saklanır?

İncir reçeli şerbetini temiz, kapalı bir kavanozda buzdolabında saklayın. Şerbeti reçelden ayırdıysanız veya suyla incelttiyseniz, kavanoza temiz kaşıkla alın ve uzun süre dışarıda bırakmayın; ev yapımı ürünlerde bozulma süresi tarife ve hazırlama koşullarına bağlıdır.

İncir reçeli şerbetinin tatlılığı nasıl dengelenir?

İncir reçeli şerbetinin tatlılığını limon suyu veya şekersiz, sade malzemelerle dengeleyebilirsiniz. Yoğurt, tahin ya da tuzsuz peynirle birlikte sunmak tatlı tadı yumuşatır. Daha fazla şeker eklemek yerine şerbeti ölçülü kullanın.

Diyabeti olanlar incir reçeli şerbeti tüketebilir mi?

İncir reçeli şerbeti ilave şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve tüketim zamanını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; ilaç veya insülin kullanıyorsanız bir doktor ya da diyetisyene danışın.

İncir reçeli şerbeti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.01mg · 1% GDV

K Vitamini

0.5µg · 0% GDV

0.06mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

24mg · 1% GDV

Magnezyum

2.2mg · 1% GDV

Sodyum

3.6mg · 0% GDV

İncir reçeli şerbeti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İncir reçeli şerbeti Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İncir reçeli şerbeti Nedir?

İncir reçeli şerbeti, incir reçelinden elde edilen koyu kıvamlı, tatlı ve akışkan kısımdır. Türkiye’de incirin bol olduğu yörelerde ev yapımı reçellerde bu şerbet meyveyle birlikte hazırlanır; bazen reçelden ayrılarak da kullanılır. Meyvemsi kokusu ve yoğun tatlılığı, reçel tadını daha kolay gezdirilebilen bir biçimde sunar.

Kahvaltıda ekmeğin üzerine gezdirebilir, yoğurda ya da tatlılara ekleyebilir; yanında çayla servis edebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan, özellikle şekerden gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür. Tatlılığını dengelemek için sade yoğurtla eşleştirin ve porsiyonu küçük tutun.

İncir reçeli şerbeti Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İncir reçeli şerbeti İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İncir reçeli şerbeti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İncir reçeli şerbeti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İncir reçeli şerbeti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

İncir reçeli şerbeti ile Karşılaştır

🍯vs🍬

İncir reçeli şerbeti vs Güllü lokum100 g'da 65 kalori az

→🍯vs🍯

İncir reçeli şerbeti vs Karamel sos100 g'da 55 kalori az

→🍯vs🍫

İncir reçeli şerbeti vs Bitter Çikolata100 g'da 275 kalori az

→🍯vs🍮

İncir reçeli şerbeti vs Höşmerim100 g'da 55 kalori az

→

İncir reçeli şerbeti Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İncir reçeli şerbeti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

İncir reçeli şerbeti Kaç Kalori?

Kısa cevap

İncir reçeli şerbeti Besin Değerleri

İncir reçeli şerbeti besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

1 Yemek Kaşığı İncir reçeli şerbeti Kaç Kalori?

İncir reçeli şerbeti Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncir reçeli şerbeti nedir?

İncir reçeli şerbeti nasıl yapılır?

İncir reçeli şerbeti nasıl kullanılır?

İncir reçeli şerbeti ile incir pekmezi aynı şey midir?

İncir reçeli şerbeti neden şekerlenir?

İncir reçeli şerbeti nasıl inceltilir?

İncir reçeli şerbeti kahvaltıda neyle yenir?

İncir reçeli şerbeti nasıl saklanır?

İncir reçeli şerbetinin tatlılığı nasıl dengelenir?

Diyabeti olanlar incir reçeli şerbeti tüketebilir mi?

İncir reçeli şerbeti Hangi Vitaminleri İçerir?

İncir reçeli şerbeti Glisemik İndeksi Kaç?

İncir reçeli şerbeti Kalorisi Nasıl Yakılır?

İncir reçeli şerbeti Nedir?

İncir reçeli şerbeti Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

İncir reçeli şerbeti İşlenmiş mi?

İncir reçeli şerbeti Alerjen İçerir mi?

İncir reçeli şerbeti Hangi Diyetlere Uygun?

İncir reçeli şerbeti Yağ Değerleri

İncir reçeli şerbeti ile Karşılaştır

İncir reçeli şerbeti Gibi Besinler

İncir reçeli şerbeti hakkında başka bir sorun mu var?

İncir reçeli şerbeti besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)