EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yuvarlak porsiyonlar hâlindeki açık krem renkli dondurmanın içinde parlak koyu mor incir reçeli, minik incir çekirdekleri ve yumuşak meyve parçaları görülüyor.

İncir Reçelli Dondurma Kaç Kalori?

İncir reçeli ve sütlü dondurma karışımı, tatlı ve meyvemsi lezzet

Mevsimi: Yaz

KALORİ · 100 G

220kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

140mg

LİF · 100 G

1.1g

Kısa cevap

1 dilim (orta) İncir Reçelli Dondurma (80 g) 176 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 68 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İncir Reçelli Dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g

176

KCAL / 80G

Karbonhidrat

25.6g

· 9% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

6.8g

· 9% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%

İncir Reçelli Dondurma besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori176 kcal
Yağ6.8 g9%
Doymuş yağ4.08 g20%
Trans yağ0.1 g
Sodyum36 mg2%
Karbonhidrat25.6 g9%
Lif0.9 g3%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim İncir Reçelli Dondurma Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)80 g176 kcal
1 dilim (küçük)60 g132 kcal
1 porsiyon (orta)90 g198 kcal
100 g100 g220 kcal
1 adet (orta)100 g220 kcal
1 dilim (büyük)120 g264 kcal
1 su bardağı (orta)130 g286 kcal
2 dilim (iki katı)160 g352 kcal

Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İncir Reçelli Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncir reçelli dondurma nedir, içinde ne bulunur?

İncir reçelli dondurma, sütlü ve kremalı dondurmanın incir reçeliyle tatlandırıldığı, meyvemsi bir dondurmadır. Reçel dondurma karışımına tamamen karıştırılabilir ya da belirgin incir parçaları ve şeritleri bırakacak şekilde sonradan eklenebilir.

İncir reçelli dondurma evde nasıl yapılır?

İncir reçelli dondurma için süt, krema ve şekeri ısıtıp soğutarak bir dondurma bazı hazırlayın; makinede çevirirken koyu incir reçelini son aşamada ekleyin. Reçeli baştan eklerseniz dondurmanın tamamı tekdüze tatlanır ve incir şeritleri kaybolur.

İncir reçelli dondurma makinesiz yapılır mı?

Evet, incir reçelli dondurmayı dondurma makinesi olmadan yapabilirsiniz. Soğuk kremayı koyulaşana kadar çırpıp yoğunlaştırılmış sütle birleştirin, koyu incir reçelini dalgalı izler kalacak şekilde katlayın ve karışımı kapalı bir kapta dondurun.

İncir reçelli dondurma için hangi incir reçeli kullanılmalı?

İncir reçelli dondurmada koyu kıvamlı, meyve parçaları içeren bir reçel kullanın. Sulu reçel dondurma bazını gevşetebilir ve buzlu bir dokuya yol açabilir; reçelin şurubunu süzüp soğuttuktan sonra eklemek daha belirgin bir incir katmanı sağlar.

İncir reçelli dondurmada reçel neden sertleşir?

İncir reçelli dondurmada reçel, içindeki şeker ve meyve parçaları dondurucuda sertleştiği için kaşıkla alınması zor bir şerit hâline gelebilir. Reçeli ince bir tabaka olarak değil, küçük ve seyrek şeritler hâlinde ekleyin; servis öncesi dondurmayı kısa süre yumuşatın.

İncir reçelli dondurma kuru incirle yapılır mı?

Evet, incir reçelli dondurmada reçel yerine yumuşatılmış kuru incir kullanabilirsiniz. Kuru incirleri sıcak suda bekletip küçük doğrayın ve isterseniz az miktarda limon suyuyla pişirin; soğuduktan sonra dondurma bazına ekleyin.

İncir reçelli dondurma yanında ne servis edilir?

İncir reçelli dondurmanın yanında kavrulmuş ceviz, Antep fıstığı veya sade bir kurabiye servis edebilirsiniz. Meyvemsi tatlılığı dengelemek için şekersiz Türk kahvesi de iyi gider; reçel zaten tatlı olduğundan üzerine ayrıca şurup dökmeniz gerekmez.

İncir reçelli dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İncir reçelli dondurmayı açtıktan sonra kapağı sıkıca kapanan, dondurucuya uygun bir kapta saklayın. Yüzeyde buzlanmayı azaltmak için dondurmanın üstüne temas edecek şekilde pişirme kâğıdı yerleştirebilir ve kabı dondurucunun kapak kısmı yerine daha sabit soğuk bir bölümüne koyabilirsiniz.

İncir reçelli dondurmanın fazla tatlı olmasını nasıl önlerim?

İncir reçelli dondurmanın fazla tatlı olmasını, reçel miktarını azaltıp dondurma bazını sade tutarak önleyebilirsiniz. Biraz limon kabuğu rendesi veya tuz, incirin meyvemsi tadını öne çıkarır; reçelin kendisi zaten şekerli olduğu için baza eklediğiniz şekeri de azaltın.

Eriyen incir reçelli dondurma tekrar dondurulur mu?

İncir reçelli dondurma tamamen eriyip oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa tekrar dondurmayın; yeniden dondurmak güvenliği sağlamaz ve dokusunu da bozar. Yalnızca hâlâ çok soğuk ve kısmen donmuşsa hemen dondurucuya koyabilirsiniz; tekrar çözdürüp dondurmaktan kaçının.

İncir Reçelli Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.2µg · 8% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

B5

0.28mg · 6% GDV

A Vitamini

48µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Bakır

0.04mg · 4% GDV

İyot

6.4µg · 4% GDV

Potasyum ⭐

112mg · 3% GDV

Sodyum

36mg · 2% GDV

İncir Reçelli Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İncir Reçelli Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (80 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:

🚶

44dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İncir Reçelli Dondurma Nedir?

İncir reçelli dondurma, sütlü ve kremalı dondurmanın tatlı incir reçeliyle harmanlanmasıyla hazırlanır. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, klasik dondurmaya meyveli bir dokunuş katan bir çeşittir; evde ya da dondurmacıda yapılabilir.

Kremamsı yapısı, incir parçalarının ve reçelin yoğun, meyvemsi tadıyla birleşir. Yazın tek başına, yemek sonrası tatlı olarak ya da kekin yanında sunabilirsiniz; küçük bir kâse çay saatine de yakışır. Proteininden çok karbonhidrat ve yağ sağlayan bir tatlıdır; 100 gramı 220 kaloridir. Daha hafif bir porsiyon için az miktarda alıp taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.

İncir Reçelli Dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İncir Reçelli Dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İncir Reçelli Dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İncir Reçelli Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İncir Reçelli Dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.84g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

İncir Reçelli Dondurma ile Karşılaştır

🍨vs🍬
İncir Reçelli Dondurma vs Güllü lokum100 g'da 110 kalori az
→
🍨vs🍯
İncir Reçelli Dondurma vs Karamel sos100 g'da 100 kalori az
→
🍨vs🍫
İncir Reçelli Dondurma vs Bitter Çikolata100 g'da 320 kalori az
→
🍨vs🍮
İncir Reçelli Dondurma vs Höşmerim100 g'da 100 kalori az
→

İncir Reçelli Dondurma Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İncir Reçelli Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.