Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

İncir reçeli ve sütlü dondurma karışımı, tatlı ve meyvemsi lezzet
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) İncir Reçelli Dondurma (80 g) 176 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 68 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
176
KCAL / 80G
Karbonhidrat
25.6g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.08 g | 20% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 25.6 g | 9% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 176 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 60 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 120 g | 264 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 286 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 160 g | 352 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İncir reçelli dondurma, sütlü ve kremalı dondurmanın incir reçeliyle tatlandırıldığı, meyvemsi bir dondurmadır. Reçel dondurma karışımına tamamen karıştırılabilir ya da belirgin incir parçaları ve şeritleri bırakacak şekilde sonradan eklenebilir.
İncir reçelli dondurma için süt, krema ve şekeri ısıtıp soğutarak bir dondurma bazı hazırlayın; makinede çevirirken koyu incir reçelini son aşamada ekleyin. Reçeli baştan eklerseniz dondurmanın tamamı tekdüze tatlanır ve incir şeritleri kaybolur.
Evet, incir reçelli dondurmayı dondurma makinesi olmadan yapabilirsiniz. Soğuk kremayı koyulaşana kadar çırpıp yoğunlaştırılmış sütle birleştirin, koyu incir reçelini dalgalı izler kalacak şekilde katlayın ve karışımı kapalı bir kapta dondurun.
İncir reçelli dondurmada koyu kıvamlı, meyve parçaları içeren bir reçel kullanın. Sulu reçel dondurma bazını gevşetebilir ve buzlu bir dokuya yol açabilir; reçelin şurubunu süzüp soğuttuktan sonra eklemek daha belirgin bir incir katmanı sağlar.
İncir reçelli dondurmada reçel, içindeki şeker ve meyve parçaları dondurucuda sertleştiği için kaşıkla alınması zor bir şerit hâline gelebilir. Reçeli ince bir tabaka olarak değil, küçük ve seyrek şeritler hâlinde ekleyin; servis öncesi dondurmayı kısa süre yumuşatın.
Evet, incir reçelli dondurmada reçel yerine yumuşatılmış kuru incir kullanabilirsiniz. Kuru incirleri sıcak suda bekletip küçük doğrayın ve isterseniz az miktarda limon suyuyla pişirin; soğuduktan sonra dondurma bazına ekleyin.
İncir reçelli dondurmanın yanında kavrulmuş ceviz, Antep fıstığı veya sade bir kurabiye servis edebilirsiniz. Meyvemsi tatlılığı dengelemek için şekersiz Türk kahvesi de iyi gider; reçel zaten tatlı olduğundan üzerine ayrıca şurup dökmeniz gerekmez.
İncir reçelli dondurmayı açtıktan sonra kapağı sıkıca kapanan, dondurucuya uygun bir kapta saklayın. Yüzeyde buzlanmayı azaltmak için dondurmanın üstüne temas edecek şekilde pişirme kâğıdı yerleştirebilir ve kabı dondurucunun kapak kısmı yerine daha sabit soğuk bir bölümüne koyabilirsiniz.
İncir reçelli dondurmanın fazla tatlı olmasını, reçel miktarını azaltıp dondurma bazını sade tutarak önleyebilirsiniz. Biraz limon kabuğu rendesi veya tuz, incirin meyvemsi tadını öne çıkarır; reçelin kendisi zaten şekerli olduğu için baza eklediğiniz şekeri de azaltın.
İncir reçelli dondurma tamamen eriyip oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa tekrar dondurmayın; yeniden dondurmak güvenliği sağlamaz ve dokusunu da bozar. Yalnızca hâlâ çok soğuk ve kısmen donmuşsa hemen dondurucuya koyabilirsiniz; tekrar çözdürüp dondurmaktan kaçının.
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
A Vitamini
48µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
68mg · 10% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
İyot
6.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İncir reçelli dondurma, sütlü ve kremalı dondurmanın tatlı incir reçeliyle harmanlanmasıyla hazırlanır. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, klasik dondurmaya meyveli bir dokunuş katan bir çeşittir; evde ya da dondurmacıda yapılabilir.
Kremamsı yapısı, incir parçalarının ve reçelin yoğun, meyvemsi tadıyla birleşir. Yazın tek başına, yemek sonrası tatlı olarak ya da kekin yanında sunabilirsiniz; küçük bir kâse çay saatine de yakışır. Proteininden çok karbonhidrat ve yağ sağlayan bir tatlıdır; 100 gramı 220 kaloridir. Daha hafif bir porsiyon için az miktarda alıp taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.